會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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/ i6 }+ o* a/ r- R3 ^5.39.217.76天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
4 N9 v+ X a1 G9 X" }tvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食
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% b! G j8 b( D: g少吃脹氣的豆類
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8 s# D% h! y0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( ]: i! w. j0 }( _1 k( D( G
! S* X. V1 S" ]( m! _$ o2 e j" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J% o; o0 {) T# m: r9 j
# i% z; y$ N& Z. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s( `/ R5 X* e! n! ^
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蔬菜
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3 e$ S2 U: J( ~: T& F/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃苦味的
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5 S% u' l1 L% r3 l% J. Y% U5.39.217.76胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：tvb now,tvbnow,bttvb" j9 _- g& e7 z1 \- u
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. i/ Z* h6 l4 L. i1 e
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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! z4 O9 r' m( M公仔箱論壇但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 K8 ?7 ^/ B6 C4 `0 Y, o! i
6 E. r& P4 H$ F5 }水果 5.39.217.76: \9 b$ `) I. n
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少吃酸性的
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5 J0 t5 G/ n5 y% N9 \tvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. G- b* I* D3 X6 F
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。5.39.217.767 m) }, ^; s* k2 R
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肉類
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避開太肥的 tvb now,tvbnow,bttvb5 G( I) t% K2 A* ?
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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7 D% D6 J+ s0 n4 l3 k+ gtvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。5.39.217.762 Y ^+ U" f3 g2 O& [
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。5.39.217.76% @9 t8 i- y, ~; S, S% p9 {
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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: d6 M7 z+ E* m H$ ]5.39.217.76調料 公仔箱論壇6 d, b0 |1 Y! E* y# p- v4 K) c
% o: ~3 e8 ?- V4 k. J* U3 t Qtvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量 ( k0 s% l0 x3 E4 Z3 D
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb) a( _: N1 U8 c( s' k
4 Y2 }) a' p& D6 r# c9 h公仔箱論壇八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。9 R) k# T. u2 d5 V$ o6 z
# k2 V4 H# c! ]; O脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇# A2 X- w' o o; |" r
% Z' X. ?/ z) j2 {' N. i zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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% `# M, x" u! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品
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) L. M5 z/ a% O$ }0 _' Q/ j. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝寒涼的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b9 r6 h' D# N5 T( \
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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9 g8 g5 L8 z& y- x桂花溫中散寒、暖胃止痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L2 N( Q! }: L3 l- ?2 ^
! O. p8 Q$ K9 ]( C6 ctvb now,tvbnow,bttvb紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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1 d: s% R- k* c+ y5 }3 M5.39.217.76紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 5.39.217.76( E* M# s; }1 V! m' R! Q* Z6 e. X
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合9 G1 q3 U8 O* O; k+ w
. H. \2 {/ H& v' k+ a5.39.217.76胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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