[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb$ l, x; l. d( i+ P6 C. f- c  z

6 L1 v& `+ t- q+ j# `  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
& Q. u4 j" ~5 R/ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 `1 o  T. Z
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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+ s" Q& N" f6 V  l% P) d; {/ E- C$ dtvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指公仔箱論壇2 E, c- U6 I0 u6 `  v$ p
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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' u: s# b& H; A4 x1 o* }6 U9 z推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
# M1 v. z( b' [) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! W, {8 g, W- O9 N2 Q
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
3 N: Q; {' o5 R, ^5 g% N公仔箱論壇
( V7 ]) D; g) [4 _推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶5.39.217.76  g/ v2 s" s2 I: G$ P/ D
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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( `+ ~+ Y' M; x" s  T9 W( I推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃$ y$ d3 c; v; s# X

6 I, Q( n' ~1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇! H5 q( \2 ]: q6 h1 `" @6 E0 d
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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- g; @3 C. ?7 o8 [/ m5、手指甲軟：補卵磷脂5.39.217.76) S( o8 G! ]# O# G% U, v

3 w+ D" V# N* E% O" |! N2 R2 S) A4 Jtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5 J$ Y, `( H# _) {6、手指關節肥大：補鈣、鎂
# u$ R! C) i+ v' Q' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U4 g7 F& |: ~tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
1 Z: n3 _1 S7 R' o5 n& K; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% A! C2 D2 e- }
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
  v4 \$ C" B  s# g- I' Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 d# T6 ^" |8 B8 C
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃$ t& a3 f7 x( Z6 K

* [8 [0 `- T* ~2 y* D3 V! V( L4 v7 ?tvb now,tvbnow,bttvb8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇9 I$ J  t# c# b% _6 z1 k$ \7 @

" V" X$ w# t& b% t0 M; ]9 C8 O5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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; b3 B* j9 ~- B* {& k& m; ^tvb now,tvbnow,bttvb9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.76, o) I; j+ X$ {. d3 _: z
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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$ Z. D! I0 z" I% x, F9 f6 v5.39.217.7611、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族+ E/ i0 P6 c( Y8 N% y3 C% N6 i/ {

+ x  u9 W$ }( I# d  _5 Btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \/ H# A6 _/ j& w: F. ?

; w7 D% y4 r9 z% f; mtvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂8 |- t) r8 Y) U8 V  f! A* P) j
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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: G3 l8 t- S  J- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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/ }2 r4 E! b- i5.39.217.76推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 n, E) Y! D5 t
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.76. w+ y  ~$ P6 y# s+ H$ B

; Z! e! Q+ _  d$ C公仔箱論壇頭5 a! N+ a/ t2 q1 s
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇, z$ T3 ^9 Z! e2 t* F% ~& @* g% |& G' r! V
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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# ~5 y( b$ d9 `1 X4 x, t1 [0 S5 U. l. f5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝5.39.217.76( v( x+ c" p8 ^
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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3 D+ i2 p, r/ F; F  atvb now,tvbnow,bttvb綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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' U, {" v' i1 {- ~+ c% o/ ?tvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂
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( e* N' K1 k! B8 D! X7 E  ~  C推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
+ ~6 p0 O6 f, G( Q9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( D  L! `5 a
5、頭髮分叉：補維生素E
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: v+ h3 R+ R% ~, n+ t/ A5.39.217.76推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
) r- ?+ W( P* _: i# t8 ^, t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a$ o, }1 x2 ~4 F' C
6、頭皮屑：補硒、維生素B2/ U4 a6 m0 ^: ]; I2 Y
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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/ P: P( ]6 l# v' l; u7、頭痛：補維生素B、C、E族0 u7 t3 s$ j# P  C4 F
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇; d$ L, J. g" J  D/ w( z' f* d

8 g" \) J4 s# x5 f8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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7 T7 d6 d" s# D( I& \* n" U% T5.39.217.769、頭暈：補錳' u6 N- A1 F% C

1 n/ o" }+ I: d- j5 A- p公仔箱論壇推薦飲食：堅果、茶、肉桂% s& h6 S" i$ E4 ~7 @3 _' ~# _

3 ?8 P: R0 D* i1 M" S6 H5.39.217.7610、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜2 {& C* p* q- `2 I4 S2 @+ ]/ W
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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9 z) s$ k1 c' b1 D6 A1 A5 w2 S皮膚
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) J3 G& o8 F& Y3 k5.39.217.761、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇0 \: ]: D5 w/ I+ U* B0 D9 E
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2、皮下出血：補維生素C
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9 ^4 h, E+ L2 D# r9 m推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬2 I# p, l$ c3 s& g

6 L, \# ~/ ~5 R5.39.217.763、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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3 V2 X: z8 Y% }7 [1 i' ]! O5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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, s" X) [; ^: P9 f) u% f1 y  A7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、淡化老年斑：補維生素A、E、C: G, T, J: f; \" e, S3 g3 f

1 @9 F+ s2 s* ]% V& B# L1 u/ V5.39.217.76推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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+ w& s5 o, {$ L/ W" o" [7 p( B8 [# h0 ^5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.76. _1 }- O+ V+ U2 l
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb' e( P( c6 R9 y; i& R

9 K" i: B4 x, j4 i2 [5 H0 E$ G6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb- h; ]* }) P2 _1 Z
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
* I. E$ M' z+ h) A0 k9 z( [% t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ H0 P7 n+ T; n' ~
7、腳氣：補維生素B族  J* R( i# a, s: y/ |

$ u  J/ B8 q' x+ i推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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4 I) d! c3 H7 m- z推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂公仔箱論壇: E( W0 G; n' }' S. @

' j& W( f  n3 H% {9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族( F6 g, U  c% n1 v

7 _6 D- f4 j. a* k, R; ~& U1 Ytvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5.39.217.765 P  O0 z" K; q- {  J8 n  o5 w

3 G+ h8 U* V) a8 Gtvb now,tvbnow,bttvb10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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$ Z# ?6 L) C. ]7 R% |- s% @7 O+ a公仔箱論壇推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇- {' w. p) o2 u( p8 g0 @' w

$ k% S5 o( y% v  l6 O3 C+ E公仔箱論壇11、疤痕：補維生素E- y  F/ C9 q: i7 |4 V0 X

2 Z6 w1 F; ]* B8 X& ~- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素7 j3 {8 ^) Q! ^& [9 G: u
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 ]+ l) k. ^( q/ [. l

  L8 P( O: a" v3 C4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb& o6 E& F- B+ S# q: _

: B5 _7 Z+ `  [2 G/ o公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。