會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
: _# k1 b( F, A. _tvb now,tvbnow,bttvb
* [8 u& [2 n1 D1 ~天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
7 H% l! q7 r# I8 b( N/ f2 T& Z5.39.217.76挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。公仔箱論壇: O& u+ S4 j5 C0 D" Y
: F% Q, L1 P; _: A2 Q+ Q: n
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
A/ a& a# j' B2 _! A2 N公仔箱論壇! |6 M* C% P4 h) n X
主食
7 \" J6 A% v7 w. ? t& Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, c0 R; p$ J. [3 U1 C
# j! G2 `; X: ?- X: {
少吃脹氣的豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. i& ?) c- n* X+ C" V" e
0 u+ j( P# Q M' Q+ w
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇0 `3 `/ O3 b; Y
公仔箱論壇9 \; l# v4 U0 g7 D8 ?& x( {0 a/ ?! ]2 l
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
8 C* u6 M( R: d- R, n6 e( L+ I
0 ?% m) [: R( N5 X2 n/ i0 e0 o+ k胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M6 V2 [7 d( T" C6 A8 ?. `
公仔箱論壇9 G$ g7 Y- h z6 B; v8 r
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
7 s$ ?" K+ x0 I9 E: N4 l( G3 x7 i
2 G' ]8 @# Q' [7 [2 Z1 q蔬菜
: h- I1 {4 m; T. h" H- F* F/ u公仔箱論壇
+ F& `2 p- ^: l- _; d/ Stvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的
4 W) G0 A/ ~7 E! X. P
/ Y2 y, @ M0 w8 t [, N公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：公仔箱論壇3 M: ^. g* o7 }0 N* }& p; \* O
公仔箱論壇' p$ L( i6 X S
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；公仔箱論壇; @7 b, Z) Y# Y$ s5 K7 k" g
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ ]6 f& _% C9 z7 c1 Q# C
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
& `) G2 r z% R/ u' f/ {
* Y- B5 i0 j' I* X8 f. Q# z公仔箱論壇甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
* b# P1 y4 j' d2 K0 {- R5 j6 I- u公仔箱論壇
/ A, I F+ x+ G) B2 v% Ptvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 3 I! ?8 F( x1 s
- G k5 g) ^9 g/ u$ x5 M' C0 x- q! P
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。3 J3 _: G7 e- R
; W4 r U) L. o: G2 N5.39.217.76水果
) w# }3 c! g; I' Z% U) l. a5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# W7 D: x- \7 F- O9 G( D5 K. y0 @4 b. e
少吃酸性的
y+ s% K) `- ]7 E- u5.39.217.76
% ]6 e6 r: Q$ v ^* Q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。! M5 n" W* G: r8 X7 X3 |
& q6 t5 l, {$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。公仔箱論壇4 d2 _7 q6 `/ m n* k5 G
6 g8 O- A% _: R7 H& {
肉類 公仔箱論壇2 ]4 E1 K l* V, z! K( T0 }3 ^! H
0 A ?( C4 D, rtvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的
7 ]5 S3 _# d$ q5.39.217.76
! |+ e4 P6 B9 p胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 公仔箱論壇' [$ y i/ d) l+ ?/ m: |0 G. c7 G! W
& X5 b4 U4 I( U6 Ctvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。公仔箱論壇, w0 \3 Z" l9 j/ a4 i* R8 B6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r6 F: a d5 m3 M
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。4 U3 Q6 i% p! {" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p) Q5 U6 `: Y X, N1 ?
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
/ p0 h( u# y0 C公仔箱論壇8 y8 m5 s' m1 a9 V' [/ Y" G
9 ?, e( W# ?6 q" U- @( l
調料
: f6 g1 ?) D; q3 S5.39.217.76
( ]5 B+ h9 b; N4 K! F. }% m1 q5.39.217.76控製辣椒量
! ]% }: D0 c& k! G6 A公仔箱論壇
7 E6 J" Y; z* R) A公仔箱論壇公仔箱論壇' `# h3 a/ ~. \# P
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
: K" \4 Q- J* ]; B0 K3 _
) g3 Q1 E4 @( H P# p/ e0 Utvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
* ?6 _0 d- \" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D6 v& E3 t* `* @! j! M脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。5.39.217.768 e/ O* P% q/ V3 i6 E) \
公仔箱論壇6 G! ~$ `" X# a @% j0 L8 q
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
4 ?" ~5 B3 u; @4 H' _4 Z" U! Y* V6 L8 Z* c3 J2 b4 e
飲品 5.39.217.767 S' ?- |% j$ U: b! B# {" _# @
* ~! B9 Z1 J) S8 x: \9 A5.39.217.76不喝寒涼的
P. A2 { X7 i公仔箱論壇
7 A6 {# E2 Z! [$ w, x2 a公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中5.39.217.767 E6 y# D% L0 V- g" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k4 h1 u& {) ]$ m" {& X |
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
% W& t* p7 \1 h* Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 P9 c% p& L8 h5 }
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇( n; _' Y! C* ?2 F) D% I
5 C0 g* E% Z2 E3 H, T, W' b1 g紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
% D- K/ @' W; ?$ P% x! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 B# Q. G8 P8 f+ {
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
; O8 H5 D: Y* h `5 h u4 D9 }5.39.217.76公仔箱論壇6 P5 Q" o' L: P, S
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
