喝對咖啡享瘦生
, _3 s7 E9 {) g Q$ \( F, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- x3 I4 H( u6 D% b4 t x% K! l
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。公仔箱論壇: d2 B/ S& i! Q: K
* q$ M4 t X5 O+ A( \9 c m( G8 [tvb now,tvbnow,bttvb根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
4 d& V2 H' Y; Y$ R' m6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
# f2 h& D; s, P0 m# S# V3 O# k喝咖啡最佳時間：
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1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
1 y; y. n6 x+ N& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z; z a5 q' R, o' H5.39.217.762.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。$ z9 [* E" a# J8 A
6 D; P! a" {) L6 ^, k公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B" o: K Y ?; M% m2 r$ Z- b4 b6 `
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不同於以往的喝咖啡方式：
7 A4 m# I1 H6 P- P% N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 J5 B' R: j% J4 y5 A; J. t
1、濃縮咖啡、美式咖啡公仔箱論壇7 z1 r5 Z1 z n; x$ d
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
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5 _- y) T) z& a/ A公仔箱論壇2、咖啡 黑胡椒
/ b/ N$ ~( |. ?) r8 d5 H$ z黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇9 h8 m) l# A% E( N: c* R
( s8 B) Q, Z0 k \& x* _5.39.217.763、咖啡 肉桂& m: Q4 c6 Y' W& n" T
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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4、咖啡 豆漿0 J- ^0 E1 i- @' s" `& _
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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