一、“肝將軍”怕堵
' J5 y$ J9 S3 o+ C: |/ K2 x
+ E+ L3 P: o! _7 \ _- N/ o公仔箱論壇肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
1 q7 E# m$ l9 W. _5 J7 G: p. Z公仔箱論壇
" T3 H9 P2 B0 f+ l3 x) G \0 a( p公仔箱論壇1.忌過量喝酒。 [* {7 }7 c3 l1 B
5 S0 ~' K. p* ~; h% f+ W+ i9 O公仔箱論壇2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
* {& G6 L$ i2 o6 A0 @2 p, Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& f* M7 {3 J2 o
3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
& H% Z4 a7 W( L9 u3 v& L1 r$ G, X/ ^1 `) l" ~( o
專家提醒※※公仔箱論壇( L/ r- F) e' |8 U9 ^ J8 a
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
, G! c' m d. n% A* v, a7 ^8 ztvb now,tvbnow,bttvb
9 }( S( R9 G. \5 O: T- r6 h5.39.217.76●二、“心君主”怕累
# I7 n* L! V4 h公仔箱論壇! s; V/ \/ A8 z5 i
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
: W& f4 O! O/ Z公仔箱論壇8 t. P6 [: K/ ]
1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。' I8 l: K1 [# M. D0 A# k1 X
r5 l# j7 O+ @" s6 h k公仔箱論壇2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
: J) ]7 [0 y' V9 H* Y6 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' S, o; a! a" m9 O5 A, I& \
專家提醒※※5.39.217.76! N8 D% C: M5 L7 D) z. x$ r4 q
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。公仔箱論壇0 A2 l& F! P/ a) D; U
& f4 Y+ V* |0 q9 `! j8 {0 Z- r" F7 Z
●三、脾胃忌生冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b4 u9 q" s! W( T: T
" [, P- d2 v0 v8 V+ Q0 G, `/ W
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。5.39.217.763 P; F6 B4 j/ X2 @
/ M* B" Z3 I6 V! h# y1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
1 \; [+ N! m: j" |$ {( v! U& M7 @# \$ B
2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 R# {) Q+ F8 }3 m& _/ j
7 a# [. }# W# b3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。+ H7 @; S; F4 ~% u: p+ B) T8 R6 |
# S( n/ d6 _8 v5 V專家提醒※※5 N+ k. x! x$ |5 T4 s) t
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
* ]+ g2 a: o' j$ j; K: Z+ y% V+ ?/ }6 ^
●四、肺怕環境差) _3 e' k# ~0 S
. i4 J4 {7 ~- _. A. H5 ~
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。- c. l7 e! {) Z$ B" N2 T# O5 d
$ }' x/ G6 |- G3 y1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。0 K6 ~ t9 s4 A9 s& f* d% Z
0 k+ ^2 P0 L% T* |2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 @' o; i- x3 Q+ m
公仔箱論壇9 L( Q1 z" w" Z: B/ C1 x
3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。* y, {) |" t/ c2 B: L
2 H+ I6 I9 V) Z& y" W$ |公仔箱論壇專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb, |7 I6 x5 s2 Y; V
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。公仔箱論壇/ H* y9 ]+ ^& I, ~0 s+ w4 o( e, \
% \: C# l# G& h+ x& u* Y+ k+ etvb now,tvbnow,bttvb●五、腎怕缺水
) a: p9 A, I' \9 i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t, F; |' M' @) I$ v5 E. j+ a( T
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
0 _0 ]- d2 S) c* r; J( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; u+ A# I1 u0 j, W5 Z4 N
1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ F0 V+ v+ F9 j0 M
% Q& q2 |, c: c' |& P B3 D( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
0 m, Q3 j* ~3 j$ w/ L8 Z( U公仔箱論壇公仔箱論壇3 A8 `( X+ t& S0 F
3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
4 L- R% p! C7 o
1 ]7 z% d8 M( @5 i: h& Stvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
3 ^( f [4 `# ~8 o5.39.217.76先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
| 