喝對咖啡享瘦生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u8 k; E( h3 T! n, C; z3 S
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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) m7 @& p l& p: R% y. m- ~根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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: `4 s& N: c8 m4 Q' T) o那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？4 `% m4 r/ p; |; W% \* ^1 j$ S
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
1 [3 a5 }5 u Z, G喝咖啡最佳時間：5.39.217.763 J* V9 U0 G5 K+ | D
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1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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4 k. U. p7 T/ z! u Q5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。* k7 e* t4 |' A7 m. p1 M, b8 I: `" |+ Z
! [; N' X q8 o- V" [( v' n9 V3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。2 r8 j1 x% r* `2 J7 o) | a2 I2 B
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不同於以往的喝咖啡方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?2 g# n7 F. h/ G5 J* T& L4 Y
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1、濃縮咖啡、美式咖啡
2 d) h: l: H5 Z3 N( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。5 s; w1 _( d7 T, W, [. f' P& u
) l: x6 x' P' _7 x6 k v9 A公仔箱論壇2、咖啡 黑胡椒
( ?# N) S! T3 ~% t! |) n2 ^3 m$ O3 d黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
1 `+ \" ~+ b9 z+ S6 y7 u# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb R% j3 z: ^# C. y' n6 T+ ]
3、咖啡 肉桂& N! C& X4 o- d \( L
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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5 S; G5 b* `! z2 ?/ m& `3 t公仔箱論壇4、咖啡 豆漿
1 G8 J. j8 O2 e, ]/ a如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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