會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w7 s5 \* [. h+ I3 o
8 Z7 N+ ?+ f0 h/ N$ |天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物公仔箱論壇; Y4 J- _/ G5 ~, ]
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D% A. @* k6 T/ y( \- a4 F
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H) F0 j/ V' D
6 g. X- D# R3 G5.39.217.76主食
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少吃脹氣的豆類 + R, }" ^7 S0 ?: B6 B
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇6 h. y: m: _; {
( q9 D d3 y$ x+ o其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 公仔箱論壇* s- J6 p' L+ i7 ?
# Y* E/ [1 ~; {; Ptvb now,tvbnow,bttvb胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜" e. M2 T) C5 @/ W# r" S7 S/ F, x$ T
9 v* d- ?. d0 L# ]- ^* P: L& k5.39.217.76少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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, `( U. S% {* e, m& G2 d公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；+ U: p K8 V, X* m) l' g) f
! s" ]6 N% x. ]2 B$ z, c2 K3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇/ R W9 }3 G" f
3 N; h0 m% u! ]7 S3 ftvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) ~' _, B. B( ^% N3 N
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. U1 M; f6 B! P& X5 C4 {
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水果 9 ]7 {0 U3 `" X6 b$ m8 v
* w4 d! T. Z# p/ g9 S0 S" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃酸性的
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0 m0 p( C7 f5 f" ^ g1 ]/ \5.39.217.76一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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# W+ N7 j+ ]* U0 i ~" Y3 W8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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避開太肥的 公仔箱論壇+ m0 t) h8 ]* k" |; e
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 : [4 o3 B: n+ C; g
7 P' _4 n, w7 }2 p# }' |# [8 xtvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb" z) ?" x7 a7 y5 g+ c
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
0 |. {( w2 l6 l* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V# x' l& z8 n2 p- A: p公仔箱論壇控製辣椒量
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 * j0 r5 }' W7 y9 Y4 p9 {
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
; ^( ?- t6 B) n, [; y QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 K7 A0 g4 e. w3 \7 C" {
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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7 T2 P6 c) n1 i8 p$ u3 y2 S公仔箱論壇飲品
& ~& \ v4 [/ E- l9 { {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z# M7 I5 d. | b: K! z2 p# b公仔箱論壇不喝寒涼的 E4 E$ C {$ l+ X4 q V
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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( ]1 `: R: Q! [9 v' A5.39.217.76桂花溫中散寒、暖胃止痛；5.39.217.76) x$ ?, `0 I+ K& ]5 f. s& Q1 B2 }
! d% K y% ?' W5 h8 atvb now,tvbnow,bttvb紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇; u7 y+ I( B* g- G
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 5.39.217.76# `' L/ o6 d0 I6 E% Y: p
- `5 Q# o6 j. [+ n6 k, {: ]tvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合* @# J# h1 _: x3 i7 f
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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