專家公布不花錢的10個養腎小妙招8 }. |* ?2 T1 r( p6 v* s
公仔箱論壇6 b7 f' O J F: Z
一、護好自己的雙腳
. j: t# ]# e3 z: D- U公仔箱論壇0 `* ~' I3 g6 W- K$ e T
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。0 @1 ?7 _7 e; Y0 R8 f& y$ f
9 Y& p8 G# x4 c9 t1 ?! @4 W
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
7 e6 [4 T; X" l) I4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( G8 ?0 V x7 u9 N7 B' \, S) n
/ f W7 t6 C+ m0 y" |% L( h' ]
二、大便要暢通
% `, ?2 m4 |# w! I y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
" h% ~$ L7 e6 a: P5 S5 F$ D/ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h- i; y9 g2 {* U+ z$ p! @6 _
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
9 O' C# K' Q3 Y* I% f. Q' g, X' a
( {/ j5 Z' d( z7 Z% j. L! T, k三、飲水養腎
/ Y, w, i2 k! a! H F P水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
0 s9 N' I- f7 n" s. Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 W3 n7 R7 S1 C0 B6 z, d& Y
四、有尿不要忍
* P5 z2 n% k' j B0 Z1 u# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 G) ?* k: w/ n# I; C @$ Q
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。公仔箱論壇6 u2 K; i: O0 c! f) z& W" s
+ m2 d! H( L) Y. Z3 Z% R& g; Z5.39.217.76五、吞津養腎5.39.217.76( O& e5 s: v& G( h' @+ a" y/ G4 I# z
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
. j3 s0 D0 i! i' j- l6 ?, q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& K$ @/ H6 D, F
六、飲食保腎5.39.217.760 [+ W# ]: G3 V8 B- d5 y6 ^( j3 X
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
+ E5 {( v4 O& O( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; O% K2 M9 |2 | S4 W! V$ S) y3 y5 J# O
七、睡眠養腎
3 O( L2 [3 d+ b" q: O5.39.217.76充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
/ j, o) Q6 H7 }( X- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; c9 e; a' ^* o* A3 c
八、避免勞累，節房事公仔箱論壇& ?: y, |8 Y2 k% F: D' \+ _$ m$ b
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
9 I$ n- o+ j. o/ F; X& B. a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ^7 `9 ]( v8 ]9 O8 ^6 ~
九、警惕藥物5.39.217.76* M, w+ u4 r( @. {
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
! n) V! \+ `5 H0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U8 X: @! s B' _! s十、運動養腎
7 |8 Y+ r2 G+ A$ B$ Q公仔箱論壇生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
$ L/ e. G" @1 C b3 ?( L公仔箱論壇
1 `5 R2 J# f; Y$ S8 t; |3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
