60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:, v* H9 x4 `- A9 p& N8 j/ X& V
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第一心血管病公仔箱論壇5 N: o# r& W6 j" ^' B6 L0 F
, `5 S/ o/ V5 V# u* x60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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; N/ H- C1 _- _5 p7 ^ Dtvb now,tvbnow,bttvb& _& c; x6 B Q" n/ i3 e5 U
第二骨折/ h0 R' N% p2 Y
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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/ V# ~# \% b- c& R7 k: M& J( g0 Z5.39.217.76第三老年癡呆症來襲
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7 L0 g2 ]! D, g6 htvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb3 B: ]$ o7 \: W+ m8 R
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4 h" g% k+ f# p: l& Q0 \4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:% i6 V& z6 i- y4 g" U
* @ j/ H4 p: C& W5 X/ wtvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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* Q# y% v l+ p9 T4 U, r* K公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
. \2 P% n S- D1 y6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T/ Z! k. D# e' O5.39.217.76常見的爬行方式有兩種：
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E+ ^4 a' d6 W. _tvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb' _% d: {3 u0 Z, _; h, B
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb- ^, o9 T0 Q1 u
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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