經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。) u0 z9 k3 s) @; N4 A
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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; r! \8 P8 p& d4 H. k# q# G. a5 z 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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% ~$ n3 m" ~& M; t: b% E2 L @8 _ 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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4 S$ P3 f+ J" V5.39.217.76 增加不孕不育機率3 D6 h. s$ Q" @4 H! q1 Z
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.76+ e! L7 W8 H; S( Z; r
5 Y: O6 G* ~2 n/ ]9 H3 S9 e+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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6 u" t! N& v$ W. ^/ I o, M4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇( I* w1 F3 X8 m3 D
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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7 M( g. v# [2 D$ b: O/ g+ t5.39.217.76 記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 u/ ^. c( ^1 \
7 c k( h5 x2 z3 `9 k4 _$ A3 N: a公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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7 l5 H' v' H& h, d: k4 {/ G' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ j% b. }$ X2 i6 d' L ?- L. {, O
免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 b( C) A2 {# ?8 C7 i
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險+ C ?8 Z( v) W. r6 Z4 m( G- d
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。5.39.217.76! j% X" X M& n& P( g) V7 f5 U9 r
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇) J; P, P u* P' U: Q/ v+ N
& Q0 i+ _$ n* N7 o7 B9 T, v0 a ytvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇3 b1 ^% k& N7 m5 l( @4 E
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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* Z0 T' V- G6 B6 ^; r! G# Ntvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。5 ], j4 U! r- V/ x
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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) L" s1 F5 M$ j+ H6 N8 h0 d5.39.217.76 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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- }6 |. ]- j8 p1 X- q5 ?公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇. w' p$ Z% ~0 i
0 N8 C' J4 x/ z# d. q公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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4 k- I0 y1 n7 J+ h" K( h2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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1 y( F) Z# m; L) _4 v. S 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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2 m* k5 K" a4 A2 \% p0 Y/ G6 O公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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