吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 X1 O- r/ ~8 ?
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1 b+ j! |3 W/ r8 @/ h許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇; m5 d, Q* {; f3 V. w, o* U p
- a2 j* k. Z. J3 d2 L, ytvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症5.39.217.763 d7 `: H4 l+ r
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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, E; ^5 b" M9 X9 v) t4 o$ C1 V5.39.217.762. 防止蛀牙公仔箱論壇" T2 k; Q8 Y: F. m
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 t5 S* R" T9 n X
5 H1 |! v3 i f6 Z5 utvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖
" K/ T& A' @/ E1 {& Qtvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb* j V& Z0 E$ T* C& B& e
8 H0 n" E/ w) W7 x1 O6 v; t6 n公仔箱論壇4. 減輕疲勞感公仔箱論壇4 u$ \6 ?4 O A( G
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
. R6 ^- a" ^2 P2 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 A# ]) j! o* s0 F
5. 減低氣喘發作
* X8 b( c2 b- Y& f9 m' K研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
% b Z% S' o" {, r% \: A5.39.217.76含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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& y6 ? [/ ~+ B I, A# } h4 m# M+ s0 z來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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