經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！; M% m8 I* t+ h5 r% y6 y
- R6 N% D. s% B+ Z! ` 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.764 T: h6 M: [2 [& I* ^
, H, D2 E+ U( o# m7 ]9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
) G+ d7 d& d- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V" U' @3 v, Xtvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb9 M- N! d7 S: B" r! I$ |1 ?
2 Y6 f8 l3 D* A; V; I5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇: d- a; k' ?: ~4 h
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇$ I) I; f+ x* B/ n; r
9 ], j- r4 S0 u9 V2 v* V0 ? ^6 Z* w 增加不孕不育機率
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5 G" G, b/ x3 v8 i7 w' i' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 |5 m, t5 M! L8 @1 f3 p& h, O
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb; A9 E9 S1 ~: A/ r
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
5 O( l6 g" N" Q- F: ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) ~ _; D: _
記憶力下降
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9 {' t' o) z1 p2 y3 Q8 P3 l公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。5.39.217.763 y$ `) r) q- p" D$ a4 J0 G
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免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb; s2 k# i4 `0 @9 ]2 q. T
/ s( k1 `7 S u% f1 x公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.76( [( J" b6 z; }6 t: G! @% f
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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" h% c) s8 s a8 Y1 ? X/ w) d" R6 [公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。* a5 R) s |$ N/ U
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
: ]. C" z4 t7 w5 \ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 r0 f% t( ?9 S! v* ~; y0 [+ `
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。# k( P4 {* X- k7 u8 q0 Q
4 W6 L8 ~6 L- a' x( a, E4 W5.39.217.76 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5.39.217.769 e, q! P9 b# v2 J& b" s4 x# m: Q
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。+ ^$ _! l) s+ z; U
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb0 w1 [0 W8 d# [3 d& ^( L
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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# Y7 X$ W! s# v 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；5.39.217.76( Q9 x1 R5 x' [+ d6 H o
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。& h% G' Y; a6 v5 G Q$ Q! U" d
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。2 M. F8 O' ^5 p0 J# S
. a0 ^. P, G5 E4 i1 `9 S5.39.217.76 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。2 Z3 Z N- R* S8 m
" N1 D8 l2 C$ T# f1 o 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o F' I% p& z& _5 V
4 u+ R5 v5 u: oPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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