[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 公仔箱論壇; P0 |# j3 ~! g) {4 i: D

+ i1 E8 p+ j; v* }+ I0 ?2 t; J其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
/ e0 X! l; M9 ?! ]( J5 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: ?6 d3 {( T2 U( k  B3 K* M! z+ g
手指5.39.217.76  l5 C0 ], z' z' `  E
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇" F0 A' O: q0 e# T) X- U* |) H
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶! E* `5 s. g! [! f% g9 E6 `
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
7 ?# {+ V* p& |$ R' G: {- j$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g5 _% V8 m7 t( q推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉6 ^  _1 [2 d7 L1 q* X
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇! w% Z# B6 e" q
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
4 _3 g2 J' J) s4 h4 N& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ R) j. b; y2 I  v. p
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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1 i1 ^3 i9 {' d9 C& o公仔箱論壇5、手指甲軟：補卵磷脂
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; e" `; F, I% Z- Z) M公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.762 l* z9 W( Z& r, j% j. w; A
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂5.39.217.76* u0 d1 g" R6 _. ^$ c" N2 J
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb* V( t9 e% X! E4 a, q$ z/ l8 Z
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質公仔箱論壇: B4 K# s) C- c7 H) @( w1 e7 |

5 c! o" J: b8 b$ a* J9 n公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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% s6 t& v, P4 g8、手上長繭：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x  E% \* I; l4 u
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃0 v5 ~, s7 E+ N. U
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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, f9 P# ?3 w/ f$ {% |: ~' K公仔箱論壇推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb4 d( |* K9 m; J4 l

! \, W' R9 O7 j# f10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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& p8 d* g, g4 V; o6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米' @; r3 h8 D6 ^! A5 o  b3 s4 @" {
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.769 K# {% `3 K  b# I( i. b% ^6 e7 i
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌& }# |0 `+ j  s& C/ o

, f; G6 q; [# N0 T1 Ntvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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0 K8 }+ q7 b# {1 j- V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) O5 U1 I" E3 Q
1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 H: t( ?, p
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o3 y3 [# t: y

: K# n! G0 [9 ?0 l2 n2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb$ a; o9 Y! }0 N/ o
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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; D3 [; y2 f1 D( g4 {) J7 f公仔箱論壇3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶3 \& v$ h. u* d+ C. p6 |
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4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類, U+ W4 u- L, \( K4 d9 ?
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5、頭髮分叉：補維生素E
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9 R  h( D! F" {  g* M3 |0 ^# Ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇( T% ^2 H' H! N$ O7 L. ^2 T
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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% ^: T' K) R0 S  ~/ |; d5.39.217.76推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! E+ E/ \1 B0 H1 ^& [
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7、頭痛：補維生素B、C、E族3 P4 \1 d3 N9 ~4 k

& r; U( D6 e: U/ s3 A8 A$ A; r5 {& P推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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  C; N, V! p& k8 J) D4 ]' r  t4 Mtvb now,tvbnow,bttvb8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇7 @3 z" |. H6 Y& a$ R
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 R4 G) d  k  S3 _
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11、青春痘：補維生素E、A6 r: }2 t1 |8 J5 \2 C/ M2 O
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 K& i: b$ v0 p$ x( _- T5 r3 Z
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇" D) }; \- s, [
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皮膚
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! R; w) N5 X/ ~$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A$ K0 C5 K) Z* r. r
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2 \  f$ D. B, J9 D! ^; v2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ \: ^9 J5 O$ `. d. Y- R

8 _3 A! B  l  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6& p* k9 d5 c* N0 y$ r. j* r7 K
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
! A, u/ \3 v, r0 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D5 Y- A4 Z1 J2 y  E
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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; {2 Q2 s: E+ [* N0 ~3 a& x! otvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果2 Z' \  u$ r, U1 Y% U7 T
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5、皺紋變多：補水，蛋白質# n$ i, e; o! L" o6 _

. l6 e  K2 B) Z) T" l推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76( L, d: R/ E8 q4 }

7 S3 p  S1 V9 v$ D5 T  ^公仔箱論壇6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇. A, E8 L# X. S" _9 C+ O9 M+ O

1 X! r- w5 R- s5 W8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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# W' H8 Q( v6 W0 _. v( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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1 [( G! M& y' t/ G公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂; d% w1 m& G: l6 |2 ^3 n$ i) d
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 D+ Q) x" u
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉( M6 O& Q( U) R; K2 a" \

1 L0 v3 s! l* C1 s- y, `10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
7 p7 T2 d- g: X& Y% t' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 X6 z# t5 ^1 T4 b. J9 Y; C
11、疤痕：補維生素E
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2 o2 C4 d+ O; {4 u* J2 S推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb0 f+ J& ?) P& g2 O2 x; p, R. U

0 J( B# P( N2 J2 H; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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1 W& v: j. a- F. v5 }! x. }公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
/ ^5 f2 e" E, R9 T: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 ~7 F; m: P, ~: i5.39.217.76
& m/ K# h; Y! j5 z$ U  M9 `tvb now,tvbnow,bttvb小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。