一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
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, ]2 E9 l. g8 X1 z6 z, m2 X; otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ Y4 J9 m( @9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" \' B5 `# V! X% I
番茄和雞蛋一樣，tvb now,tvbnow,bttvb5 O0 w" Z9 x8 K! U* o+ [
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是一種最常見蔬菜。5.39.217.763 z4 K) r/ l: J& _
! I, s3 R! i% R) [5 W! r4 q5 Y0 wtvb now,tvbnow,bttvb據營養學家研究測定，
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0 p7 s. @% l. D3 x" X" b3 g! b公仔箱論壇每人每天食用 50～100 克鮮番茄，0 w/ D- J, ^. x: B
$ i) I. ]" h" C5.39.217.76即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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3 r/ t6 }* ?0 r( ]8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄含的「番茄素」，
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2 k6 n* `8 F1 o/ J$ ^/ xtvb now,tvbnow,bttvb有抑製細菌的作用；' J7 J( `0 F J
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 |. t! ?3 d; k1 p0 s8 z
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
6 h5 O' c( k! h( i; N+ X. G% i6 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" i- }1 |' Z4 X: u
以及維生素 B2 、5.39.217.76% R. T8 C6 B+ { k
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，公仔箱論壇7 p0 k9 o. s5 T* x1 h3 ]1 f8 D+ m/ P* H
- t3 V7 k2 n% Y D0 a還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
! ?, J) ?6 V* B+ g% jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 w D7 {) S2 X- T' X Y4 m( A: U& [
可見西紅柿的營養還是非常豐富的。- z0 s& N$ }$ Y5 | F5 [) ~
( s/ j6 V/ c" i. P那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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7 k* F+ N: D. k, r* m1 |8 {% Z) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趕緊接下去看看吧...tvb now,tvbnow,bttvb8 C. w7 o. b3 M! i9 u+ S
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& d! i5 w1 h3 w( w9 t公仔箱論壇1. 番茄汁飯生津又護肝
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5 \ A$ k& i ]3 p8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法：公仔箱論壇- \1 j! P: O! X& g( @+ |
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
* B3 K# |; w5 y% g7 v5 Y5 Y( P% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G1 l& e* @% }# U0 s
入鍋炒出香味，5.39.217.76' `" Y' l5 L- S& Z
# F/ N0 C7 E" `' y, {tvb now,tvbnow,bttvb加入番茄醬和水，
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倒入大米，煮熟即成。 " x. Z! G% X9 O6 _1 k
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這種飯不但有特殊的清香，
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還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。0 m7 C3 T$ ~. p% M6 ^$ n
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# w+ ?* G6 w+ j- i3 O公仔箱論壇2. 番茄一定要先炒再熬湯公仔箱論壇0 S4 Q1 c9 t: ^. {& b* A
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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$ A' L- d: i- a! P不僅製作方便，而且營養豐富。, Q4 c" q. a6 A J7 b
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一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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/ L% N3 K6 M% m4 a& ?. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 1：番茄濃湯
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) J' R. W4 [$ B* w8 ]+ s5.39.217.76是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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$ x/ n. D2 c. t ?) Q9 \& c7 B: `公仔箱論壇起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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5 B1 i% l! o. ]" F: ] pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入水，待水沸騰後，
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' f' s% b. [ O! x9 ] ^% c先將打好的雞蛋倒入鍋內，& O5 R( T8 Z$ V* }4 B4 T9 V
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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這時不要攪動湯，tvb now,tvbnow,bttvb; S- o: Q, C$ Y o$ C( }& k. c8 T
/ T+ m8 l& l( R/ d待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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% \8 ?/ R6 M" @1 N5.39.217.76番茄濃湯即完成。
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. e+ L: C$ q5 }. B9 B- ?# n! Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 i2 g! `3 o8 P
做法 2：蕃茄清湯公仔箱論壇* }/ T3 N) }0 o4 T k* w1 d
8 F$ F. g$ w& n4 u+ M6 D公仔箱論壇是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；公仔箱論壇# n! U7 U. q/ \$ c% w
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；# P' [: t2 J* N# g1 D+ ]
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水開後加番茄，再開後，勾芡，tvb now,tvbnow,bttvb" u' v: R$ P6 [" x
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轉小火把雞蛋倒入，/ P: l2 {& [# ?' _- j
4 D5 ?& ]3 T' d2 c( X) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
! [+ \$ B0 T5 l5 B$ a* k: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G8 H: |* i0 t( c6 l3 o2 H蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯，
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! X; R3 c6 s' i! ]5.39.217.76不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。
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' s, ^0 y. N8 {) X7 S/ ]番茄濃湯是將番茄過油先炒，
* m. \6 H e/ k- ]0 `4 V0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s1 b8 ]# k3 X: w' {這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，tvb now,tvbnow,bttvb) }1 E& C8 _' L( h" s/ ~& Z
; o- L9 S! }* B6 [1 J7 t. g比如番茄紅素。# }* |; U. _/ \( q+ U, f
0 G8 R/ K8 S) R+ Y: F" N! V5.39.217.76番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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3 k) u' B1 e& b還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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& k# v1 l8 s0 m+ z' M' F- Z4 |" N5.39.217.76護肝、增強免疫力等功效。
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蕃茄清湯含油脂較少，
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4 y0 I8 \/ @5 a6 X ~9 Y公仔箱論壇更適合血脂較高的人群。公仔箱論壇% e0 t3 Z* M @. J- x/ T0 j! ~6 C
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7 {3 E# ~5 Q1 Q# o% H- Z沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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