喝對咖啡享瘦生 : |- s7 D9 [5 G c
2 k& g; W) T" S5.39.217.76現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
{+ b; g% \) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: \5 v9 D) A, q7 ^( ?" z, t
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
: i! T% P& A. w5 C2 ^+ G& u3 h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 M# }8 d8 c( ]+ _" D
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B ^' p2 K W2 U( O3 g1 E
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
! o- g/ z& a/ L1 Q3 i5.39.217.76喝咖啡最佳時間：公仔箱論壇: L$ C7 \! n' C" m/ t( I6 s. `
, c( h+ b0 @; H9 n1 m, s/ k
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
4 w, ~, e; a* E E8 b9 |
$ }& ?/ m% m, ]7 F; h% Z2 u2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。5.39.217.769 a0 B! d) b' D# s" v( D2 A
/ i7 _3 K Y1 @6 w$ L$ U$ _
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
# [6 p4 [$ ~; `2 i5 G+ O! x公仔箱論壇
" U4 P. @- O; ~7 q. @不同於以往的喝咖啡方式：公仔箱論壇' t0 b+ W- \' ]- f$ i1 k$ j
+ H" \# C7 U0 g- P3 h1、濃縮咖啡、美式咖啡
, t4 z1 O$ C9 e1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
1 C" ?3 z7 V8 M公仔箱論壇' z1 ?0 k& q5 F) Z6 j
2、咖啡 黑胡椒
; Y5 N) H5 V+ z% ~; y公仔箱論壇黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
* L- u2 t& T2 c% C公仔箱論壇
! y) k4 {* G# X' }0 H公仔箱論壇3、咖啡 肉桂
6 P/ s6 [/ P; S% M( I6 \* q公仔箱論壇肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
# h# r3 N2 c" i) [. K/ O公仔箱論壇
* Z p3 l7 M$ M' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿
. }* {6 S& F! M0 q! y如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
