[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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. n  o! d, [3 f6 }鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g; h% p/ A( C# x" C
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& G9 b2 |% A2 v% @有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb. c- {. f/ B  p/ x
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* O5 Z% N4 ^7 G. x$ C* Dtvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。0 B8 u2 Z2 s' [3 N* ?

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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U7 P' E0 i3 g- n, w6 @5 r* Q- t

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3 R( U* V  l2 M( }4 x4 j5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾   e1 }# O/ v4 S: D2 T4 C+ |
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.769 r( T7 N7 m; L1 x6 I2 G- V5 _
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- m6 {/ d4 K. n但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。5.39.217.76' J$ f# v' K3 r5 d' p" x5 U. ]
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：公仔箱論壇/ y3 T* a! i% c" D, M7 |* O8 s/ j

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調節動脈的血管張力
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2，紅棗
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9 Z# T: Q" f- ~3 ?6 N100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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  R: A5 i5 F" ?' w除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb% a" g% _# J" x% u
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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+ z* `) w% D" \0 V8 e公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！0 }2 ]6 V" v1 D: p' s/ A7 u6 O
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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5 ]0 o# C% U+ h' P/ q% K9 g- H5.39.217.765，刺果番荔枝 tvb now,tvbnow,bttvb) X& c3 }2 b1 ^/ F, X# A

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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 - G" \/ W$ D3 R  U( O9 `  w/ P

$ Z2 w$ y" ~1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h7 M6 P) l  r9 z0 y4 d- ~經常食用可幫助：" C/ e5 A5 t, g& T8 o. J( T
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( @! _/ Y: Z" r& G: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力
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提升心血管健康公仔箱論壇6 {6 I4 E3 s  B

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控製糖尿病; q, Q) C3 r& ?. l" G. T

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/ a9 [: ?9 C6 S6 N9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& u0 d- X# u# r; ^8 q  K, f

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6，香蕉
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% L# V! P& X% F0 M+ t0 W! M香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇0 k( a0 f1 `9 q1 z; g- ?8 `1 B0 Y

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6 \# k4 k0 s$ X2 W100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 [9 ?1 U1 o1 y& F; i3 F3 r

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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5 P) P) w) F/ x* n( g1 W: A  r* stvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。