日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。公仔箱論壇0 }' D0 f1 G1 ?4 Y4 \; K# n
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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9 h4 w4 a) B, r8 Z7 { G1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體有什麼影響呢？tvb now,tvbnow,bttvb% J1 K. d$ N6 m0 n. V2 t5 V1 o
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
5 C9 O( F2 D( u% k2 R! R# {想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！5.39.217.761 S$ |" U$ `" g+ z z
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兩個方法測試你有沒有宿便
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* m' c, N1 `8 E+ h( _1.吃紅色火龍果tvb now,tvbnow,bttvb m$ r$ k: e2 C2 _# G, n8 o
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！: h; j0 }3 s# G) ^. n! P
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 U; d' h- N% x1 [% }
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
) N# g( L7 o! u8 U1 c. N& Mtvb now,tvbnow,bttvb日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！tvb now,tvbnow,bttvb! o1 J$ e# H; k0 s+ A4 t6 Z8 H
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方法一 刺激小腸蠕動
3 ~; _6 y# u1 }' X- Z' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb) b. K% X# m4 @
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
! z1 ~1 h, g ~公仔箱論壇[img][/img]公仔箱論壇: W" L0 ?. B% v& |, U8 p" F. F
9 X/ ^, ?% Y7 f5 L# a+ e; N5 ^" l5.39.217.76▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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' V' l, l0 w, P* e8 V7 ~公仔箱論壇方法二 「周末排便法Menu」公仔箱論壇8 ?, h$ W& O% |
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。" T. Y, V0 H3 \0 C) P# ~; z
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
7 `% k c; T. \+ E' W星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。8 q9 a! K* |; P
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb3 Z3 w: G: @0 n( l0 s6 l1 W% E
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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