專家公布不花錢的10個養腎小妙招公仔箱論壇& R" Y* Q! j+ y1 L: V4 T7 {; r0 o
& K# z; b* s3 H$ @: i* E6 P5.39.217.76一、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' b+ l; ^; o# y6 y0 ^
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足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 F* H* `2 t c6 x" E
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! b' q) F* k- M. p- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、大便要暢通5.39.217.76" c& v9 v$ {+ Z$ Y
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
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大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。公仔箱論壇% U/ J4 c$ _3 S. c. i3 n8 e
! z G' i8 Y' L% m: _6 ^8 @7 c三、飲水養腎& w/ ?/ H1 I9 z; @* ^
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。5.39.217.764 L8 A* e) B0 V9 t. {# y# h, }
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四、有尿不要忍2 C( {- X1 }4 ^9 u% E( S9 o; C
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膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
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`2 \' i" r, d* u7 `8 `6 x% Q公仔箱論壇五、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb- N9 q1 X# x A' d; v5 D" j1 J& O; ~
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。. s$ C/ z- I7 x. H
0 Q* r% \0 j8 v" x5.39.217.76六、飲食保腎
1 H. r* x T0 p3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
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- |5 M2 L% u* o3 o+ }七、睡眠養腎
8 i" B" M$ H+ e4 K' `" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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八、避免勞累，節房事tvb now,tvbnow,bttvb3 M# }% ]; y' k. L" Z
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。5.39.217.76+ `( [) r% b% A: c7 F" Z1 \; a
" c: J/ P U% h4 Ltvb now,tvbnow,bttvb九、警惕藥物公仔箱論壇4 s* l% x- G! {5 T9 v" y8 d2 H
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。7 q7 j8 ]* O$ {( H2 _
5 G2 r9 }1 E* z! C0 r" J1 p公仔箱論壇十、運動養腎
# m* k1 N6 O$ u* A3 atvb now,tvbnow,bttvb生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。5.39.217.76, r% K/ P# J" u, b
) g @# A1 {2 y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
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