吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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+ j) J* j2 \: r$ T+ W3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb% p! }$ z; Y v& O4 ^ E! D
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1. 預防癌症5.39.217.76# K6 |: }% w" i
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 ~. d- y! z6 K+ ^) q
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2. 防止蛀牙
$ R9 @$ M3 N/ r9 w8 Z/ Q7 w5.39.217.76雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.76& E9 c6 O Q' G. Y% a; H6 }0 p
4 z2 U- j& q, b3 U: x5.39.217.763. 控制血糖
) h9 C* D4 H. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感
+ R# [9 A; P( ]/ e% g洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
) p6 S/ d, v. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z% p* s j; h6 m7 U9 N4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作6 K! F# v Z/ W9 u+ A
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
) J2 z# d- ]( Q含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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" ?) W: W1 L ^5.39.217.76不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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7 V5 z; N% i7 l: H# m5.39.217.76來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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