[健康資訊] 高血壓居家照護

li60830

高血壓之併發症
4 B) h$ t8 j2 `) t* k/ H　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。5.39.217.76* X( I% |/ S. d. [# P5 Z

  V4 p6 l4 V7 m公仔箱論壇高血壓之日常照護事項5.39.217.76% x3 f) I5 q$ |8 I8 y
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
! a4 Y# U9 l6 Y/ h* ~自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
9 a7 Z5 t: W/ q+ V2 Ptvb now,tvbnow,bttvb生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
+ Z; R2 b7 C4 j/ o公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
/ r  l6 B6 M/ L( O7 ?運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
$ H# p# S, e; e' z: ~9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
6 u8 R+ L% @) C- Y9 e: Ytvb now,tvbnow,bttvb應避免太激烈的運動。
. A, j5 x8 l# T1 Q( Z: Q# Z5 p2 X1 B  X5.39.217.76保持情緒平穩，不要太過激動。
  F& v0 d  V' n5 ?- |公仔箱論壇生活作息要規律，早睡早起。