經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 公仔箱論壇8 V0 {. L* ^9 U( h& V" u
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 U# }; d8 Z% ^- T2 r0 A- S
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb1 U; \1 B* o0 _; Q( Z1 Q
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！6 U/ Q, W$ Y' G# H3 w3 I% q
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1，葡萄乾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z5 q1 n7 U1 O0 m( Y; h4 I: q
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇! S( v$ `" u) u) `$ D
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 M5 v& B! O, M' }
3 X8 U! l# y" O- b, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, n" K6 j4 u# P; ]5 E
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調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb: V8 h. Y0 {5 p3 u1 K/ |6 N
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1 v6 t8 F1 W! L: k9 x( O- m2，紅棗
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8 Z' Z& h. x% H! ~2 `經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ E4 }- s7 ], R- z: t% O
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/ ?/ P4 \ B1 Mtvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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# q! v1 n7 }7 s U5 u/ @. Ltvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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+ p; h' m' \$ n" a經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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# [9 N6 x+ P7 b& ~# l. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb5 u; G; t# ~3 t2 t
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4 h- `/ d. i2 c H4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb& i$ D1 Z- V5 s' v9 a5 q5 r$ M/ d
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$ N8 p0 h5 M. K& ~- a公仔箱論壇酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r$ u5 w" D( U) I
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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( o" V) _* L+ D0 E+ |/ f( G5，刺果番荔枝
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5 r6 T; N0 |& a4 Q" Q5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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" {/ q# @: S. v) x. W公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- k& o! \+ O( _7 E
d9 `9 D- l% M5 U+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [' A) B7 |8 ?* Q7 D; F8 @$ ^tvb now,tvbnow,bttvb經常食用可幫助：5.39.217.76: h3 C$ E* m6 ]) G$ o9 \) v9 T
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增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb2 T$ U, h/ x6 `& y1 }$ `
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$ }3 R4 r1 C! C T5.39.217.76提升心血管健康5.39.217.76) T. @( ]+ C }+ T- l0 I1 A2 i% X
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) J3 P7 q G# S控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 H8 g" V( x4 ^) w) x# z
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改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ n/ D f$ B! [4 |! x# l
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, Z; X+ `6 u: ]* y% D' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6，香蕉
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& v1 v8 i& h) F. `4 L" L, l公仔箱論壇5.39.217.768 ~, r2 X5 X8 z! M! t
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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9 ]+ s: l0 c9 |5 c! F; p香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb R" O% S$ ?' j. p6 X6 U$ \
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+ h- D h- ~. U% z, Dtvb now,tvbnow,bttvb7，百香果
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' v7 D' I6 Q8 b, d- X. ntvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb8 l; k* M) Q# ~4 Q0 M y$ w* d
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n) F" M1 e; A U4 B
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8，奇異果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.769 r; `' I# w/ ^9 {2 J$ @
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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