經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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, F* |' E! ~2 H" c: x) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 E+ D6 G/ E" Z- `
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇# M+ Y. }* k! U; I% E& j1 S
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. j5 M* w( Z* k d0 V7 Z; C8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇! N' ^& w! }9 L' v3 G( p9 F* i% Q8 g
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8 a {% e' l$ ~5 N# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。 \: j. E7 J% }8 y, I
, p+ X Z: K1 \) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]. ?5 ]! w4 ^2 S4 [2 r4 y6 X
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d% E, P. \8 u. _* R. Y
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, M% {4 P; U1 J HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb& c" H; Y5 _* }: ?
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# u! S, H& l. P# L7 M9 f9 W0 n100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 Q9 z- q) O( {& F ~
5.39.217.76' T$ {; l. i. \0 b5 K" j
7 U- v. p p. B5 z; x+ Q" X4 M5.39.217.76但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb; a( @$ F+ t+ o3 P. z
1 D7 d$ Z0 @; h: R$ d' L葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
2 p0 \( h2 S3 U, c& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b/ D& ~7 z% G- K# I
/ d! q, _4 G2 j; Z6 R+ m7 I% vtvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力9 v7 k# N; Q0 e7 y$ [. w* {
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. }8 d: [$ t; b, \% ?* |4 {5.39.217.762，紅棗 7 k6 d1 n. w& t% z- U1 v6 O
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j( P* R* E* D+ [, h' n. c1 J
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1 z: j; D/ V& }8 h' c$ V公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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& w |) Q2 n+ z. L: n) Q% J公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb% N; d& K. a" ^2 o# H6 E7 k/ w
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" {2 ~0 H# a2 r2 y! Q3 m. X
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3，無花果 0 \& z* O/ m5 c& c4 [
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T% }( ?5 D- h6 O
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4，酪梨
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+ J, k8 D }/ E* Y) L# B經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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4 A& a( N% ~: L: ]4 _% q* Htvb now,tvbnow,bttvb100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。1 O6 n: K' I: C& m1 j
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* o Z: _: V m4 x5，刺果番荔枝
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+ i$ C: `; ]! X經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.768 V6 a$ M& k/ Y- C: Q) t
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. r3 N9 _2 q4 k) w% A100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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$ D8 K# r! X' Y% \: b/ b T3 z5.39.217.76經常食用可幫助：
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5 m9 A, f% j, c) }( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力
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& h; `1 ~- O6 Z+ m7 t9 y提升心血管健康
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( s6 S3 M- Z/ @! d3 H* B; A+ q控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇9 e4 H8 y$ \9 [9 o
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7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% j0 A2 `3 e( r
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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