60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇- k! Q! ~ P$ _! m, S3 ]
- _3 k4 v+ z2 @9 W GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病
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. a4 n, x5 A p; r& a' G$ P公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。5.39.217.763 \! U* n. ]2 T
* y# L2 S% B" V( R- a6 g+ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o" ~ P8 e" E$ f
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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) b1 o% u6 R$ R: Xtvb now,tvbnow,bttvb第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb* {; q( t* Q0 ^) \! w
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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+ Q2 N% L. i. V% |* J+ p$ v5.39.217.76如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb% F6 h. Q- f3 j2 E8 ~
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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* r0 n# V9 b R5.39.217.76二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：- E( i8 m5 z6 V) Z1 N. l
0 ~) A' q- k P3 [2 D3 `$ B. p+ C1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb3 L. s1 Q( d. c6 g; s, V
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇% @8 A- u, g, F5 e& x
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 L0 y: m6 P* ?
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb9 m) f/ N3 z4 D" U7 ^
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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