會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 公仔箱論壇+ t: U. }9 o$ } M
4 j. E3 T4 ^6 ?) \- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物* x2 F& [' P6 E& Y. y8 I1 S
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 T: w! X, v+ ?8 f. O8 c5 I; @! t$ s
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
& z, ?- J+ S3 P: _' t4 x, Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" R& X) x9 a# G/ \& {4 r
主食 tvb now,tvbnow,bttvb! C8 d& F L& F# a# H: H
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少吃脹氣的豆類
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4 ~) l. a. C! n2 d: X" g; }% d容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 r" R( _9 }! x! A& J
s0 a- i; s4 `! V# h少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；公仔箱論壇) j7 d* G e6 ^0 V5 n I q
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；- a, l5 V. A- [/ w
2 J, C) F; u3 u- }; R2 d( g3 Qtvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。, R4 s% N: j- _+ H, _* N
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F* ~* W2 n6 Q9 U/ \6 _$ _
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水果 5.39.217.76/ D' ]/ y8 S9 q6 v) p
* b0 l8 l: n) A: U2 k* @tvb now,tvbnow,bttvb少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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+ K; S0 K, F% F6 |0 ]* Q+ t5.39.217.76此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ l* m% k) N7 y
`2 `- A. d7 c4 p; O9 M! |5.39.217.76肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 N& D8 w& U" d6 D
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避開太肥的 5.39.217.762 R$ m2 \3 E' Z5 I- k j. B
$ R# y( m6 j3 g$ Y胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。6 f2 o' `' d* T( j" J! J# c. V- Z
$ D ~3 s3 V. E( \另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。tvb now,tvbnow,bttvb$ b( l0 x: K* n+ T
\" a( A4 N3 k2 e油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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* _7 z+ | `) P1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^ P, P) T) Z7 c5 B
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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# _2 N1 l: A3 ]8 X& e! Q8 O1 O$ z5 ?9 C5.39.217.76脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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( A- q+ w( }# Q! d9 D1 }' @- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品
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* f, }9 x1 U* D( @5.39.217.76不喝寒涼的
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- J8 t! w* n. ~, ?" {9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 O& ?/ q; E1 P
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D% L' ^$ I) S8 S$ @
: W$ ?+ V& h2 b$ T: D5 `公仔箱論壇紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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4 {3 h- `# W- Otvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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! e: V u0 `# z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A- ~* C; i! _, ? O( E* ~
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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