經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb" U2 s. ?6 X, c$ I- A" c
" }% U! i8 W# t* r e$ V. K+ y7 H& T5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l" v- ]$ H% ]7 _6 z D% D
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。! l8 T$ \6 Q; o. r3 y1 M
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晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇5 Q' T( t8 U, N: U8 |! r
- R# g+ I0 k" G/ H6 L5.39.217.76 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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6 N% H5 X( b: x3 C 增加不孕不育機率( R7 {$ }$ N! B$ Z1 {1 Z( M6 J! _+ ~% p
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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. r, M0 ^4 ]" E% l6 \8 s& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降/ H- v! j* n7 ^8 u/ y
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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* o" Y! r' x( R1 z- j% h8 o公仔箱論壇 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇) K+ ~2 ]& l, d4 I& n* n9 g
# A ]" U1 O: ~4 v( X8 [ 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 j. s/ q' {- A0 l1 A" u3 f5 }" v
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？- S/ c2 m1 V: R+ ]1 }
3 Y. y2 W; p6 d9 l5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
) `( T7 |4 R9 \0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k* m6 r# D, I8 ^0 u
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。公仔箱論壇! D% S+ ?3 {. k$ y
% n* D- {8 `4 k+ c2 C; \+ H3 R公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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# {/ q3 |3 _7 d$ k% Y9 Utvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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9 t3 p1 L0 |! h- L& n! c- U5.39.217.76 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x4 s4 L5 Z! [* m2 [' K3 @. k- ~
; m5 x: t9 G3 Z3 X 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。公仔箱論壇: V- f' y% m( g1 v
4 X0 R4 `# p% M% K% g- B 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
# a; ]0 r5 b* f6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p" T4 Q: ~9 [" F2 r: P: F5 w 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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