吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇! K+ l. o9 ?# C7 ? b& o
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j, Q4 t: F, _! L! Q
, A+ f: f% ^; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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3 l5 V/ |7 }' I( r. A0 L1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb$ C; p: e: c) V, o3 K( h& M
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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* w! h6 {' H& \% X. ztvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙
1 o: e2 f' S2 M+ T8 U% @公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖公仔箱論壇3 h6 l- F7 ^8 m3 g3 s; Y: X
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。5.39.217.76/ f: T$ Y* v2 |" F+ G1 Y' j# J
1 g9 q8 P) e+ g4. 減輕疲勞感4 m6 L# ?3 k/ |$ s1 q, m! v* r
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
: Y) B# r4 L; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇" H" h, }9 z" ^5 M+ X& n- s
5 O: x6 W5 o) s. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb y D( w, Y& k& i
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5 h6 m) R4 W) @; z% Y, c+ |& C( s- ~
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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