60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:5.39.217.761 `+ E; ?) b! p, \
8 L2 b. I; J6 H+ V1 Z. h' Q公仔箱論壇第一心血管病/ f; O9 I c3 h/ J
* B1 ?) O' n( D5 n60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- J5 p& u5 N: v
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, q9 x# e$ O' O) ^& g- s第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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, `; O0 A s+ x3 B如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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" r1 s, s5 ?2 E* itvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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( l; s) h6 k# I9 x: [8 P1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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1 C6 i! ?' U; Z. B. k/ Y公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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* r6 y7 c3 R1 \1 e/ B& Q$ Y- m" a5.39.217.76三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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1 @9 C- c' n4 H; V1 c/ D' y& [+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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