會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 5.39.217.761 p r& g% b; D9 w4 t
& T/ r3 x4 s! n$ \1 t: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
1 t' T+ P+ U+ Y4 p* v挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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5 j2 W% w% w/ j" E8 A" W, |tvb now,tvbnow,bttvb主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t8 D# \& j2 M1 w2 O; i6 h
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7 A z/ D# P# k4 S# t: o少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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& j/ [/ `- O- \其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% z# s R: u1 F' r8 a+ U
* {! |9 G, Q. B3 l' j9 Y. etvb now,tvbnow,bttvb胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 J3 @% z) m5 x
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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( ~* B# |9 @: B1 z0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；tvb now,tvbnow,bttvb H7 n% S3 u6 W
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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# d. t7 M' ^2 G" }公仔箱論壇甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。5.39.217.76 `# P9 \* ?; O& ^9 S7 @
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 公仔箱論壇/ o0 b! F0 y" [0 a& A0 N& x, `
: M/ O1 U2 c( P, ~2 w/ |( ~" q- `; ~tvb now,tvbnow,bttvb需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。公仔箱論壇" R/ M4 E4 W# J* D# ?% p# U2 b# f
0 a, ]' e. \% Z7 ^% Wtvb now,tvbnow,bttvb水果
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少吃酸性的 tvb now,tvbnow,bttvb* R7 P$ O" \. ~5 E- S7 |' ]
% H# T1 D3 q# ?2 |公仔箱論壇一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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( ]5 @8 m0 v( B/ q# X0 k9 u _! btvb now,tvbnow,bttvb肉類
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" @( Z6 k6 ~. a) a% n公仔箱論壇避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。公仔箱論壇" R) [5 i5 p2 F, l9 C0 [& \1 c+ n
) e6 h3 C) T! J公仔箱論壇另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。7 Q+ M; T, I" V5 v' }% o, O; f
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。公仔箱論壇, r4 v; d1 v6 I3 N( D; S& b! u
) t1 y6 m6 G% e0 ^3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# P! k G) n7 K# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。5.39.217.766 p3 ?7 H0 T) D
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。5.39.217.76/ B: B& C2 l& R: ~$ Z; D
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飲品
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不喝寒涼的
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1 v2 a O2 f4 z9 ?1 E5.39.217.76胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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' c- P; v/ v1 ^* i8 w M3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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1 f$ v$ i _, @' K紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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" p( H. b2 f; V( {5 }3 \/ jtvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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: w! ~" S1 J6 I( u9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇+ g1 z! _8 h! R/ X+ N' m7 R9 R
: U; a+ }) M2 p; u5.39.217.76胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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