經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！4 I# a7 K: ^- c) k8 I- t
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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5 \3 `6 e/ F( @8 U0 R8 _ 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。% ~ G, f& m V
# q$ d+ s3 W+ V1 G. Z/ Y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？
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; ^( t7 L3 ~3 Z5 r% B$ F2 v! q 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。% u! i' P( H3 p$ [' b+ R4 X* h
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增加不孕不育機率
5 Y0 Y% o/ q. R5 V5 ~& o7 g, r dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r0 q I6 N- `5.39.217.76 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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( Z. V$ y# v8 L$ y" ztvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。9 K0 k" O, b# H4 R2 m1 r( B K- H
/ E% @& S2 [! Z; G) }# e5.39.217.76 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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, f* w2 f, `5 j' |& `; q1 G5.39.217.76 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降
8 r8 s# d. r. J o1 p. M6 i3 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T2 p$ x4 T$ \( S" B+ G
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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# b. r- O) W% H1 u# u. q; atvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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: }6 Y4 U D2 s3 }5.39.217.76 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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" L4 a# y3 _; {+ J 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。% p0 _- S5 E( w/ ]& f
! Q" T$ W% ^: D1 a 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？5 O- C9 N! ^& y1 N8 p# Y# C% L
+ i. z' x2 V+ Q& I1 |, Z% Y5.39.217.76 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。" A0 Y- _0 b1 v( y, A; Q2 W
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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! H$ L6 h2 `" F2 M: M$ n) Btvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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3 a: ~! a) E4 Z8 o9 T 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；& X$ ?! X: z( C. }; _# I+ W: y! x
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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6 e) A- L0 V0 q5 g- s公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
8 x, _, \5 \# f7 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [# s$ x, g/ B: x, N" @
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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& \ C! c+ C6 L/ d公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。5.39.217.76 L; {) K0 \+ H3 {8 A7 A$ E9 m2 K, L
) z9 ?0 k+ k% \+ r1 }tvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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