吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R3 d$ M* W8 r% y$ H' V% R
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.763 }+ k/ I" Q4 B2 y
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1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [1 \4 S# G, ~# {
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 c- {$ D2 } E
6 o8 g6 z; L( N1 Y i5.39.217.762. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb8 _; B- `7 D4 `7 E2 G% R3 P
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.76. e5 _3 P+ m% c; C7 P7 H' C
2 P) {* L; n6 n9 R5 F公仔箱論壇3. 控制血糖
3 l! L0 b/ g% g( j5.39.217.76對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。* F$ U3 ^7 V" e* X8 v% P& w- t& ]. Q
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4. 減輕疲勞感
. E2 h% r: b3 z洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。/ V% B& N% Y. j* z5 U3 j8 S
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5. 減低氣喘發作
/ V3 p) O% ?( J2 I公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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- q. U. q8 q6 x- o" z- I% y公仔箱論壇6. 維護心血管5.39.217.766 c: Q" x% s$ `! w
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。' D$ f; a0 W* O( ?+ w: ^2 a
) _. ~1 Z& `0 h# l' H: F) l' h; s來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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