睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q0 G1 v! {! l" d
8 w( T, p6 p3 U3 s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 Z& t O" s9 G
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 z4 F8 b) s# j( p4 y5 n' J
2 ]. w" c+ J, M, h5 G6 k9 Z然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。5.39.217.76% m9 @8 k+ Q$ W' h
7 q' F) T: V! Z5 btvb now,tvbnow,bttvb找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
6 J V9 m( o5 ^' ^: W7 T
' H& u; @# i' A; R5 T5.39.217.76習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
( P& J: i* q1 p, ?5.39.217.76
! v2 L' |4 q# J N2 R( o) ]公仔箱論壇經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( y$ }' v& U( V: j( I
; K+ j" K% v3 U" @' v* s公仔箱論壇5.39.217.763 \& `9 t* B5 |, c. C9 m
; C/ `* k- N2 R4 Ftvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有5.39.217.762 i' [) I2 X. Q6 ]& Q; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A9 N& N! y2 [' N0 ~+ I
甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
$ n* J- k1 ~7 D4 y. u) @# b" H5 k0 w- A% [( t. k8 g
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 k9 z$ R, M' i$ G$ Z
1 v4 V- a2 a9 R- S習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒, j$ W: T- p, E: r
2 x0 Y) {5 n o3 @$ U8 @' b o這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
% J' k3 o! }% C+ T8 k& m0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M& `* r& n& {- Y9 e& c' \& Z
然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^7 S- q X$ P. D9 k
1 f s5 H' f* u* N( M9 _公仔箱論壇習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
7 v) \- g ^: B1 Q; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b3 ?8 W2 n! K' n4 V, ` A6 a
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 D' e# [0 X. Z2 a
/ x! s4 E6 ^5 I3 Wtvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有tvb now,tvbnow,bttvb. W! c! w5 L5 r& X% v1 I2 k% F
4 ]3 p& \% g4 ?如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
: M# ?$ Y% s3 Z/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u4 C2 f6 X) @# N! V6 K$ n+ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 [' |( H) l7 ]
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
9 X* p0 l1 {+ O, {% L6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
! p7 v4 z5 D) u5 H' j' @( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
8 U$ `' [! S, O! t' [公仔箱論壇
( h/ h2 W6 f d6 Y' Y公仔箱論壇
: Y/ n/ m- I& I! |3 h1 @" q. \5.39.217.76習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
# n c2 c* }7 K3 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 p1 c' [( H# t; _7 ] c d/ y
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
/ c5 ^8 o& t g& k9 R5 H, Z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* O* U7 b' Q( f Q( S: y Y/ L8 ~
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
1 ?! ~+ c9 _( y- j( |( l3 P* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E; X2 q% E3 \
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
4 ~0 c, X% z" W2 m+ s! \tvb now,tvbnow,bttvb
5 O. C$ H* s- X3 \' ?2 D不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。tvb now,tvbnow,bttvb* `5 Z4 t. h- L7 F O- t9 z% M+ S% F
公仔箱論壇- R. q6 o8 b; z9 p# y A7 E
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有5.39.217.76- X n1 s" R9 b8 z6 Y. e
; C& X6 `7 r' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。5.39.217.767 d Q% I. c6 |5 y
tvb now,tvbnow,bttvb5 C* m! ~% Q6 K$ j+ Y
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。公仔箱論壇0 ~( A$ G" C- i
公仔箱論壇: I0 m6 Y" u2 p8 C
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J! `7 B# \5 @! \6 p3 o" F
& X7 h" \6 V2 p0 J
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
- ? ^2 {) v" R- F. b( i. A公仔箱論壇
) ]/ `' n1 h: n% U- L3 w5.39.217.765.39.217.760 i0 u/ }$ C) @) z7 c, w2 r
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
0 x* m0 B/ Z$ i! _" s. _1 z$ N. otvb now,tvbnow,bttvb% S" D. C. n. G& ?; M
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
