地瓜強過飯
: M5 ^0 W+ u! @4 { g) a- G時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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7 X/ `& U- o- |7 G+ k想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
- Z' f" @. A5 P+ }' L% y& }公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q* m+ y6 Y3 _, `5 w# P4 w
米飯最好少吃為妙。
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# C+ g- w- m1 e7 N2 u4 X公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
; v6 z2 G7 ^0 @) u# stvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 t) J; C' f3 i9 z d
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
4 _% O% p$ `1 L公仔箱論壇病以及夜盲症。公仔箱論壇3 m& V9 H* b% ]6 I: V
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J7 i8 U$ `: c: w
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
1 G* M9 K5 U+ d5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^2 P5 k C! H
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇; V) C& p* z# R' y
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚" p; [" i: L) Z" o. j
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。% r8 @+ X- q. W" H* G% M+ Z
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
$ T% E9 f6 T5 v! Itvb now,tvbnow,bttvb於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& {& A- ]7 W. q: S
; e8 c6 E$ r% [- W2 G& t# `: m在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇: z9 C! p6 ?; q- d: D7 D
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享; U: [9 q+ k& B
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
7 n2 _" \3 E, n ?9 @( A; M酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
* Z1 `+ [$ k* ^引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上5.39.217.76% u) F* p4 {# r$ s# g: J( K
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb! O; Y, F; L g0 ^4 S
為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j5 t# i @9 c9 O' ]
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時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5.39.217.764 S3 h% x, z, D5 V- z1 q
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。- r# T9 z6 y* E8 N3 E& D3 j r+ }
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
. H! X4 z0 T: F/ v: D& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb; @: h4 e2 { K+ V0 d; A# Q. ~0 Z
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
7 ~) ~$ ~( N z0 {; \公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
6 _4 d7 n5 b& T( d" \ @tvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
2 M# i2 K2 |6 X& F l8 ~ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。公仔箱論壇4 s6 i5 K& L" W
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
; }7 u" w" Y/ L& l; i( j; ~紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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