高血壓之併發症
" M# x% n" G a2 x" b* J Y4 I& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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4 c" X. U# J& u, F- t+ H) x2 N+ ^高血壓之日常照護事項
8 w5 {! e$ M5 l8 o S公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
9 {/ |& N5 C9 S& R c公仔箱論壇自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇% T$ T3 i4 ^( g7 R) \" z6 Y" F* f9 k
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。1 r' r) V6 Q+ r$ s6 B
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
; v4 w6 a1 Q+ B, `tvb now,tvbnow,bttvb運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。公仔箱論壇2 k- N3 Z; k4 w$ u# b+ E3 g
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ k' M2 r9 j0 [' K6 [2 ]3 q
應避免太激烈的運動。公仔箱論壇: R* v T& n3 a% k$ D0 ^, Q+ R
保持情緒平穩，不要太過激動。
- Z" e c" D! u9 A8 @生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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