經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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^( N/ `- X$ E2 h) B0 a6 r5.39.217.76 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。9 a# H; [7 P9 \6 }& D. Q, l3 n d
; c# u- r& m3 \5 |0 ntvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' J% r: I% E! j. Y; X" _
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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% ]5 B* d2 r) \) T: Y! h5.39.217.76 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z& i# ]/ W* x& `+ H
% o% Z; h F% p& qtvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率
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O5 K9 _0 Z' j; c0 Etvb now,tvbnow,bttvb 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb5 T( h% ?. q b- M: Y6 w
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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0 t( W" w5 W; z8 V! T 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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! b: y# v# W! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降
2 ^* Q/ ~9 c" |; o2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e( [9 q6 Q' S" a' M6 { }% G; qtvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
8 _3 I! Q5 i' R. i' ~% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 A2 [" U- U: U5 ]; C
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免疫力下降
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; p& G/ C n9 ` Q! t. Z5.39.217.76 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
& F7 n) [4 x1 d/ F. v2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 A7 x( K# t. {* y$ ^! J
增加心臟病患病幾率和猝死風險
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' _, E% b M+ d6 T7 e8 ^ 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T& B' a* p. E( W
9 i" F8 w- Y0 g$ l$ j& }# n5 R5.39.217.76 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb1 k$ @0 ~' U, c" c- U5 w
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。% l: l" L: O- _2 i) ?( x' l
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。, J8 b0 P0 W3 V: `, A. f$ G1 A
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇6 @/ K0 f! r3 C3 r4 w
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是" \) C- \; s$ e- P, K( N
( z4 t" A/ g) H0 R7 ?7 F2 j: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；3 z, w: n0 d( D3 x5 J
# u6 s( N) G+ J, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
; @: R6 m! ~6 w5 G4 Q7 B6 i1 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 y2 P7 P: V! a; W7 k- D/ R0 R
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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# R* e2 t( a3 K& E1 N5.39.217.76 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb& f0 \8 @0 v- c9 U# B" r
- n% D6 N) }6 n5 S4 W( w公仔箱論壇 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。公仔箱論壇0 r3 l4 ?4 n* Z/ H2 x+ o9 e
! O9 |" Q# R2 Z" N) R8 j* t( Ptvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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