[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 5.39.217.764 d0 D' x1 R! W3 J! M

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.76- U& G- V+ e" |* C; f; F4 t

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指
tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 W' ]9 N7 N$ ~' w/ r: p$ U  u
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質9 ?6 r6 {8 _0 j" ?8 r
tvb now,tvbnow,bttvb: t; f$ v% ]0 P7 u9 T' v! w/ L
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M/ p1 z  [3 r- E
, ^5 f2 _8 M, m5 U
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
公仔箱論壇/ L. t2 B! t9 b
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂
公仔箱論壇0 i0 ]! S+ V. O/ }- }7 G' e
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 T6 o2 B, m7 D$ S  z

6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb; H' b/ t9 A/ n& h$ _9 K9 Z0 }4 [

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 J! `$ l# ~1 @$ o

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質% [. q  v* K6 A) C, W+ m( U
5.39.217.766 \  D6 w# K# F$ Y8 I; {, P& ]
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
5.39.217.76# c  Q- _8 j) y  S) J
8、手上長繭：補蛋白質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ r' S6 V9 p0 |
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅5.39.217.76$ ?% i2 }6 p; Z& B% w8 \* j5 m

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆& ?$ w- O2 g" T5 E4 w# `$ ?5 k8 V

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米  y8 O  ?( g( S" E

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
公仔箱論壇* o, n0 d4 v6 A& M; H( X: g
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
5.39.217.76" K/ C+ Q" z* j( p" ?
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
5.39.217.76: l' T# H, n- d$ F* k; \
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
4 a7 G4 b- H3 R
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 p/ {+ x$ E1 R
3 ~, W0 b2 V6 {
1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇4 n  G3 a* X7 _7 P5 M* f

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb7 x: |3 f+ s) e8 k3 P5 n8 ]

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A公仔箱論壇; e! j% o2 ~& V- y  f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]" F# B" M3 H5 C+ C
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝公仔箱論壇+ l% f. h5 O9 q- ^5 o* P# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 [& \0 ]! v
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶5.39.217.76% l7 |) {; E4 p- c! @  K

4、掉發：補卵磷脂
* b3 C- p0 V- R3 b1 \1 z8 p
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.76+ a  \. u3 l# y- R  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T8 Q9 n9 P" Q
5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb3 k5 \! W" D+ J, U- U
tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 q3 [" P, M- z8 u5 I0 T: k
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb# q- j! |4 p% `" x1 @& W

6、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.769 d2 k- h# p- V- m
0 G3 C9 T# z  f" m% x
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜公仔箱論壇( @/ A3 B! p- E: l0 D
公仔箱論壇$ p9 J- ^# U2 M+ Z
7、頭痛：補維生素B、C、E族5.39.217.76) T9 R- y9 ]9 u4 k+ z) {
, g- |) B! x, |- q# G9 b
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻8 F$ M& Y2 z, P  A

8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb6 d; e0 F+ T2 f: b; v& X
5.39.217.763 i7 Z! Z) c4 S
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C1 F- ]  Q1 v7 @8 U" O$ ~

推薦飲食：堅果、茶、肉桂
9 ]+ ^5 B. R. w  z- b8 c8 b) `
10、預防禿頂：補生物素  h1 u: F, k/ Y. e! }, Y$ R9 Y+ D

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品, v+ B% z, Z* I( C
公仔箱論壇3 P' Z, p2 k" ?: p/ m% b5 T
11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
tvb now,tvbnow,bttvb5 D+ K5 y# M; f# z- X- d- w! I
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.76- C& C# @5 D/ z( Z. Q; \

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C9 p, c( B0 d
2、皮下出血：補維生素C5.39.217.764 @4 F* N$ T6 D; E$ q
3 ], C& e9 @; L7 f
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb4 e- k8 \* v: G6 W3 y: q
tvb now,tvbnow,bttvb9 p( {7 h- c6 x# s+ b
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~! C. c+ b  [" B6 I, s" u
tvb now,tvbnow,bttvb& b8 p" Z& N( o2 `$ D" ~* _
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
5.39.217.766 w1 R3 ~" q; }0 v% S6 F' ^' U5 E
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質
公仔箱論壇; G0 C; U: ]1 W5 a3 d$ \
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
5.39.217.76  T) u! R7 W! y* c9 b
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族5.39.217.763 g  ]0 a2 y' }

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
公仔箱論壇# A! R$ ~# p6 j" P# A
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb# T( `3 f$ y5 l# o

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
% S* k; A5 D0 V& u! F) _# t
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb) @1 N! n  T3 z

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
tvb now,tvbnow,bttvb$ e8 z2 p) y  y1 c" B0 F
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
5 I9 y+ g* J! i8 ^0 H+ E) X2 P. s* E
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜6 s& h  _: b' d+ K
6 I  G" ~: }  R! s# q3 B7 n# ^
11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
& X9 G4 d, E$ E% e2 j
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素5 C. E  }7 m( P1 g

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
# a2 r  |! e4 A6 p& @1 r! p$ h
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
公仔箱論壇6 x- Q3 ]. P% q$ N& h
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表