經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 公仔箱論壇; \3 s) @/ i& O1 O2 [4 F
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! Y' m' S# [, j3 q& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 5.39.217.76/ [9 K$ U, N. D6 P) {7 P
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 M& r" I( k
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇3 l2 L+ F1 s3 o o/ a$ c
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3 b6 C8 |5 G+ `$ F$ Y公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！5.39.217.76: _: {6 K0 R) }" k% T0 {' \
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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1 u; |8 z; d8 v6 r但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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5 O6 O3 e- |1 z9 `) {公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 _, N0 W5 G+ ^; B e
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% ~; }9 c0 L0 X7 A8 [4 E, R, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力
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) I% Q" R; a/ }1 D5.39.217.762，紅棗 3 U& d7 \1 Z9 ~" S
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 2 T' H K* Z# ]! _3 `
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4 A. m. ~9 d! D5 D5.39.217.76然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c+ Z( T3 k& Z. @2 G e
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+ _7 l" m1 Y! G3，無花果 tvb now,tvbnow,bttvb `# Y7 d* R% h) m
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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# w* i1 r) I, c4 W/ O# ~tvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。( n, s Y. z% W8 x( R% B. l% b/ ~
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.76) x, y7 f; |- C4 ]2 C! G4 ^
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% f# S8 n/ c$ H! ?" u( j100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `1 M$ K9 @% \" t& I
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, f) o4 \) q8 x$ ctvb now,tvbnow,bttvb經常食用可幫助：5.39.217.76! I2 _* R( m" S/ r8 z$ U6 m g/ Q
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增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb: V8 i* B) q! z9 ?3 ~
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提升心血管健康公仔箱論壇( T! _) F# G) k* d& D9 q1 I
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控製糖尿病5.39.217.761 M5 }0 A5 ~' k' E. q/ Q! d4 p
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改善牙齦發炎或感染' ]" e: [- j9 t$ v/ Z1 {( ~/ u
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6，香蕉
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. O) z, p5 w; w& Y- [# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇. P! ^1 Q- f$ M4 v/ P& C8 U
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1 ], y+ u% V" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7，百香果 5.39.217.760 {# p' v3 m, f; |* `1 H: W
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i8 D* Y$ D, [$ Z7 z6 b/ }
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8，奇異果 # t4 `- `' r$ E3 m0 o5 w4 p
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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