經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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0 ^2 u$ P, R* @) o. g1 ltvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.76. c" }3 P8 c( N# Q% e$ l8 L
( A$ t0 f% y( I, z0 U' M2 K3 h5.39.217.76 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb6 q' L6 s; n* y9 u; J9 m
3 J. T# O+ _0 c" F; p8 J- d5 N公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
5 X9 d& `; f" M \$ [4 h; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, Q7 F' Y- }) O* r1 l9 p
增加不孕不育機率/ B4 @( ^# Q0 Z( I5 A
8 S9 ~$ s! T: b8 F. l+ a) N' l5.39.217.76 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.76$ ]( \0 S4 y! T" C* P
0 U3 v$ Y9 e1 H R$ F2 M6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' [$ E( T: Q* w* }* w* f' J* X
" V' Q8 |) s6 a公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。" m& H- Y% | ^3 i7 P7 C
) g+ c2 m s. U0 R; O公仔箱論壇 記憶力下降公仔箱論壇$ |0 D; i6 s& V( `9 m) o3 _
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。 u( u& `/ T) K+ d
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# M; q. Y% x" ~$ mtvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降7 N! M/ T! t2 `5 ^& M
) Z: k0 z y# t$ t! ?公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險; ?; w$ \/ f( a$ H; }6 _
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。5.39.217.76( {& L7 W3 ]# J! b9 B& `
8 ~* D! x5 K7 Z 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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$ [* o, W; `; m0 L% R9 V5.39.217.76 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb# i6 ]+ M% E: ]* L. R" z8 W
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。5.39.217.76" t2 J1 a) D2 M! f3 Q( a* W
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) H# s( L! |# c) w0 d6 k公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是5.39.217.763 |, Q! Z8 w( K4 ^9 t. {
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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% i: r. k: A, R% E 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g( w7 _( ~4 V% X
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
3 A' y6 k& q+ S( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b. U1 X; @. o% [8 e: b5.39.217.76 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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( C4 C( k" B- W5.39.217.76 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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' m' q/ S- B6 r公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。' p/ g# u% l7 T, Q* ~6 L* K
4 j% |- Z0 u2 { k Q& y0 j ZPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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