60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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' n1 D* z3 j% r- _第一心血管病tvb now,tvbnow,bttvb1 p( ^& @( o9 `1 A
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb! C& h9 \: v# ?* Q7 L; j
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& d1 f5 K& X* t5.39.217.76很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。 \- J. P1 I0 {
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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4 K6 U) f" u1 l% G8 Y5 p: _二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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6 F5 G: Z& g7 P8 Dtvb now,tvbnow,bttvb2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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5 ^7 M- p+ \+ { m# \% b% B三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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$ X4 A: I2 z" Y7 Ntvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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