[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
/ U1 _+ u1 |& g$ \8 ], D$ i/ b. k( S
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb, ]- v" i. A( O0 v+ x, ?$ C8 d

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
5.39.217.76- a6 i) F. w$ n0 I* o+ ^( {
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o; R$ ]9 V$ E) {

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶' B6 N/ b: e7 N$ h- q8 W. \

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb7 G* D" U- c; n% |8 w8 w1 [/ d

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶- ?/ ^/ _1 s' k
  ~& c* c+ t/ k: {  c
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
公仔箱論壇1 f( z8 z" _2 ~  r" }  ]$ Y5 I
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
( r' f" v# p: |; s6 u' x
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇3 C6 U. i- G# J* t2 P7 I' f7 C1 }

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y  T, {! S/ f- _2 D
( n9 a$ z0 y6 ]4 X4 T1 a; G
5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w/ C$ X) |1 h7 y% a% J& y5 l) k
tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 A: a; L8 J5 G  }
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇/ z$ h) ^( _5 a4 N. D

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
- ]3 _: q+ d2 }( C/ U" i# t
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q) f$ q+ m( O) O$ N) C# P: z
tvb now,tvbnow,bttvb3 K  _8 X! G7 c+ {
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C: f5 H  R+ ]; C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質
( u# {2 T0 G8 k- `. \
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* U4 L1 S3 y

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.76& O+ p  q6 W7 k+ c* v
" d* }- Z# q0 w
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
' w1 g9 n% b7 e( Z& k$ ^- m) x: G
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米6 s9 U- Z, V1 n, |! O3 K5 S0 I- P0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r5 T( ~6 l& j/ Y& t2 J) W
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
: h8 z- R  l* a# H: ?+ L
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb, D8 ^1 U& u: F  [: ]

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌5.39.217.76- g. W$ X% H9 U8 n1 g

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb# \$ F6 e8 N- @8 \

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生# L" c6 I% D) Z5 b
; }. G$ B% W' t! l& @
頭
5.39.217.769 a0 r  A/ A# N: D# e
1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb1 F+ k- W1 L0 B. W) ?" F0 p, m; L( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 {1 ]9 b% q8 |7 H+ {; U! t
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
5.39.217.76% j+ n1 l4 y8 u1 s6 j& P$ a5 z
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb3 n* ?. Z2 y1 E3 Z  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 `9 x+ Z7 P% T. Y) Z8 b
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb: Y# _8 V) Y, Z9 M  s1 m0 c: d

4、掉發：補卵磷脂! r5 \8 `5 X* F5 G
6 V/ _: _; z- d: ^- Y* C
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇7 j& {1 F# q# D1 ]$ e

5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. E4 [" p. C9 u9 e* U/ ]) n  J
公仔箱論壇# x! u9 |- j6 m( C, m
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B23 a+ b3 ~' x$ d4 y  K  B5 H

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, f9 l, m  K6 C% X
7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
公仔箱論壇' ^1 `" l2 G' r& c* u
8、預防腦中風：補維生素C、E

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果  k6 J% z, @0 {" Z! }5 \3 i
公仔箱論壇) B( h- l' _3 _" T  Y! D
9、頭暈：補錳公仔箱論壇0 B6 i: p8 M% {1 x
3 c" b4 W. X0 {* t; c; t
推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 f. R6 g1 \) t$ o7 T
tvb now,tvbnow,bttvb% k  J. n# G2 x1 A
10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生2 s+ W6 [; c0 ]' ~

皮膚
5.39.217.76& O8 R: N9 I' S! _2 f' @! X
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
5.39.217.765 Y$ h+ ^9 w8 [1 w0 {* @( Y& ^- l
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
: P4 |: }2 j; H8 I8 j
2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
1 F  a0 j2 P% E  K$ U9 I# E7 n' |
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B68 B4 b( w2 j3 w9 E' b9 z* K
/ [1 U; J1 v( [9 V  ]
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C! A3 t# o5 u# ^# z6 C9 z
* @& C1 e' L' N! H/ T( I( ^
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
tvb now,tvbnow,bttvb- n1 A3 r+ ]3 _
5、皺紋變多：補水，蛋白質; l6 H# z6 o3 U. t' E. _! Q" x$ C
公仔箱論壇# ]$ ]% \. m6 T* i+ }
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
tvb now,tvbnow,bttvb6 W! t( H( m( W7 f
7、腳氣：補維生素B族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! @( i! M6 ~! a! B. V1 J
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇* m8 f1 m3 z  P- @  H/ H+ [
% T9 A0 l' K) w" `; E' t/ s
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb% v9 T- X9 a8 U  H7 L% ]

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
8 E7 S% @' a% w) E* w1 i7 f
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主" N0 {/ G$ P& ~! W% E, K" l$ F
5.39.217.76( b% i" Y( k1 O3 K9 g1 h
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜4 p5 a9 i  T& ^  E; A* a/ g% B4 o: p
& o, ]8 g# i9 G1 f  v! x! S2 q  X1 B
11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
tvb now,tvbnow,bttvb7 j. t9 Q2 K+ V5 v9 X" L# b5 ?: P* d
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素9 c3 t& O3 b1 m5 f

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z/ Y/ r7 N8 I5 }! M" t

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表