吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇& m9 [7 H9 @/ h2 ^
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3 w' z0 l( a5 y7 i) c" b( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, i3 R+ \% o- H& o# W/ Y( {' C# O( o5.39.217.76許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.76$ Z( \. c5 ]# p( W7 J( D
, T+ G$ O% g2 L* B公仔箱論壇1. 預防癌症5.39.217.76 v. E# |: c h T0 u' o) u+ V
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
) L) E) H8 s9 ~/ X3 j- ]! R pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖" @. t0 L e6 ]5 \
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。! ^% R: Y7 O/ \
( T# y+ L/ c5 V4. 減輕疲勞感4 }/ k2 \+ X' _! m) S9 u) ]
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。! F$ O6 m! i% b
1 {( |( U. h9 `8 Y7 I fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作公仔箱論壇1 B1 L# C6 Y, y' M- h' |* A# r
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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4 X5 i" ]1 c0 U6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 j+ F( H! S- V" C3 s' g' Y
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。0 O1 `* [' h# X7 G& x
$ j( T. d! M9 o' r. Q% m {3 }! j不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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