吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb* B( E% L. [9 ~- ^7 t
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$ x6 K9 m$ C; J+ `許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇 u8 W: E7 \# J3 }% B
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1. 預防癌症
2 ~' j8 m! s8 T" P/ @研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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$ X! [' G4 l7 b4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙" l5 B7 s( W! I- f# @
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
& N, e2 x2 E: A: ~$ ^對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。1 u0 @% F, c* c
( Q7 Z# X" E# H2 \2 b4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" ^ G* B/ y0 K( r+ U! o+ `% R
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
3 ^4 J5 Z- v! K$ w( U6 ]公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。3 J; Y8 Z0 e; ^. G' a
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6. 維護心血管
2 a/ P; [. l. A) q5.39.217.76含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇( S' A1 O* K3 f
- W" o' S* {+ Z8 [( o8 k+ P* C) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb% k& t& o7 t$ R4 B6 k" o3 m
) y( N" U2 x# ]& P6 A來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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