60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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! J2 t0 F0 \4 I0 Q& U60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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' O( {) q/ m% H" W" C! Z, r1 e公仔箱論壇第二骨折: d Z! A& N S- S
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ D, T# N$ m7 D& H+ f
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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. k( c3 n' ?( m如何改善:
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/ ~7 P4 m# F! [; ~5.39.217.76一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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) U& x/ R5 L$ r. a6 h0 u* O% @0 m二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：6 N. ~" K$ X) E8 x" U9 c' B
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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- ~' T9 X- S* g" ?/ Q0 Q5.39.217.762、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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& p2 R' S! N1 z: r三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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' Y; ?4 K4 d* d- R8 b1 z" k* wtvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb* x+ i7 K5 O- Q
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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