[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】公仔箱論壇" q. O" ?  n6 l6 G- e; G

/ K( K4 c* S8 s夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ % M8 z% S4 L% @9 Y( O& ]& d7 P

7 g3 t1 y3 ~0 u+ c! Q" u; b" F$ _血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ " k* w, n- F% S- w3 u; v0 [

+ b( ~/ n$ V0 m* D" g( ^- ~" ]5.39.217.761. 浸到腳踝即可
  m. [3 n% K1 \- z) ^5.39.217.76容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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! C9 a, [' _7 Y6 q$ e5.39.217.762. 水溫適中別太高 公仔箱論壇+ s! u- a* q: I. @2 X' y2 p
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
1 f5 x/ X' q/ j5 m公仔箱論壇浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 公仔箱論壇- t" s. D6 K( x
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4. 水溫維持別降低
9 |1 Z6 D3 ?" P公仔箱論壇可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。