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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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& d( f" y1 O `9 X# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
' q% Z' n" g3 ]2 _% P公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
: e; J% K; U( `* C公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。0 e5 P& {: T; M$ v! n. X) l$ ?) j* Z, Z
, |. Y; _: Q* q. R6 q h時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
4 B6 @) K2 r7 X) y, R7 K1 W; M0 V9 z) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。5.39.217.76" X0 w: {" L1 `8 O2 [( u
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾6 x9 {7 e% D- a- r6 Z$ y+ F/ g
病以及夜盲症。5.39.217.76' j; p( @- ?. A0 z) [5 Q
. k) j, C! B( W A0 G公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
9 f8 I2 K; I h# \/ q5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb5 A1 m) `" J k, t. x
/ n$ K3 }( j7 ~5 H如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇6 P8 W( J8 ]7 H' g- ?: m# X( @
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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4 W( b3 L" ~3 p( v6 n* x5.39.217.76至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚# E" z3 _: O0 H+ j+ s
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb2 W9 H4 [9 a/ K. A' Z
- c9 ]# `, u2 z# H- {1 v公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
A' R: X8 z1 z# ]: J3 [於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( U& K. ] H7 p- p
" Z L6 ]+ o2 K8 H/ i: _在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
& K5 g3 M; l `) t! S物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
7 @) I: C5 Z. l5 w/ y# a! k公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
1 }- W& D6 t7 y酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
" K' h- u" ? H+ B7 C5.39.217.76引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇5 _3 w0 j% N6 Z! @
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上+ E" A8 R* H; u1 ~
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
; r- a/ S2 T4 _為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p% c. P' G1 i$ ]+ d
/ o& ~: n o- P- b# g- R: v3 k8 J番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb% S: |8 D* E9 c% ^( Z9 z) M9 f) Q( l
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb3 S, D5 |& @5 L/ T! [
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
2 e& n1 q4 K) K* k) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ K a/ ?% d
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i, N, [# _( M# R4 q
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
A$ n* p. q, m) k+ l" J# r5.39.217.76藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。# u2 K* n+ t! n" O; m; T% U6 I
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
. Q$ ?5 S) A" T& c* J# c9 P& x: Ztvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇5 ]) I9 r! g4 a7 O8 L' b9 L
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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