心臟好不好，身體5個地方早知道！
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3 r% I9 Q% f, |0 Y9 C5 q5.39.217.76心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb% k& @$ Z- l2 T7 J; g
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1、脖子
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, }, \8 y- m. \2 E/ F/ T W4 n* v* K研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" g: D! |6 q% Q8 y
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2、手腕5.39.217.76+ }! b8 g' e* s
- g; i% w, Y9 p3 t脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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/ T5 H( l8 t5 `5 O公仔箱論壇3、肚子
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( o! l: ~. T# V* ^* K公仔箱論壇《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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2 T) J2 @1 H# O" w: f4 U4、腳踝
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. P$ b( {/ E, Atvb now,tvbnow,bttvb我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。4 B& c# P* h& u3 V1 ~
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H! R) ?8 \* i' a% g" t3 M0 a3 D7 u5、耳垂5.39.217.76& k- r \' }" A# |
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：公仔箱論壇, o* e: C. b0 M: N) _
+ Z) X* d+ K6 }2 D1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H: K3 b5 w* |( R/ b- W, U1 W4 T
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3 N# I) m& Z% s" ?1 r( z' L5.39.217.762.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。tvb now,tvbnow,bttvb& P* W; ?; F2 z. @
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! k6 W/ b; z1 ?# M8 t, h4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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8 T% x1 s K: G* M5 `7 U: C公仔箱論壇5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。5.39.217.761 A7 j, @* u1 c' j+ V- S3 C
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。, S9 }9 N2 z5 U9 V; T
0 K" }# A7 q5 D- g1 {6 G2 J, a) e4 @% Atvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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: J( Z4 a$ D3 f; w" ]* S公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！( O& T" c' E; m% ]- H
& E; m9 n' e* Y: m心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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【戒菸戒酒】
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。# E/ c, Y/ l+ P! E n; t
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【改善生活環境】tvb now,tvbnow,bttvb6 f- c1 |2 C+ b) |' `7 b" V
! U- [6 R1 l2 J6 y公仔箱論壇汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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* B( J1 v+ F* J# W2 A) R5 S" J, P公仔箱論壇【合理飲食】
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+ B+ Y V. R/ T( K9 y應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p+ S, {7 W, X+ E' D
5 E. I+ G0 U$ |6 }公仔箱論壇每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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5 j8 n' m8 ]+ I( J- ?3 h) ?' ^$ n3 f公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
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* t% m5 A6 x5 p! V9 a7 S【適量運動】
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。2 J S9 P/ l+ N8 M4 \
# o7 t+ K4 O+ o5 i1 |對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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