經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！5.39.217.76" E5 V$ Q8 h8 s6 ]/ e' J, C& Q
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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; M' A! a2 {4 q4 Q4 x4 q6 ` 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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5 ^ ?5 J# C0 l公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？& j5 `* X* ~3 `1 j
0 V) y) T8 _5 a- F! P5.39.217.76 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb$ z5 e# j2 q. n1 l; m" H+ p( d0 {
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增加不孕不育機率5.39.217.763 Y/ s r$ R* o! ?9 g3 T" i5 m; F3 t
! {9 |5 i( Y) x" [, Ktvb now,tvbnow,bttvb 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb6 [0 P" l% @7 a# E% }3 c
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& X& U0 R1 b0 w0 [' e' P K
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 p \/ Q3 Q1 Y$ f( M& G' Y7 r
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記憶力下降$ X v! z3 \5 Q% m1 r5 F/ {
# m! c% b3 [8 Y' m" z5 D; H公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.76" c/ l. @ @+ s' p$ L6 L# u5 |; _
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增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb( x/ E2 w. D j
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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( W* v2 v, m% Y! ]4 i5 rtvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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$ J! P D" U" N' k2 j4 a) O6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。公仔箱論壇2 `3 Y1 w# r( i$ h' {" g( |- U! ^
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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- k1 }7 S4 h9 d$ B) t+ H8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 r3 i: |: w4 ]3 g6 g
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是5.39.217.768 ^. W% _( L5 C! V
% z7 o3 Y4 C8 y$ G' k! t 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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$ |. \& J; [/ R. V/ o B0 d 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.76$ H6 i, ^/ a/ O6 B6 Z8 y( v
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 c, n# B6 n) |* ?8 P
! W/ r, @- q% v7 atvb now,tvbnow,bttvb 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。+ G" }, H0 ]6 w: x
5 | a/ _$ X1 F0 U" g; ?* N7 t公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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