60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
) Q* i, O O/ Y" ~0 C$ `( N/ F6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S$ i) e5 N6 @公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲+ |0 K1 s# [8 x' m% W! t2 H. n
7 j. z$ R6 z! @' E老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽5.39.217.765 j% t' z0 U: `% |9 a9 m2 m
1 x4 w/ L+ g: ?6 ?二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇; Z6 q$ H0 Q" F9 H1 T! d' R
, t3 i' h" e" Z/ _. p+ Itvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：+ T. N) c" K7 w
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；3 V6 y* J# e; d h& _; _
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。9 k9 ?& i& e _: e+ V7 `: ?
5 i8 ~$ m1 G. p三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇7 y- K' }/ A, q+ c3 q, W$ h; ^
# `0 J1 [5 M0 ?四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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1 A- i$ q. @$ H$ J& E0 u1 Wtvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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