[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 ( a: @3 z* n. ^: I1 b+ R; P

9 z8 ?7 ^5 R7 ?. l. z3 X7 R其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇9 _5 \0 [9 V1 Q4 n6 i+ V

. u( A1 U# ]5 i7 {5.39.217.76收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！5.39.217.766 x0 ?, A% ~0 j& i1 \) i( X

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8 c7 j& o; P4 p, ~" d3 w5 u5.39.217.76手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb2 P+ x  i% O$ W( t
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u9 Q" D" R, y  J# r/ N$ [
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶- ?) p/ K( @( G

  B+ W. ~+ _+ M公仔箱論壇3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉( X  p. f# _, w) R- q# _

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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素! ^- R, P+ e) w0 s. j
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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- J/ C6 u; G: S: U& h, @6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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6 ?6 V" }; z" T: k0 y# L3 t( ?tvb now,tvbnow,bttvb7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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7 j$ {: j7 p2 g& w" _8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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7 \% M# u5 |6 `1 ^) [1 P, }6 B6 U9 c9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵( T- H' M1 |% N0 ~7 {( m7 }
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳4 Q; p( q; H5 j! e( l

5 V) E8 l3 l0 M! n10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb& t; h# D3 K: t; y8 u

+ c0 z% m1 e9 }, K$ \$ s6 |11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5.39.217.76$ p: g7 h  b/ Y

- y# g5 T2 J3 P推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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& [6 Z, i, ?8 j5 F公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生9 k- @( Q$ |" R% t1 K

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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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$ m+ F% Y$ l& p% [2 b& C3 dtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇' u! L8 {/ B2 B! X: Q: S
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb5 ?1 W# v0 n, A# ?4 z3 q- w

$ H  |& M% ]3 a' X2 }; j) O: {3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸; m7 T, s! r' o  ]7 v
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e4 m- E4 q5 X8 F0 ~

+ C+ d! K2 j5 w4 a! B2 ftvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂
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" O) K* K7 r9 ?$ W  A2 H* m5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果" C; k, l4 U% r# b$ m: m2 ~  F, `* W

# v* h# q& G8 ?* l7 r$ Q. u0 a0 b公仔箱論壇6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb  A) K  {' T% ]! h! O5 S+ y
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb( ]) O% V. A6 I' Q6 }* F1 K5 S: C4 d( z5 a

9 i: A! c( k2 z2 S7 a" T' b$ }推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻9 d$ t4 T8 w2 G5 ~0 m6 Y

. s2 M4 `3 H7 A; z+ c" Q5 D8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- H6 Y) C# v8 M  x& x
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb. R* M3 D% `" E, A* \
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb, t! |1 {+ ~0 W% M) l. E

' q. l: O- C; V7 f8 z5 ^: Mtvb now,tvbnow,bttvb10、預防禿頂：補生物素
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& C1 |' d' t  D4 U- u4 |公仔箱論壇推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品5.39.217.76+ c6 c2 [% [- ^2 y8 P" N* g. f
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11、青春痘：補維生素E、A' w# L1 h- c* G2 y$ K
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* C0 t$ A+ Y4 Q% V) N
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生- H# B( |0 S4 W/ {# u7 w: c1 R! x4 H( a

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" V7 w& L0 g6 P2 f1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p" I. z3 o- ^$ l  h4 _, X) S1 ]

4 B* ?8 B! c$ W! ]6 n推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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' L5 Y  z) K3 Y" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、皮下出血：補維生素C7 v% _! t+ c5 H' B  y& \

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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb. z" H, G6 k* r0 I
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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/ }1 @9 B* s; c- k( ^, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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3 n% J) y2 q$ L公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果" b% w  o) y. l( B/ i) q

% |3 }  \' o2 T5 _$ ?3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、皺紋變多：補水，蛋白質
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb+ f5 M9 A0 x# u' y
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4 m" C, l0 w# j, }7 Z6 z4 l) T$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族5.39.217.763 M/ J- n$ n( t- ?
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉+ c2 A3 n4 o6 [; J5 ?  f; c
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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5 m, }( b; c8 S8 A7 \推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇5 T& v' i4 D! J
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11、疤痕：補維生素E
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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1 s1 h; L. X! d! L$ q7 I, |( `推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.769 P. Y( D# F) @* s& V; M
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- T" T# |: f) T8 m/ ]tvb now,tvbnow,bttvb小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。