吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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! B/ X/ o3 m" f9 D: r1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb1 M) H& P2 I! T$ T( e7 I( k
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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$ W8 }; B" \+ \9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙公仔箱論壇. Z3 f$ E0 p4 @4 S
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。 f& E! _1 p6 J: D: X
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3. 控制血糖
5 r' E/ w: a, N4 S+ z( T: O5.39.217.76對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇: R7 `. F5 {& w& m# l9 A2 u% `
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4. 減輕疲勞感公仔箱論壇5 a2 ~3 n/ X- {$ l& ` l% P
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。( Q e0 H/ D& Z% P5 z# i* Y
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5. 減低氣喘發作
; }' S* Q- L* G公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q1 |! O- W7 O$ k
* E+ K; k2 k" L6 A3 Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 維護心血管
, c- k, v* M) \$ u' C含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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( y9 O. Q' B1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
2 U" Y4 d. B2 \: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }+ x; _$ m, A; ~8 etvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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