經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 公仔箱論壇) k" B. Y) o, x4 l( `% v
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
6 s/ f2 o4 M" q' b3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U! D0 m* r8 D( h* m
+ z' @+ q% W. q* B: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, A( T+ f1 Y- d
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。/ _1 u4 P3 ^/ G" _
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% O. O, H e. ] n# o4 \" ?" {5.39.217.76以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
! I; R1 ~: u& z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]; P9 V4 ?* n _
I. T9 v8 g" ~# X+ ^* n- atvb now,tvbnow,bttvb1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！6 k# h1 V! T5 M/ G
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+ J4 k: ~& F4 U/ T7 Q& U5.39.217.76100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z3 g# i' h& k2 j# S
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0 d4 p" l. r: B公仔箱論壇但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; x4 v I5 S0 O( |
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調節動脈的血管張力
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1 b6 i* P" [; `5.39.217.762，紅棗 2 f1 N0 j3 @% o
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, [1 Y, X M% e) [9 v! z' i7 R) ]
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' ]& b" c* X3 r) m$ v0 y+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。5.39.217.765 v$ b, B; W" H1 W9 G3 S
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇$ E* G+ F$ |3 d, }. e
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7 U4 m/ P" h: }! Y/ X& } STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果
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0 `% J! v# }, p, Q" ?. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.769 u. }! M- k( k& Q
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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2 u @/ j' g6 }! Y$ U1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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9 ]# g1 _/ t! Q/ J, B100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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- j4 ~8 y2 f! S0 @! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝 / s& o/ u9 u' [# v+ x! K
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% e, j/ Q- T5 E0 Btvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z. q8 k3 Q. E0 ~7 D0 Z6 A2 V5 a
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) F' x, |& X1 B. _0 Dtvb now,tvbnow,bttvb經常食用可幫助：
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, q4 ~: ^7 M2 Y' S5.39.217.76增強免疫力
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提升心血管健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b8 l k) f& ~1 P/ @1 U7 z
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1 x% A. x3 Y8 O- V. z; \4 m公仔箱論壇控製糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb4 k m+ n) R+ y8 @+ O0 v
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改善牙齦發炎或感染公仔箱論壇 [. I3 O% X* s& V: T
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) t# P/ T: h0 G# T0 Z6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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' Y" ^! e' J; E+ c, S5 l100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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/ R) g# T- C, ?* e, ?1 L公仔箱論壇8，奇異果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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發表於 2017-10-11 09:47 AM
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