吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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; c, a; s2 o6 M- s) `; l4 F/ g1. 預防癌症公仔箱論壇2 e& s3 P$ B8 m7 g B% ~4 C
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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+ Y% r) h5 ?$ O, ^6 W# ?4 H$ W2. 防止蛀牙
* ]! \6 q) {- r+ f雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇5 i8 H) G0 K' o' U' x; k, ^: I' k0 ]; f
0 ]3 c# p) R' F: s0 _# g5 c3. 控制血糖
* X/ H- s& C: h! K& E3 a5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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9 W) T; H( s+ c% J# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感
% x* a9 ~: n/ o/ J. L7 W @5.39.217.76洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
0 J) o; f# S6 j8 H4 N5.39.217.765.39.217.76/ r8 b% o' M) w# V$ N
5. 減低氣喘發作
2 `) L$ k( A, x \. ptvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇- ~- f% E `& }# e( p
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6. 維護心血管公仔箱論壇) r( @- X. m$ f, M Q! E' D
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.765 f P4 K, k& g8 N8 _
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A/ M9 |9 u1 d, m* K p
+ t2 V( X+ z0 C3 _6 K3 k公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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