吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.76/ |0 F$ Z1 d8 e! b Q! [6 i
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.76 g$ l# f5 d7 ?$ e1 p6 g& F
5 ~/ u9 c7 I+ F& Y5.39.217.761. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I, K5 U7 c8 U
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。9 g" ?1 p3 ] C4 { E% K9 ~
0 Z/ w/ y. u9 F9 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙
- E: G0 r. o; g( ~) x4 \+ o& {雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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" g( V+ I" W* Z" w' G i1 U: Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖8 `3 { d( |; V$ M$ ]0 q
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: m8 s+ n' w' R) ~3 @( c
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 z4 Q% V( j7 J# ?5 c( ?- m- c/ l
0 p* `8 _$ V" l4 R) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~. |4 M3 c' \& H9 a
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。. T! F: F: e2 M$ `4 r
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6. 維護心血管: H7 k7 A6 K: b
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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$ z$ C. K, }6 l7 D不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。7 e) A: }3 _' [9 v7 Q) w7 T# H# R
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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