【早安健康／繆亭】+ @. u6 X, G; E. j7 p
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ + v& S; z) p% N) b4 m" S; ^
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1. 浸到腳踝即可
1 l r* k; |' C, l公仔箱論壇容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
% q: z3 P' A6 A% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& u1 P9 u0 ^, P# `- k% }6 g- I
2. 水溫適中別太高 + ?* P' @6 i5 L4 g
最適合的水溫約在42度左右。 ; @3 c- f" A. @9 {
, h+ I& i/ m2 G4 j# u3. 15分鐘恰恰好
; y' N. m! _/ T4 ]) o( F l浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 公仔箱論壇5 ~0 T9 p/ N0 k" r: ^: g5 M
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4. 水溫維持別降低
5 S% O* l! n3 u; Z0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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