吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s2 R* ]: z9 ]1 k$ D2 V$ O
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb& s/ D. G" J7 E S* I. l& Z
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。: z" g- g) K3 m, }* W0 D1 k
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2. 防止蛀牙
. K" _* k* f Q/ U0 \雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。0 }1 K0 a4 U+ \' D
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3. 控制血糖8 W% S. Y; M8 a
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, F" k$ F% F" C7 P- ]6 @" l
/ }0 X* H8 i& p9 G; v( A4. 減輕疲勞感1 O9 v- c/ [' G0 N
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.76: G: o% ^# Y b! v N7 V# W" Z
. D; x0 a3 c; u, `- D8 X V0 qtvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作
; x( A0 }, X& e* {, T, f- [5.39.217.76研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
$ s- z" S) ?7 t$ c Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L/ ~! N9 M% C
6. 維護心血管
0 J) x" w8 B9 I" U; j( N6 U5.39.217.76含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C& d+ Y+ j; @( L7 u
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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