日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i0 M; h. [0 ?) h! @
4 [7 O0 ]2 ^9 p- h& X/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
) M6 U$ {* Y- {5 Y7 [: P! s1 q {5.39.217.76更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" \2 g! X# p6 J% O
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宿便對身體有什麼影響呢？
* k( E7 I$ _. Y5 T7 etvb now,tvbnow,bttvb當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y4 w. V; b7 ~7 b+ x6 A
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！5.39.217.764 T6 c; H: z7 j# x* Y
* j* E5 b- _) S1 B兩個方法測試你有沒有宿便( O! O1 B, y7 B3 s
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1.吃紅色火龍果4 X; F) i* W+ P+ F+ S `2 }
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！tvb now,tvbnow,bttvb) R, _0 h* A! e5 S0 Z
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1 _- ?1 l& D$ y; p2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
2 v! h1 T7 F5 ^; i; v. Stvb now,tvbnow,bttvb日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！% O! o$ J( `- G/ Y
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方法一 刺激小腸蠕動
8 _8 Y5 \5 n; V4 k) ptvb now,tvbnow,bttvb每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
1 i9 w: X% j/ C( |' p# K. Q# ytvb now,tvbnow,bttvb★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J' {, {; M' d2 [
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/ H3 J/ ~/ J: ]+ Q# O/ j$ z( N▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！5.39.217.760 W3 ~ d. s3 d6 z
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; Q4 Y2 U* g0 y7 q* A# G' ]: t方法二 「周末排便法Menu」
. i- a$ `3 k9 t. u) J平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。公仔箱論壇% J. Q& s4 t( _# ]
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果公仔箱論壇 g/ `# f8 p. g# J, h/ n
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
( e2 D! F1 e# j( c( ~tvb now,tvbnow,bttvb方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」& J% [: y. {$ L: f% j- S* b( C
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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