會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e& x4 i ~$ L8 F; c1 M; Q
) M8 |- }9 m* b" W3 j. j4 e天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
% c* P4 I9 U9 _! z' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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$ A) K' H4 ]: @0 Ttvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。. o$ U# j6 G: h) H6 u: @
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主食
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& o2 o0 S7 q% [* |4 jtvb now,tvbnow,bttvb少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 W( z8 r0 V6 W. R; F
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友tvb now,tvbnow,bttvb1 B! {9 q% H7 j4 v
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蔬菜
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少吃苦味的
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6 o, ?1 Z1 B; O- E9 ~' v0 ^5.39.217.76胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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0 X6 u& m* j* v$ n$ ~0 @4 v公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；tvb now,tvbnow,bttvb: j; g9 A% l+ {2 g
: M* ^ M! @+ A. o. a0 g5.39.217.76胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；5.39.217.76/ A" G5 M& ?, P" d5 ]: l- v8 f/ n+ I
; v$ x# K/ ^) R, R1 r# B! Q. P5.39.217.76甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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k$ C8 Q" B8 z# E公仔箱論壇但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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* i4 X( X2 B4 H# e( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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6 x6 H# H9 e5 n1 @7 S* X8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類
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9 g" b% [% o' |+ C# Z. {. s公仔箱論壇避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 z; F1 |: p$ s4 i
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f2 b, }9 l! \& v3 e
( S8 S& O0 t' Q9 j( m6 dtvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f# p* S2 h b! c! G" r
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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" I8 }* F/ \% Y9 s1 n" U+ Y( R5.39.217.76調料
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5 f, c6 ~3 X1 p& w' J( F- K公仔箱論壇控製辣椒量
7 k! W$ l; y% V# B' z+ q; o" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i, W9 ~* J7 F6 [
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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/ i, J/ _! _: B9 k7 J) Y% utvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。* z1 |: x: {/ P* y8 T
7 @$ e1 Z4 c7 {& v' V. e6 z9 U公仔箱論壇但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ z" f5 @9 A1 X; @0 u
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中5.39.217.76$ m; R) @5 |- M! a3 T
: d/ C( M, C9 G6 ?7 q桂花溫中散寒、暖胃止痛；8 B& N- _0 W- E$ \6 q
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；5.39.217.76& C% v# G1 k( P9 ^8 ?2 d, j4 R' {
: W6 w! F: P. W, R公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 公仔箱論壇3 v9 X* B& |7 |. k/ y$ Z G
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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" g3 e& ^4 x3 |8 p) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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