60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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' h% d+ ] _0 r+ `tvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病公仔箱論壇 Y& j! `) P q& m) a4 \+ p
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇7 \5 |( o3 [4 s7 t0 d' i! b/ n( k' ?
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3 h+ n: f, s4 j+ h第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。1 G& L, ~' O o0 g; S, H
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽. w; z$ \* m2 p: d# I- |
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb+ p* Y5 O0 N7 y d: l
! y- _. t. Y. [# W公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇; R1 F2 B; O0 \- w1 r: v
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇8 F/ v- M! \) F, {0 u) n# l' X
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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) a/ r% @1 R1 F# H) v) Z$ C8 p5.39.217.76四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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2 K9 O& W2 d6 E9 ^/ m5.39.217.76五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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