日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！/ b" ~2 v& l, ^! z8 H" _/ R
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。tvb now,tvbnow,bttvb. w) q( T6 K+ A
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！公仔箱論壇! \) n; \" O8 A9 c/ U$ _- Z4 s' {
6 H h9 o& _+ F2 q- D; I宿便對身體有什麼影響呢？' _# y0 P) ^3 t2 L% z
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
3 e7 L( Y- j0 I0 Z0 l想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 t: ?7 K2 s$ i, o( y! O1 G. K- I G
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兩個方法測試你有沒有宿便
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) q4 L. A6 {+ n$ J: j" ^1.吃紅色火龍果4 v4 t+ C! g* x4 V$ D
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？: z+ [8 I" x6 ~5 g- K! h" `
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 ! c- v+ |: `! y; V' `0 j u
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！2 |! }' F: k; Q+ f. ~2 m1 b
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方法一 刺激小腸蠕動
$ N/ }4 e9 l& U7 x每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb1 n C8 k3 F" Q2 ?7 C8 K
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。5.39.217.76! r- m5 z0 X6 ]+ s' p; ^
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 z) M! ^ d" ^- ?& t$ e
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- Y1 N+ L& F: g( h l▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！tvb now,tvbnow,bttvb1 |% W! K# k. P6 W
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+ n7 l& U8 B; T) Q; s$ ]/ d% L公仔箱論壇方法二 「周末排便法Menu」
' f7 m h! o% N8 v( e1 Vtvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。2 V d5 S6 | G* L
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
( L0 n& Q$ L6 ?( Z9 a星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
$ W! Z+ o. I: h ]方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
8 g5 P& K# j4 I6 V避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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