60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:5.39.217.76. @" j l+ v: V: h6 F' X5 [
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇5 e; u! L4 \5 V* _2 `
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第二骨折$ g+ c1 c, C) b5 [
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb& G5 Z3 w, f/ t1 F6 D% p4 }
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) f6 X6 b' z& ?2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:
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' d5 X7 _0 @- Q; U$ O5.39.217.76一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb( m! S2 j* a2 K { \% }7 P5 v% \
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常見的爬行方式有兩種：
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3 z$ l% P' P! T$ [& ]公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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. f) |) ?9 M. [' u8 ?- Stvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽6 l6 [% [+ f2 m2 S% g
' t$ L: y( {& T2 ]' F* j" x5.39.217.76五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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