【早安健康／繆亭】
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: s# G$ w# h. T5.39.217.76夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ . `. b; J0 S3 W, {( X- N
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 公仔箱論壇: v9 J& ` I! V2 `6 F8 l2 b* x+ Z
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1. 浸到腳踝即可 5.39.217.76& z5 k2 O! }4 ?4 q2 z3 r( }* U" [
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 ! U; B+ a! [: c' Z+ ?' X
: n ~7 @6 a. b) qtvb now,tvbnow,bttvb2. 水溫適中別太高 公仔箱論壇- ^" c6 K0 u7 C" s" }9 Z
最適合的水溫約在42度左右。 ) t* Z& q | a) z: P/ x) A
* z" M4 c0 S! m) H: a8 K) y: l3. 15分鐘恰恰好
& t- r. }2 ^3 K. |8 ?8 v& \' W8 n浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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$ b* }5 p2 ^; m1 ~4. 水溫維持別降低
; `: j# @5 ~. V6 Btvb now,tvbnow,bttvb可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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