一、“肝將軍”怕堵
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。' X% {! G$ x. Q4 W2 j
! m7 c6 v/ N$ a- t0 c. o5.39.217.761.忌過量喝酒。
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* \, h0 I$ c$ ~! y2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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3 g9 [1 g: Y0 e" y3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。tvb now,tvbnow,bttvb1 G& D, v; h4 a( ~6 h& T5 m
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! w& c6 Q+ _) e8 `" F) r- S9 Wtvb now,tvbnow,bttvb春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
9 p2 M$ y0 f* V4 l! a1 w/ ]1 h公仔箱論壇3 L+ z5 i+ Z+ ^1 s# `
●二、“心君主”怕累公仔箱論壇4 W0 ^5 u: T. O- N& y
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。% X6 O+ w" D+ w8 l' S" ^5 I
# {% b! E8 h1 K公仔箱論壇1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。5.39.217.767 n# p( T2 s* l! |5 K* g7 C' q5 c3 a
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。 o* y) B% n8 W" ~: Q% q t
( |8 a A3 R: C$ Y- P8 a0 k, Ctvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
( w+ A9 J. h+ R$ V( g6 x5.39.217.76養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。. O, H/ u7 ?+ \5 u2 ?2 z+ J' N
7 I6 `1 I8 A; z& B. j2 \* e●三、脾胃忌生冷 O2 i5 f+ }5 K+ e4 W$ {; X+ |, W' i* A
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。公仔箱論壇( @" G5 [6 U/ {! I5 R
, Y. \( {9 W' O# y7 C) g& z公仔箱論壇1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。公仔箱論壇6 F+ O9 |# ]& ]/ z% r3 o
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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$ l# |" C) V: }3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
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% k1 ?/ a& j! _) [7 e6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家提醒※※
- D4 h5 w, V; B/ M* U& v公仔箱論壇中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。5.39.217.764 f4 S. f4 n2 C1 o# P& |; ]
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●四、肺怕環境差
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: ~! b; X G: H8 ~4 \; k公仔箱論壇肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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4 P& ]- B7 \5 X4 Z( V) z+ A% k& v% k公仔箱論壇2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。5.39.217.76* o) B0 W, H2 b
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3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 s* O; E3 D% @( _8 R* {# l
' B O% G& v5 s2 f專家提醒※※
. C6 h7 C- T. R$ V8 W& @* D早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
# F, P( u: }% O! C* Z! u& }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 Q) }* I6 a) y# e: b
●五、腎怕缺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^# V$ E: P# V7 A& ]5 W
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腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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# m8 O Q1 e5 T. A3 Z1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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! J$ [# N' x% M" {0 s: `- X: B公仔箱論壇2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。tvb now,tvbnow,bttvb" g7 R1 ^! D5 z L8 r. ^& ^
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專家提醒※※
4 n6 O! E1 ^( ?+ L先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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