經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 5.39.217.76 S i w( R# O; H4 r) ?
tvb now,tvbnow,bttvb' E% |8 O& [- ?7 M1 y! a
5.39.217.76$ W" a" J8 w& L: |. A. s# V
% l7 f$ \& {- D. G" k) W; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S- @: H* P$ Y7 L
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
: ~! n& B! `( h7 n
8 I; H2 M! N3 s8 k3 G- {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 C/ ?, k. n( X% y. u( `
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
; J$ N9 B" k9 ~6 U I7 _: |公仔箱論壇公仔箱論壇* R. q# Z2 B/ b/ J+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% m% c% x+ d6 {( a0 q
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。2 o6 k3 U) G* U6 {7 x3 Q! P3 ?1 P
; F; y0 v- h4 o+ a
+ Z; m' L* h( m: i; a+ {' d( t以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
0 ]0 u+ O/ O0 b3 H0 [4 m" t" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I3 g \* p$ m" E2 K* {$ ^7 E公仔箱論壇5.39.217.76* \0 t* m7 _9 M. l* I& |
1，葡萄乾
+ r$ V% @, g( d3 {4 D3 O9 \: S6 [. D公仔箱論壇3 R( y+ f8 }& ` ~" c
5.39.217.76 _ L$ W* \) p1 m' V4 M. @
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
8 q7 R4 X3 h) d% M% e" a% o' y公仔箱論壇5.39.217.767 |1 m! p' l; k, Y# w5 |
" i) |/ f5 K/ E ]100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇# G$ `2 S/ c" p8 O( l/ r; C% }. `
8 Z: \) O! i4 Y& R
9 E" F& c: G4 T+ c( U9 O5 o公仔箱論壇但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 ^4 d y; W" @
) r( r. j! O4 [; F7 P- n5 @
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
: T# ~7 \. N$ e q公仔箱論壇; a( |+ c+ W. }' \" y/ t( P
- F3 w r K+ D, _調節動脈的血管張力5.39.217.761 L9 l/ h# Z t! I$ O+ Q5 |' W6 v5 Q
公仔箱論壇+ v& {( {9 U' C
) ]$ X$ m( C% ]* K, |2，紅棗 公仔箱論壇4 S! `; _: F. F( c5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' N! t- c) F- o0 _( n) `
0 X& T; @' m I, \' L3 t
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！9 v$ J9 s% O8 k5 n& x$ v. `, W
0 Y) s4 f) p, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p6 _, x4 p- L$ H2 Q) [
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
* v. ?# b! I$ E- z公仔箱論壇
5 h* M9 A) I+ O- T7 mtvb now,tvbnow,bttvb( T. P. p6 e/ Q
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
' ^2 Y" i x6 r2 U4 G! o0 T$ x$ W+ u2 i0 U# J3 a P
tvb now,tvbnow,bttvb, N" e1 h2 l6 @( }
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇4 l6 E- H* i, H" E, z$ `
公仔箱論壇4 v. w; c) z/ W. F
" p U* r$ y8 V6 J9 u3，無花果 * g- n. f- b) { l. M& k" u1 C
! q/ S i8 E; ^( S
/ E" o: s: p. }5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb* {& B8 K% M1 q
tvb now,tvbnow,bttvb$ d% o* w& N: U* z
* D7 O% I8 B; U0 ]tvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
$ O" e: C/ Q, r; [. m; I1 `+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l$ @+ ^! I0 d) b公仔箱論壇
4 H8 Z* W! q, V4 f: `7 }* ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- E1 h; I, m) J' ?) L+ c/ U8 o- K
4，酪梨
0 h2 e4 Z6 j' ^3 [2 H. L# G; v& U9 K5 U: D n) _
公仔箱論壇+ ]& S" u# n& `$ y) ~7 N
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
* V) \1 `' i5 d+ ?* M0 C( \9 ~
) n! i) V: R' u4 P/ [2 c公仔箱論壇
0 v/ v' E& q* \公仔箱論壇酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 [ s- ^( y5 c
! T7 b2 D/ ~, g. l2 Q" o% C100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
5 }* m( ]3 E. H. _: q3 t2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X, v, I4 b; U: C
6 B( Y3 E7 G, P' V' Y6 F2 M5.39.217.765，刺果番荔枝
% l3 T/ d. ~7 f$ @/ C& J, ?% U) O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ c4 ~# b4 K1 E' c& X$ d: ~
+ X& ], ?1 F) O7 \2 U' ~) F' A' G5 K6 t
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb( Z o+ ~/ P/ E) B+ b p: N- r
6 X/ e% a$ ? _6 u5 Btvb now,tvbnow,bttvb+ G, U! `3 O2 q1 j
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 ! J/ D8 ?6 P3 n* U- w {
: d* a$ M' F6 o" C
5.39.217.76+ _3 L" a$ i k; \
經常食用可幫助：
4 O5 y& }0 g* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( ]4 S/ w* O& f' ?% y
公仔箱論壇& o5 g; z" v6 M: b. v6 ~1 V! t
增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' {4 {. L" Q# I: k! k% v0 c+ M- U
tvb now,tvbnow,bttvb, Z9 q+ m! c- \) O
1 y5 |) V a7 Y5 d+ z6 ]9 O公仔箱論壇提升心血管健康公仔箱論壇( m3 ]$ Q I0 q7 C% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G* h5 |( u2 F5 W1 P* i% G9 c/ v
$ A0 b7 ?3 ]( r% w4 |3 ^& ~控製糖尿病
3 y( g% f3 H1 A jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g6 n4 O! W# D
3 D6 v7 J4 X; l7 u" E W公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染
, e6 y* Z" c( o$ q9 m7 Y R. N2 G公仔箱論壇6 u% k! Q7 z5 R r3 D
9 A T! d/ F5 u; H& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6，香蕉
' r! [5 j3 s1 x F B! k. z+ ~8 H3 E. x! o) a( x4 c6 W9 {
$ ]% o3 J5 v6 _* j0 c
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
5 ~+ M$ T+ z8 F' q5 q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 c* d, \5 V0 w- _+ }" f
% X y4 L2 m C: a: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 5.39.217.76- F0 Y. E) ~5 M' `
tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 p* T: x4 S( p4 W. S
tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ Q/ Z1 Q+ N! a6 |7 E+ t
7，百香果 $ T0 I0 v2 @/ z2 h, c
' a) I& M1 j: @! W% R0 Z經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！# x; ~% V$ n3 j: D ~
8 L" ~" x" c& R6 t- z7 R5.39.217.76
+ t% g7 J z& [4 g, k7 L( s100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
) w3 u H5 j% S! S1 X Qtvb now,tvbnow,bttvb/ D0 T; M% Z6 A- u2 v% D
9 l4 k6 o0 t" ~' ], vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8，奇異果
. c3 `3 X# l7 P1 ~' K$ y- G- Z" I* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @$ d5 a# A2 M& y$ F, X( @; a7 @5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb. D6 u: s6 e4 I0 u1 N2 A# `
4 z/ R. ~: k$ j' k
7 f9 L9 M) ]; W6 h, y' O, z5.39.217.76奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
