[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 5.39.217.76  y7 D, o4 ]- t  L

& ]- F. @& }0 p5 l# }tvb now,tvbnow,bttvb其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
' g( J1 _0 [! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! `) g. H! H# w+ P0 T( G3 }5 P7 ~# J
手指
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. F8 z# d. ^+ M5 e" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質6 p. i- l; H2 T6 t* z, i( `

* K0 C9 x4 u- K; w5 v5 H8 z推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
8 Q, Q' a( f2 M/ Z; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T9 N5 ^* M  p, [  [, J
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉, v; T* {: ^8 G

7 f: v, \2 |- x推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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* Z) ~0 Y/ {/ L( A: B. R4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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$ s0 {  s9 g! d. n# ]5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶5 U5 o4 Y' V9 M1 k) k/ _7 I
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5、手指甲軟：補卵磷脂0 h( w5 ?" K2 U* L9 u& h* b  I
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類. M6 N0 s# R  F+ ?' L
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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: s/ F! q. L& S& c/ M0 Dtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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; S4 w) w/ Q$ j0 ]& m% B5.39.217.767、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
2 P. S+ w" ^1 J; R9 }7 j( ~+ T4 ^公仔箱論壇公仔箱論壇4 r, O' E0 D. `, E1 J# |8 `7 ~
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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. Z+ u6 b. ^+ Y8 s8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇* }1 y: [- a8 r5 |! F9 E

9 P- A3 u: e# G, \2 H( U  z8 ntvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' I) _8 _1 g6 ]

$ U6 E% L% N" y5.39.217.76推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.766 W% f7 H+ z* v6 r: z7 H& B" l

+ O. V5 J0 A& P. r10、指甲有白點：補微量元素鋅
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  C) F* f0 [8 M- i; ]* c公仔箱論壇推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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, V( r: [7 ~* T8 i( U5.39.217.7611、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族0 y# R9 t+ Y1 @' G
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇; Q! m$ q# d/ M) ?1 b# \

% Y& V5 t0 g7 q推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* a9 F* b5 b  i' @+ g3 Y
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生0 a8 L0 X3 m# ^
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+ N4 E2 Z7 Z6 A  D: o# R1 O/ b公仔箱論壇* d( _. r3 @4 X5 z! |! G9 y( G+ h4 e; C
1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ v3 j4 x0 h" F! ?1 t0 Q

6 t8 y( V" \8 ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃/ h% N( t: L' g  q& G, s) _5 p2 ~

+ x6 T7 ^1 P; {$ s- T% B5.39.217.762、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A% f. W# @. l$ G9 o

2 D' }  G: `9 r  W3 {; R9 D& I) Mtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝5 J- `" V& J& j# w. q2 N+ Q4 f* Y

+ R2 K# s0 Q7 W% G. |3 e6 M8 N. ^3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸1 [* `, W1 m, t, H/ [
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶9 o' z1 @! Z- \0 O9 U. Q: d: g

  \1 ~! ~. r& w  Ltvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂
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# \! y1 D8 V. D& s0 \5.39.217.76推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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3 O* C( ]  I! h% j; t8 L公仔箱論壇5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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7 B* ^4 V( w* B5.39.217.766、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.76" q3 Q. H1 N) `+ o* F' {6 l' @
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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! r6 i8 J% \$ a+ \7、頭痛：補維生素B、C、E族
! h# p0 w) A6 }$ E. r$ _) h5.39.217.765.39.217.76: R2 I6 k  G3 G+ Y
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.76" v$ o3 c  g( N/ L% z0 e

9 ?4 X: e& z5 U) m; h- l( `; D公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
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% l9 k8 T/ k2 m/ d+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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( c$ G9 K# O8 _0 x8 V5.39.217.76推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 g; F/ [1 p* b
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11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇/ k9 f7 C8 |, U. h5 y/ e; j
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇' |0 U/ }: T* N& J5 p, z" ?, J

8 \1 Z, ^& j( O! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W3 [, ~) A! J" X# s
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皮膚tvb now,tvbnow,bttvb" A$ m6 t/ z3 Z6 m3 \

9 l* l- S, @# B. `! j! q公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5.39.217.765 j; ~4 c- Z( e- E8 I& w
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇3 l2 N1 @) I' O3 x8 J# o
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
6 }0 A% U) |5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g- Z9 |7 N6 v, D. D' s4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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2 w8 @0 H' N1 ~+ K推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% r3 W- |8 T& @公仔箱論壇5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M( s6 i3 }+ {4 P9 W" X) V

3 D) t% Z/ n! a1 a' q5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 f2 g3 H4 Y* o$ s0 J' e

: U! N% N7 U6 f: a9 p7、腳氣：補維生素B族
' u/ Z* p2 Z* h( v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a# j! l5 o, v% a
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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# C/ q0 n1 h" F+ @% A0 H4 n公仔箱論壇8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
& {$ \( I# O- O  p8 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T' ~2 n4 x5 {: G. L! e: ]
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb& w- c# [: z  B/ B: l# \9 O
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb) M/ C& j- P' t2 s$ N( p* v; x
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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9 a0 J8 S6 v, V公仔箱論壇11、疤痕：補維生素E公仔箱論壇0 |+ k! R6 x& T" y4 [" w
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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& n( ]. V  E1 \; Q5.39.217.7612、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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# H" `0 A# [8 T# E推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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6 W4 N; y3 c/ D+ ~$ I5 k1 A公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。