60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病5.39.217.76! X. F5 \4 s8 f* x7 O
& e+ p& J( a0 C" ~; F- ^/ p7 Q$ J9 G- utvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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" K& P/ ] f4 d) [1 P4 p第二骨折公仔箱論壇% Y2 V" Y; Z3 U' ~) d
" Y. J2 N9 ]: U* f btvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。& ^$ B U3 X" Z) L0 s8 G @
9 o' ~" z" j' C7 J5 _0 u6 H5 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 i' Y- _+ k: p
第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:' d* M* a6 L$ |' l x! ~8 k4 o
; h- o3 b' w$ y s% T5.39.217.76一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽( P* L, \6 m1 W( W0 u
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環+ x) v8 y+ n5 J3 y6 e
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常見的爬行方式有兩種：
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) w2 ^: G; H2 [3 w, \* ]9 _1 b公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb3 K" j2 i: \3 h+ ?( }
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇& @ p2 X( @4 b
. O: H P7 _2 M. F5 J. Y公仔箱論壇四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽# Y. J+ b# u, Y
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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