[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   / V6 X/ f: w/ h7 q4 X
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3 W- e9 g1 r) E0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 V6 W, x6 H5 N. r- h6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb( `7 v2 n) ]4 L& g) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A$ v; g. A0 Q# i" }
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。5.39.217.76. t5 q' {0 f. m/ D6 a9 @

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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.76" m. v& x( J6 E7 D* V  p

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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb; _  o8 {7 d! Z8 O4 |# Q  G

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1，葡萄乾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M, \) [0 [9 ?. J) ]
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8 J( z. F$ t9 K$ x2 Xtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！! y& P0 W/ @2 B; c. U

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; ]5 O4 X8 f& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb- O7 s! j! x$ `5 M5 a& c' o! ?

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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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2，紅棗
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7 S; d: g6 V2 f! x0 n( ]tvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 ; x$ I& n' g4 @* ]4 d/ \

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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z1 ]/ p$ @. p

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. P5 x4 I! q! i% etvb now,tvbnow,bttvb除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果 % _4 D- M' o5 _
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+ D, l7 K1 L$ J5 {6 R# G# Z5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* H* {" W: {9 L& s) i
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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# H' e2 q: x; N9 N; J/ X4 M8 P8 wtvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨
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2 B7 E6 {# o% P3 u: e) E  I公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 Z5 g2 O, U: t/ k7 M

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0 C5 z" X8 e( Z& g( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。tvb now,tvbnow,bttvb( k3 t: ]& j, q8 E$ {

6 Z) @0 q1 r8 {公仔箱論壇100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5 B# l9 U6 ?% M: v$ u0 G! r% U$ Z6 U

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5，刺果番荔枝
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( P( b& W9 A6 ~* ?) y: y+ t# d公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 ?+ T" o- C9 h' Y

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增強免疫力
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' G- v  K" j0 b% v4 @6 R提升心血管健康
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染5.39.217.76" }+ y! t: R4 P& I' L: b7 M

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3 J8 `1 i/ I' I# H0 S/ X6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb. h. M  `- r7 ]$ k4 M

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$ Z. I8 j! _+ B5 q  X8 g' X& k香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb' o$ g+ N! K/ ~) o9 [4 M0 r

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5 I/ A# Z1 s! a7 w! i2 l# O& q5.39.217.767，百香果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 ! ?8 X" o& ]0 M/ V1 P% a7 `

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9 z7 Z) l& ^# r6 G) c) m" k3 V奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。