[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇9 k* _5 s& m1 U& z) B

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。" A/ M+ _8 p# K5 L1 s( d# V3 s; p
5.39.217.766 b% o+ V. B8 t
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！公仔箱論壇2 e0 S5 m  ?$ u* V$ m. B# [1 O& M

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇1 X/ {5 d8 \/ w. h8 E

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇7 l! B" ~( ^  s" [8 O2 d+ p  g

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素5.39.217.762 J$ o1 Y6 n1 N/ }/ w4 e$ r1 k
tvb now,tvbnow,bttvb$ l, a4 L% h; f8 U6 _; s
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶5.39.217.76* G9 o! l/ [6 I( }( R
% j  J* R* K" Z
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉' ?5 k6 H% N: _$ L3 A# v! [, |
5.39.217.76* A# E% g  f1 o3 J
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
公仔箱論壇1 K2 k  s: a& f; }- R5 R
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇% ~& ^0 F6 {8 s6 }9 c

5、手指甲軟：補卵磷脂
1 {( c* q0 q) O4 t4 y4 \5 T' D
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類# }" S- M( {6 I% Z4 q( m

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E7 I! O: v% V5 |
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 {: C* v8 q- l" ]5 u
! N# F8 w% b$ O( v9 s8 q3 D% ^
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇/ `; Q8 O2 V% C, y# N/ ^

8、手上長繭：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76% b, z& [' r( Q  ^, G

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb$ T! g: H" T, t+ a5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" Z3 s5 s* W7 {
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂  U* W. x9 P1 V4 d- \
公仔箱論壇9 o: E0 u; d0 m1 L6 A
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果5.39.217.762 {/ f2 X3 F0 i: p7 T

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌  c3 d' U6 N, G5 L, Q' m

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭

1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \4 J( @# _+ M$ |1 g6 k

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃9 ]2 Y+ d+ r1 |# ]; i- P  \

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
tvb now,tvbnow,bttvb; P. o8 a9 c. r, r+ k. P1 j
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
- L4 }$ P! ~. T
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
tvb now,tvbnow,bttvb0 @' A) e$ J2 C& x% h
4、掉發：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- ?8 F3 b7 b! I) U& n, R5 L

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
公仔箱論壇; W( X* _, P7 t
5、頭髮分叉：補維生素E
公仔箱論壇  |/ i/ _0 e0 K) g# e
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜5.39.217.768 l4 g/ G- j7 j9 ?

7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
公仔箱論壇2 @# z6 I; H% B7 o: O; u$ O# k& d5 B
8、預防腦中風：補維生素C、E( `5 W1 c# }, f( o4 N
8 `* M) U0 z7 K& A' o8 V6 U
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳5.39.217.76% r( r, W$ ^5 O# _1 x
tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ j5 m3 m) p$ K  {  U9 f' a9 Z
推薦飲食：堅果、茶、肉桂  ?' ?4 ]1 J1 |  `
' t# ~8 K- F  R- b2 l
10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |% s: W# F  ]# F( E5 C5 }, Y; I' ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 g$ e5 d3 S, I+ _1 K
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品7 g$ V7 ~" w8 B. [3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 U' P3 I- z+ O- `: s( `. `) ?, ]
11、青春痘：補維生素E、A% {/ U& A5 C& f) V

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
tvb now,tvbnow,bttvb0 o4 P) P' ?* M0 Z* b3 T7 z& K
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N) v4 _3 M: p1 R( g

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.76+ f' @1 q8 H# j# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y/ B: ~" w- L4 V, B5 ]( t
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋

2、皮下出血：補維生素C
tvb now,tvbnow,bttvb& F- `  Z7 u* @9 A
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65.39.217.764 i( F3 V! e, a( \
公仔箱論壇) T' U, L6 b; N( r- }4 H; e
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
* A( x- W: w& w5 v) m
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
tvb now,tvbnow,bttvb! j. v. a/ X. a8 o  b' o$ G
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
5.39.217.76+ N. Q) @9 L2 @! s# d
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族% S8 D! t3 g0 Q6 ?, l1 O4 `* ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 _5 C/ ]( N% g" d3 x# l) l( _, A* Y) h
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇3 U# I" U, L! e
6 P1 g" o# _; y6 I! ?5 O$ {$ w9 f
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂6 H& D7 W$ H9 O$ B7 d& s

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
4 V, B8 K5 |- `+ X4 k3 n; p. i
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb4 p$ g/ r5 i: ~& p6 s, E4 D7 |7 i

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb- Y% \( v5 e) R. I. P$ ?

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 K0 U/ r0 x, {% D8 W
5.39.217.767 _+ K2 j: O: \' z6 L0 L  d( y
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
+ a  M- b5 t7 {. w, I
11、疤痕：補維生素E* z; g! `4 k$ t- u, }0 G
0 N" a  F+ B5 e$ _
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素" ^( s6 l0 O) T& j- U5 ~6 ]3 W$ Z

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.76* A" K# z  Y, k  u7 b3 ~
公仔箱論壇! v+ H- i4 _/ J7 [$ u. }: y2 s
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表