經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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( I- L O$ Z' h5 [9 r+ X9 ` i 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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. T! X7 T6 P( R/ e) e 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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$ X- a8 t# W9 f9 X, w. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A4 b- e. N1 F) Z2 W5 K5 t. V; m3 D
( g' a" {' T& k% N' ?% w/ g 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。5 }+ a1 g8 r% g6 R$ _, Q5 J. P
# n/ M6 z0 X3 [3 x% p9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率tvb now,tvbnow,bttvb) U9 E* K0 D$ W- a F( T: s( P! O& ?
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.76) r% I2 B& e. }& y, a% o
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。* s) y1 a/ C1 j3 U- R$ R
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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' l2 Q U8 ?2 A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]0 ]+ f4 K$ s; W+ @7 A7 a
. r% x- w5 c3 y/ v$ a8 t3 l公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, g I) a0 ?3 q3 P1 y: t* e& s9 l
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" a3 x$ C8 Y) j7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 免疫力下降
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7 ]- M% T t* R) E. e 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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J- Q6 ]7 J, r$ v. a8 E, ?公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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& w8 n) \, k& A& Z, o. J公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
3 ^& i: ?3 d' y# g/ I- `3 x A# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F0 R% y0 ^, M( ^# k
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。6 r% \. v) x# n$ W1 n7 u
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。8 O0 L1 n8 ^% X5 B4 p
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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. _- y6 E# X4 @. Z8 s 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是/ i5 ^4 Y5 A5 {
! H6 z' H. ?, {7 e 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；" U7 x5 N, x! u# ]8 I7 H
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 v& ?. a. N5 A M; D7 F
P7 g: b$ j0 U8 p6 x2 f9 htvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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3 L, G g3 h2 U9 e 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb! ]" T; _1 o' }* T; `
) d/ b, q4 }. [$ Y" l 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
4 S5 V v1 h$ l1 R$ O1 z- @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r& @$ x2 {% O
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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