喝對咖啡享瘦生 tvb now,tvbnow,bttvb" ~+ i7 S" x7 B& {- Y
6 v/ d% v6 I3 M% q% A. Y現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。5.39.217.76& Q! p0 e6 s& L4 ~
0 G0 f- j0 q: W' t+ v% ^0 G0 D6 C" H根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w6 {8 K, c! m4 n" J9 l0 p
7 U+ x+ I* Y, S2 D7 R' O4 Q. J5.39.217.76那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？公仔箱論壇3 b6 S9 P0 A$ K
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
; d: o( w8 t; H) Z% btvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡最佳時間：9 }6 p) n5 K. g8 @: m1 h* q1 t
6 ^* ?! |2 }. N0 P9 v/ btvb now,tvbnow,bttvb1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
5 S# P* k+ s; O$ Q5 D2 dtvb now,tvbnow,bttvb1 P& k5 ^& C0 _. P
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。. a+ ]0 c: B4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb" S$ a' N* y# r* P& B1 L9 ~, B* A
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。2 _0 `5 y. g0 a! c8 A
+ W9 n) y8 o! `- T5 K% m2 J v5.39.217.76不同於以往的喝咖啡方式：
- a+ H5 r& q4 t2 {- B+ W( f1 R( I) {8 r公仔箱論壇
7 m8 t* h! S/ z6 j3 ptvb now,tvbnow,bttvb1、濃縮咖啡、美式咖啡
2 I( u5 q/ D$ Gtvb now,tvbnow,bttvb完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。, n! t6 m% h$ o- @
6 [. ?- m$ y P4 m* }tvb now,tvbnow,bttvb2、咖啡 黑胡椒
: e6 b4 O, k; z. ~. Ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
- u" t% S' v( ]. ~+ r3 w3 F2 b9 _公仔箱論壇5.39.217.767 J, x% t; j3 C# X; x2 y
3、咖啡 肉桂5.39.217.76" _" Q8 D9 w0 Z% R; M* ]. F
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
1 a+ O0 X, r1 X- M# r3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d7 V7 a4 P0 u5 M# a% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% L0 t) F; H- X# n6 X9 x
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
