[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 5.39.217.761 i) i! t! o# u) X9 b
5 ]" x7 d: p/ F5 `( a/ w
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇9 {- b; }0 E: {9 I9 }5 {6 Z

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 b  @7 R0 I/ J4 P

手指
' K: }( j% ~9 }1 r: s
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb, ]) ?. G7 d; m3 j( I  _* P" {
* P1 j. W; X) D' c8 {" z
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶) s$ Q$ {; G  J# Q) H, S1 b
公仔箱論壇+ P3 d3 ^) p0 x5 d) C
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素5.39.217.76& J( K4 }. Q* P5 y3 y

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u. _, z1 {' J. L( F/ r
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
tvb now,tvbnow,bttvb1 u/ G2 E  m0 L7 l
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃, l- ^: |, [, m: J* O- s, f
tvb now,tvbnow,bttvb! L" S8 P) v% t7 y$ J5 \. b9 S
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
5.39.217.76% A  g$ i8 X7 P
6、手指關節肥大：補鈣、鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" G. B8 ?0 B* r3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" r" n8 R5 Y- M, S8 O
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x. ?! P7 ?& [6 L3 b
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
. p' b# o, E7 j) I1 [& ]+ _# J
8、手上長繭：補蛋白質
# I- f% y- q& w2 |; r# w3 f
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s; d6 ^- i  g2 f7 A
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵' Y8 W% o$ I% |

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇% A+ L9 G; e/ J3 _& A

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆1 k+ s& e7 h2 c/ S6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ p5 |+ l" h/ `/ t5 ^
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb* \+ q+ u9 q" [- G( e

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米. e' U9 P$ y. K, c1 Z$ K" P
tvb now,tvbnow,bttvb# w6 ~8 P6 \' N: k
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.76: w$ V; P, P- ~# p" O

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [6 Q! v/ y+ B; `
; ~& m* C# _( l2 [3 W+ b, Z6 B! y& P0 O
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb, t4 R6 N5 S* d( q

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭5 {# s% d; L- d* o4 q3 c

1、頭髮枯黃：補蛋白質! u+ b0 B3 \# ]

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb; C% ^8 \! `) ~9 i* G1 k3 W% k$ e! N

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
公仔箱論壇& W9 j" C% A4 e% b
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
& ^/ r9 R  b) \' ]; n
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇: E4 u" m2 r4 K  w1 {9 n& C

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
8 q8 t5 ~7 m# g& C1 g1 g6 l
4、掉發：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb& b8 D% u/ ~2 `7 p% \) L
! T4 ~. e2 F4 c7 p/ e* N
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇% L4 [1 {6 @% z& m5 m1 u* y

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
5.39.217.760 v- D4 L8 }( P6 S
6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇5 K$ X4 ^) Y* ?6 W# e; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l: \, j- L7 D4 a# c/ i
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族公仔箱論壇8 o5 K+ ^- Y3 R* ]# {& ]
4 A* g4 z8 l8 X
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
公仔箱論壇% f# |& P3 `8 v+ z5 c* [( ~5 o; }! n
8、預防腦中風：補維生素C、E

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇4 R' T, u! l0 o; d8 B/ ~0 a: `

9、頭暈：補錳5.39.217.760 I. Z# _: J' _3 h6 V' g! g4 b

推薦飲食：堅果、茶、肉桂6 R% f7 _3 o; x0 ^, X
/ L% t. g$ g0 L# ]# i6 d
10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l3 \9 ?, [9 j/ _9 j2 C
公仔箱論壇) L) d5 |; d5 i" N% x
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品) Q" W1 y2 a0 [/ P. Q; T
公仔箱論壇% l4 H: l% Q9 f! x
11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜5.39.217.761 o: C  X5 ~% O; u

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
公仔箱論壇- j% H  N4 W7 d( x" O9 w
皮膚
$ N3 t1 m9 m1 r
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
% i  z, t$ o  ~4 h) \
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋

2、皮下出血：補維生素C+ a4 Z( S3 Z; }$ S* z$ g

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B62 F# C# _# d: x- [8 k+ {6 x6 z8 f
公仔箱論壇% a' ]5 z5 X, S- U4 S# q( D
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶! r- Z. W" F4 s$ T, u, z

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T+ ~& K( X3 @
5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb; k& E/ G* {2 ^. y. E
+ s& _% ^; y: X# ?2 A) \. e
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、" F0 X2 C$ S8 r8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 \" X6 P) X! \
7、腳氣：補維生素B族
5.39.217.760 [9 X$ K, X7 e7 y4 A# }
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~# R" @( _; L' r% ]
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
公仔箱論壇3 F2 B8 W" z: [0 q; ~
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J& E: K1 }6 w. }5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! h- y( @, L: F
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }  g+ ?+ h7 y* G. I) _# K6 Z

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 t- K+ {" n; E2 B( N
tvb now,tvbnow,bttvb: p* c) O! H2 F" X
11、疤痕：補維生素E公仔箱論壇+ a1 h1 k6 ?+ ~% k0 D0 E
tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 }% m# C/ G$ Q4 t
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
tvb now,tvbnow,bttvb1 |, q' f& c9 a
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇4 ?* J- S3 e+ F1 j5 K5 z

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表