吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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" I, E, f* z7 O8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s' a8 x) h1 }# H: l許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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- l: t. w! v2 ]+ Q8 I6 B1. 預防癌症
) D i1 y5 J, a8 X) M( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇# K9 E/ F. k+ ?4 ^# \1 G; R& a$ I+ L
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2. 防止蛀牙5.39.217.762 e: ]0 ~6 Z# a1 W7 [
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖 ~, n0 L. v4 Y5 m/ t' b5 l
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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7 H4 u9 r: T6 ^* b" Utvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* _* r- {, d' g' Q
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.762 W% A2 i0 C- ^/ i: _
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇: W+ f6 I# J' P6 ]! B2 ]
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
! ?: ~" @- X$ Z3 p, vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! f! b- U% [9 x7 g
6. 維護心血管
! ~. J( Q" g" S, A$ m含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 h+ G$ v. J
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb# `9 q Q9 X/ {) x% m: G G
, t b4 a& m/ ?; V! p公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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