地瓜強過飯
( i8 }) _ t9 m. I8 s, {( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb% E9 Y5 ~; U* ]- a5 P& O9 ~" B) `
* w* ~; N. O) Z0 [6 |! ~" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb: Q" j. n2 Q% k2 l0 W. \' s3 j- ^9 k
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
/ R% _8 r: ]+ Q9 d& z4 ~7 {6 b1 E0 k$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。
$ Z& T7 X9 H4 o7 w* ]5.39.217.76' L; O4 ]$ f* ?7 B3 M: j
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番' F6 F, y! k; h7 t/ A# q4 R; `7 O
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。5.39.217.764 n, ~- x1 V4 W# n6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K# M: q0 N& t8 X1 j8 A
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb0 y% j5 U" Q* Z3 @& G
病以及夜盲症。5.39.217.76$ z6 n2 Y, B% l0 L
tvb now,tvbnow,bttvb: G; Z' ?, C( k* p
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，( u" ]: `) b* T* z
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
2 A3 t1 z& Q' M* \+ m0 c. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e1 N: j; k) y" e( _+ R/ E如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡5.39.217.762 Q) S, B7 x$ ?0 w2 N8 t% S
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e# J6 i: e8 v7 `7 v6 b
' U/ a) W6 l1 a8 P% g' F5 y公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
' f8 q6 S' t2 V2 @9 A& {公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 z0 h& D9 W; T; ]+ m
; z' L( @: B: O! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至# A; d$ G+ q6 Z) B
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
7 R. l3 M0 {% c2 `* U/ S8 p+ y" u* q% `2 `6 d
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植8 i0 A8 o0 ~+ {; {
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
, P8 S, r( D* u" j4 ?受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
9 E$ F) y5 b+ J9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，公仔箱論壇' n3 X5 ?4 G$ V: W$ t2 [. L9 a3 C
引發乳癌、中風等疾病。
/ \9 {/ `: O1 M: l/ P5.39.217.76# |: D% a \5 Y1 E
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb+ R3 ~' r+ p5 P% [3 _( S
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃$ |- d$ {3 W9 ]) l. m
為妙！公仔箱論壇. K! g3 D' G3 N# h" v/ Q6 Q% X q5 `
* |- u5 Z/ z8 j- y0 B# K: J/ r4 w1 G時代雜誌建議10大營養食品：
7 K5 Q' A) J0 V" F' a; c公仔箱論壇7 {, M( c: ]9 Y0 P/ d" L3 A# m" W
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
( d5 o% T( R" S' e8 q公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
/ {' j$ j6 Y" `, I5 O0 Z! }花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。" [8 ~3 M: o1 }3 _
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
) h9 ^+ d$ M! ]9 H C% Q燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 L& o" q+ U3 z9 U+ y) H
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
# Z0 w( O- T8 f: N藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.76$ I& k7 s8 S) p" b
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.76* Y5 W* d5 j; | [9 H2 r
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 g& ^! e5 T
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
