會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ @* a% K4 F+ S
T! C( i9 k0 s f2 {1 _: j公仔箱論壇天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
7 S- h9 E% L9 s4 U9 d$ ?& e9 a, }6 |. L挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
5 [ X& M0 H/ s- _6 i8 b% r! F5.39.217.76
. y# r g% D: f; c權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
8 H' Z4 g* ]+ y' Y5.39.217.76
5 c9 o9 k6 E& p5 i: |: a5.39.217.76主食 tvb now,tvbnow,bttvb8 s2 w; ? w: ^' z9 D; S
/ }! B# E; {. |9 M公仔箱論壇9 b+ }! @: p. x( d, u6 K! e
少吃脹氣的豆類
D- p @+ D% V! O7 N8 `7 g
+ ^% g8 f! A/ Q容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
# H z$ G+ d5 i0 y' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P' c0 x( q0 T) H
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U( m% o6 |2 n# `
tvb now,tvbnow,bttvb$ E C! i, m: h) d3 A
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
' u! ^' d& X& W9 `2 t% p
% y7 o5 `8 j+ V# b6 k如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
/ { E! F, H$ }1 E/ [9 E5.39.217.76
! @ m! n/ J+ o/ o/ A# L8 }蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U0 J2 X q* {3 ^# s
7 v1 s5 T" p6 K
少吃苦味的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 z9 S X- r8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) N5 r3 j, Q/ L( c
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
9 j2 U: m+ K4 l公仔箱論壇5 ?0 K0 g$ O x" T( H/ J+ T
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
/ L% N- O2 A* C0 {$ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 I9 i3 z8 L; k' B; e2 n
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
8 g* T" q+ h. w/ u( k/ J s. a. O8 x3 S# M) C
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
) |/ a X& ]' G% a. Y/ Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) k$ }/ }% _! `* I' Y
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
$ j0 P1 u5 Z% X2 [8 J& D, O7 O m5.39.217.76
7 l3 O# v. V0 d$ V# m公仔箱論壇需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
- k% S. {2 ]$ Y- k公仔箱論壇5.39.217.76 a) H; F* x: x G) q! \+ V0 }
水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' ~1 M8 I& V; o
- Z) E5 ~5 M8 v9 D
少吃酸性的 5.39.217.76& p9 x2 o7 H8 _! N
( j' |; y) C Z" ]7 w一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇 t y j" Z3 z/ x! X0 O' {, Y
) Z9 \8 Z1 C; |# |- S2 R7 i公仔箱論壇此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。) Z; G; O) d- f* u
. n- j# F1 M7 m. H4 E2 E; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類
) @7 F, p# o. p p5 O+ e公仔箱論壇: O+ ]4 Z: k7 X% B d W: X3 `2 ?
避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K D, C ]: d- Y( B# L, O
! m$ Z8 l3 @8 q! n3 G5.39.217.76胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
' f: [! A* R* q' B/ H+ S
7 `. P2 k$ h' L0 ftvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。5.39.217.76# z1 H( J2 S9 \" R& |; z3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h: T, u, O9 S6 g/ I- m1 Q
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
: K* o/ R$ E/ x- e$ a公仔箱論壇7 R' l! V6 B2 @, s- L7 B$ p! I
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
' V7 J% k5 \6 c% B) U% k
9 }1 k& x* X/ E7 u公仔箱論壇
7 x* H& b/ f; s& Y& V8 K6 X. e/ b* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 5.39.217.76- S4 O4 r( p$ v- r: g8 P
. D7 _# C/ t) T( ~! D7 y) a7 R% p
控製辣椒量
" J H: p, v k! M! o+ d" c# z4 h" d8 \4 {
: v& d( ? ]6 A& T4 D' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 s# @6 I, B" @2 ]# E
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m+ R/ Z. f( W3 c/ ~. c
$ A! ^5 s% L9 e- }$ E0 V- l6 T
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。$ E% a6 a: d5 @4 A r/ I* S; }
, _ P/ a$ f& P( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
/ E3 i; ?% }( C0 p1 t) ]公仔箱論壇
* ]! {4 s' V* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
) B" n0 ^* q3 |: @tvb now,tvbnow,bttvb; N: `* E' P( u) S& M+ H) g2 N" @
飲品
9 c5 s: A: J, P2 y6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c8 ]6 \2 t0 Y& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝寒涼的
7 Z4 P& D/ ~: k2 d* g- W3 M) g5 g; M* I. ?! b: y
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K( U& K5 p, @5 d0 W
2 n j. O) V3 X
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
" z2 N' u+ M/ g% [" p; h# N! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ Y" F8 w& f6 u" e
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
. H. f# E+ B$ l# x* ^, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e8 t9 A0 A i0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
+ E7 w% @ E7 }: J4 p8 V' r9 h公仔箱論壇
! y8 F7 X* m: L$ E; ^5.39.217.76因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合3 f% c& z c6 I! A8 ]6 l! g
7 x K; `) K' @5 f3 g5 w7 Q胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
