[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇; W; ^0 Q6 Z/ d4 L- J
公仔箱論壇( C# n1 |; {3 I5 g, k( u
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb! E8 m! t3 J: S' w

心臟好不好，身體5個地方早知道！
tvb now,tvbnow,bttvb' [$ {0 K3 s/ u8 p9 v9 w- H
1、脖子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 v' ]  Q$ V8 I3 b' z
5.39.217.76/ e. d$ J( T" J1 ^% `
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。

' L4 H  G) k$ J
心臟好不好，身體5個地方早知道！. H+ o/ c# n. O  z/ J: m

2、手腕

脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~" H1 n% ~3 n1 N; C2 S. F

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇8 y4 }( _# C) z5 N( K5 U0 h

3、肚子8 u. E  S& O/ N, t+ ^# f% G% C1 E

《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 5.39.217.763 `7 N* [( F9 L  L  G2 X# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f) b$ k; C, _
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb  h0 t6 J9 C- o1 r8 x# G

4、腳踝
公仔箱論壇; b9 @4 P" H  w8 I6 `+ z
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。

心臟好不好，身體5個地方早知道！0 A& U( ~4 b5 d3 t" P3 [* E( I

5、耳垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' q2 U8 v$ y1 W2 m

存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
2 ~$ p8 ~" G3 j6 x
據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# z6 V5 \/ H  x, N, \

1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?' u- d) A9 O  k

1 u4 q: w8 w3 B% s: s1 Q' d% X

2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。5.39.217.76$ A% W3 H2 g, g, s' V3 V

3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。公仔箱論壇) v6 j6 h& G5 g, k5 w
3 ?. h* S: f2 I* w
心臟好不好，身體5個地方早知道！
tvb now,tvbnow,bttvb5 D: g! e3 B; X0 y
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 tvb now,tvbnow,bttvb: g# B4 ?9 H. u% Y

+ {7 O+ X# E: U# T' f0 C, Z( k
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
9 t5 a$ ]9 @# Z0 `* m+ f
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。

7.遺傳、飲酒、環境因素等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 2 I9 L- ?7 U) W1 c

& C% G6 L: b; H- E- P; h

【戒菸戒酒】公仔箱論壇! I# Q6 F) p) N
5.39.217.765 |( {" d) ?7 \( V2 }8 t  {
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。5.39.217.76* o/ F- |' n1 i  O* b, b3 ]8 \5 s7 V

【改善生活環境】
6 t7 z  V5 I- i& D- E% {( K
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。5.39.217.76' P. c: e% c+ O' c' A  {- B4 ?# t

心臟好不好，身體5個地方早知道！

【合理飲食】% O: i2 o/ w  s& _, w

應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。! Q9 y) \  [2 d* v

本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。tvb now,tvbnow,bttvb) F6 R3 Z5 e) \/ c' g( V' [
tvb now,tvbnow,bttvb* u2 F; ]- M* @: x, A  H' N
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。公仔箱論壇! l" c( H: X0 L7 j9 o( A

心臟好不好，身體5個地方早知道！
tvb now,tvbnow,bttvb# I0 Z" U6 @  |' h- }" }) }
【適量運動】
5.39.217.76. [3 ?% o/ {' }+ `
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
tvb now,tvbnow,bttvb7 O% M& R! `. M% ]6 G8 f: Z9 @3 h' O# }
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表