日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！' K& u- b# k6 g) q& {
7 k6 d) `. g, K. t& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
) J [ [* V4 R公仔箱論壇更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？; p# I$ S5 J4 r: ?+ r
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。tvb now,tvbnow,bttvb- y3 W7 z& o `8 p& k+ z: x: a1 h
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z% C4 c/ }3 O
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果5.39.217.76; N' m1 J* f/ m+ p
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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. z* o& s \ H% n2 n1 u$ W5.39.217.762.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？5.39.217.76, l% \8 _0 }- _0 u+ v
. d: ?/ O6 V+ ?( a3 a0 n現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 公仔箱論壇% \- ~: O! O5 G2 a) O# O6 S
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！; O* f! ?" ]' N) _
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方法一 刺激小腸蠕動
. U+ n- c$ H O |5 X0 y& e每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
- c. [8 l5 U, X6 a0 J5.39.217.76★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。4 W) G* n& r- X, |1 ?
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。, H& a/ J% A# i" Y4 o- ~
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4 v( @! e( k2 m& A2 Z公仔箱論壇▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
' s7 w' J+ s" Qtvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
4 L7 ^$ ?+ f1 ~0 {5 B星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果5.39.217.76% M ?( J7 Q. P3 P9 j
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。$ v N4 d- ~2 l" U1 e. D5 P0 Z
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
/ }# M; ~9 p: e& }# ]5.39.217.76避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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