60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇$ W- r c/ i+ ?! {/ [
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第一心血管病5.39.217.76) H! t$ P3 r# D( t0 |6 Y
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。9 u1 d- N K0 ]3 [
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+ D5 \6 M. n |3 B, ~! m第二骨折5.39.217.76. a: {6 X) }- Y& m2 e4 m6 @2 T
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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! b; z# j4 }2 q( Y' C( l( g" b第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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( ~% `. b7 v; ]# W7 W5 |公仔箱論壇一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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# Z7 L/ e% u; k) |1 b+ V7 l5.39.217.76二、練習爬行強心護肺、改善血液循環+ Q9 Y4 R/ U7 R l! |4 F( \
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常見的爬行方式有兩種：* [, c2 T" ~# P g% G
& H$ G6 B" o6 p2 c5.39.217.761、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽- O% v$ ?/ D* f9 ^, \
; x; x: G! l, F/ }7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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