經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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7 J, ~" s5 R9 W0 x% v# s& f 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇' C" t3 E8 b2 }- R$ T0 J' y
) Q2 `0 q7 e+ ]2 _! c0 z/ k- h 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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2 q7 h6 [5 g. ~ P# v' g 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb7 M" _+ q5 Q2 h- Z5 g6 `
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。( ^& d% M1 K" {; o. Y2 V: B \9 Y. R
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w1 y1 _% Z/ @: v
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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. p- {: {) \5 w+ G5 E0 h$ G5.39.217.76 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5.39.217.76 m, h( d: X4 _& j; [( x4 P! F
* s$ N# d( V6 R" G2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb! D n2 r$ r9 F- T, `" w" u
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。公仔箱論壇0 q1 {9 g9 p. h
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- J6 f/ d* p1 l" `tvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降7 q- K' g% F6 [' Q( t& _2 f% ?
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.762 h4 D2 m* ~- ]: E8 |$ `. B3 O8 d8 x
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增加心臟病患病幾率和猝死風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `' x% d5 E) p* r5 j ?8 o
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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2 O7 U V7 I+ O2 S: Gtvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
7 @3 Q1 F+ i# g0 Y5 u- v7 [) i X( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p: `+ [& \: r# L+ K3 ` 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb* ?( d$ O3 p& Q1 b
) O' d0 L4 ]; q$ C9 y/ ?+ }8 P公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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; H' f! {0 b8 b: H v8 |! Btvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇" e* l+ o/ h: y0 h; F4 l, X7 a
) m3 C; g; O( \# M2 C5 [, x) u. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! C; t n" M3 F P( |
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；5 `- W/ _2 `, e. u. _; L9 B$ A
0 I4 z4 Y5 X4 {2 P 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
: U+ a$ x8 X1 [6 o7 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p Y% U# g5 v# M" `8 d8 q
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。- m D& R- \! W+ H
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" D) s$ s5 Q
$ H1 D6 I4 ^) F# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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8 ]! c8 L# @. d. _( |& l- d Y5.39.217.76PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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