這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
( A l c7 o& o- [
* j# D4 Q$ B/ Y0 X6 J$ @: A6 r3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) p$ C2 c: c, b' w) ^
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D% T5 b, w" R8 j
5.39.217.76- _; y+ Y. m; f; g6 U
1.生活中缺少歌唱/ r3 ]. P3 d7 [# h" C; @
tvb now,tvbnow,bttvb! k! q: G3 v+ P6 G8 [
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
. ~; t ?7 g y5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
! t5 A2 _- ^' l- C: D1 u `8 z8 _; atvb now,tvbnow,bttvb
4 S3 l7 v4 Z! H1 X2.濫用抗生素
7 ?; Q6 X: c8 q. P, l* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m! d5 V; D, E8 s5 a( N" ktvb now,tvbnow,bttvb濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 ^; F+ B& c9 T- X8 P
5.39.217.76" A- \" O& L. u; o5 o D, F
公仔箱論壇1 Y% Y4 T. }2 e W8 r
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。5.39.217.76. v4 D1 [( q" l
7 z. ^7 d. A/ H5 Y k$ \$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l% B w7 p: _, R) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k8 e0 E/ j0 _6 r/ c: K1 _公仔箱論壇3.社交圈子小
; ?4 c9 ^7 `) b# n: {
5 m, ?# o i" K% r; d% F公仔箱論壇研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
$ D" u M9 x/ V) x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! V; [% ~0 Q0 X8 `% H
, v& L$ c1 e3 R! ^8 H! ~9 ~' D
! k' J* P6 e6 Z: ]) y5 m4.缺少睡眠
6 q5 g$ q/ x/ T- W0 f
5 c' H, m7 x, s; E; Ytvb now,tvbnow,bttvb缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
4 L5 Z- N# U5 W5 i' N, g3 Q+ H" t5.39.217.76
2 u: w% k. J7 P. w) T4 ]1 d公仔箱論壇
% `# L) G. M8 e: X" a) A- g* e芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。+ D8 b8 Y/ t% j
5.39.217.76# O8 `" S9 R7 e0 @7 H: K# i
3 z. o# f, Y7 l' t g; T6 f3 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E- [( q* z! S3 l
5.壓抑情緒# R Q+ }" M' w2 q
公仔箱論壇: Y- F2 Q8 m" k2 R9 M2 l! Z! o0 X5 u
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
0 z8 s( Y3 g- }# Btvb now,tvbnow,bttvb
$ ^ I2 G& J. l0 d( p( j
( @4 {7 |; t. h4 N4 \4 s5.39.217.76
# q. p$ ~8 C8 @3 B& D( w公仔箱論壇6.不愛喝水5.39.217.76& v6 ^2 g; R7 J9 l% H, r
4 f) R5 u6 r# B0 n g2 t公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
# y8 k/ c o4 f; F3 g
7 j1 y) a$ u9 l2 e1 b9 Q9 `3 W5.39.217.765.39.217.76" M. i2 d8 P. C3 v$ g5 y
1 Y4 e5 \0 ~* _7 H3 {/ g% x& h! F$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步公仔箱論壇# c) `7 j; [& d" S2 k" s
0 j! R3 u/ v% @- |% Z公仔箱論壇研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
. t) F4 Y6 f$ i) k: E' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! M6 l. l2 d. c `* h2 X
& t m. W3 v+ \4 Y; C+ M3 C5.39.217.768.被動吸菸+ E1 V) X* k; o4 r
' E7 @9 L7 Z6 x
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb; W9 ]* l! R7 {$ k( N+ c# Q( H4 `
tvb now,tvbnow,bttvb( K4 n/ j$ O% a) c. x ^/ X- _* A
V; F! ^. F1 b8 vtvb now,tvbnow,bttvb
/ @3 ~4 Q P7 \1 H4 Z5 J5.39.217.769.缺少幽默感公仔箱論壇9 n4 w9 B# E1 m! F5 V- N# \6 e
5.39.217.761 a! G3 a8 D5 e1 x/ d
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 公仔箱論壇) d; D& `) v, E4 i! u1 t
$ d+ q8 b- s p# R# {, K
% V% o1 J' P% a9 c
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
8 E3 [- x3 W* i0 P& Q& x- m# M) d3 `$ K! A$ c1 `6 R7 J u4 o; C7 H
6 |) ]6 c: h& g- ?- J& l
' ^0 r( ?1 m# L/ ?- M' Q公仔箱論壇６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
2 U1 Z' { ?, y5 i- V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 L. X8 G/ i- w( n' F# S T% v
1充足睡眠
1 t) o5 A- z; }( u p9 Z$ X
5 x+ j# e5 Y `2 ~/ M$ J# W充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
) b- D% w* ]4 [. x( g5 Q' B8 u) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @! q4 N$ c- j2酸奶早餐
5 f2 l7 ~( D1 { [1 G; C. u; u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?) u% W5 B3 _# ~" t( p2 c( R
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。5.39.217.76( {# k, }# T% i! C
5.39.217.76/ n9 |/ i! W) f4 w
3多吃大蒜
. K7 T; A4 _+ S; j& V: `' I5.39.217.76
0 ` I3 M) \2 M* Z0 k1 t美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
; C/ b8 y% C: D3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |7 ?9 {! R$ L; `; A, k1 c4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4蔬菜雞湯
5 i+ Y/ r1 E) _) Y% c) A4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! G$ V' ]' x8 s, g9 \
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
2 k/ t9 E& z* S. d1 u! G/ ]tvb now,tvbnow,bttvb( k1 X: K4 D4 k. [5 y& D( J' {
5.39.217.761 M9 ^8 X) h; m( A* S
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
' R9 K1 @& Z5 o4 m公仔箱論壇5.39.217.76, ^4 @7 W+ B4 e( `2 Q! s, ?6 t3 l
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- p$ C! M3 C% d$ \' @8 Q
9 a9 b: f4 g0 z7 Z公仔箱論壇研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
' p# c& o% A0 [( e. ~" }* F1 F' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 W) \- `6 _2 R, G; u0 |
6每週堅持鍛鍊
& L% Q5 m+ d$ h公仔箱論壇) u( \2 O7 d: a, g$ F4 V4 C
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
| 
