喝對咖啡享瘦生
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。: s( n- W# F& ?) M
- [ |9 W1 r9 M5 T, i5 ~. ]9 g1 {5.39.217.76根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。; n- C6 E5 q$ N, T: D$ p
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
1 b( p$ Y7 H0 R- S5.39.217.76其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
7 @" c) l% R# ~5.39.217.76喝咖啡最佳時間：公仔箱論壇: l9 X! ]8 a) |9 p
1 @2 K B5 u, l" z3 E B4 }" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _, F' ^6 }6 a9 Y' O
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。; k* e* q) K- d/ B9 }* u3 _! d
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3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。公仔箱論壇9 R' D! u" g# }3 K, K
" ?0 Q, K5 |0 L- z2 u. X公仔箱論壇不同於以往的喝咖啡方式：6 V, R% D( F% u( }. g& I$ q* w( |4 [
# O, V8 s% P; E( t' ~5.39.217.761、濃縮咖啡、美式咖啡
3 ?. I) ]3 n7 y' ]; n完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h6 M5 _6 J* @! [7 j* p Z/ } P
* z0 J4 ~1 t1 b9 w2、咖啡 黑胡椒
8 k4 ^6 n( L% k, K7 P5 `公仔箱論壇黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
2 b" h" a5 [( g3 a' N) }. ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g2 Q, Z. b" Q& j8 F' Q# m
3、咖啡 肉桂公仔箱論壇" p h- Y8 @' ]
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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2 x4 m2 H, Y4 k( l4 D$ E0 V8 l5.39.217.764、咖啡 豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y# A1 f" ~3 r7 z# H
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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