60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:5.39.217.760 Y) Y, P% y7 z3 g# l
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇+ ^+ u9 C- J- T* O+ ^
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第二骨折
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( a/ ~6 j) Y, P B2 ^% I很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb: }0 ~9 f# P k7 ?# K; `
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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% }3 Z/ M% L, ?2 y4 V9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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% M( _/ |) U* W- X2 c二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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2 v! F/ B: S- R/ Z7 v) s! i" n6 r5.39.217.76常見的爬行方式有兩種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; u- i& |7 {* C$ l+ ` j+ `( B
0 {8 f3 S; [# U# Y5 ] y1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5.39.217.76( ^' u- P" l0 P) M! l
) M) B0 y# ]3 R- }" W四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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