一、“肝將軍”怕堵5.39.217.76$ m) m8 [/ N, E4 o
' n9 @6 \& h' z# }% T7 F, {肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~" u* s2 N- v
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1.忌過量喝酒。
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) P0 B0 @) |2 v+ w$ f# ^9 Z5.39.217.762. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 G8 v1 E# A& l$ F8 H
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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專家提醒※※
) }, U$ A% w H; Htvb now,tvbnow,bttvb春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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●二、“心君主”怕累公仔箱論壇$ ~5 u% q* ?& c2 {; c& p$ F" ?
/ U/ [! f; ~' p$ ] P公仔箱論壇心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。tvb now,tvbnow,bttvb$ e* L5 y) M$ }! l' } N& i' o
; ^5 W. i7 T- |( K1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。tvb now,tvbnow,bttvb/ _& q, T% J1 U) N1 h/ I# M
( G6 g. ? Y% u2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。& N' b, h$ L1 P( v) H1 {7 N6 f$ V
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●三、脾胃忌生冷
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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( M+ e( M, r& S3 w) }, y# O. j公仔箱論壇2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。! X. a, v) m$ N7 [
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專家提醒※※
+ U/ I% p7 d8 G8 @公仔箱論壇中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。公仔箱論壇 n9 Q6 n7 ]9 t9 u# `: E a
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●四、肺怕環境差
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, n/ d$ X! C+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。tvb now,tvbnow,bttvb2 z3 g J/ u7 c. K
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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/ x% {2 G. P) {3 O( z2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。5.39.217.76* k, U: A2 O; r
2 A5 G- @/ |% s$ Etvb now,tvbnow,bttvb3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b; j& J- U. a% Y! S$ B
" M" V: k. K4 W& }7 C5.39.217.76專家提醒※※公仔箱論壇 Q3 c/ V* ]* s. i$ C4 |9 O8 V
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●五、腎怕缺水5.39.217.76$ D: m6 J3 s9 n4 w" p8 v) ^6 N- p0 k
' \, @& j3 I- ^6 T8 H腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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' q" r% [+ ~: \ U& l7 G! k, [tvb now,tvbnow,bttvb1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。: q& `5 @ i* [- @4 \% C; I
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。" [2 F2 r* V2 p, w: T7 ?
$ w. O8 b1 y) N* Y5 J& [4 Y. D& E8 C3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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專家提醒※※
, {7 L- _4 N' y8 q5.39.217.76先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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