[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb9 u( d! x& \/ |
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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1 Z, f# d$ k0 ]! C公仔箱論壇收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！8 i. r" p7 {! t5 l5 P

% q. m+ Z7 o5 T& btvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.76+ Z5 u, X7 N# s# _
5.39.217.76: l* v0 F& N& Q4 L3 g6 A
手指
0 ?3 Y. A( H, v/ b& N* Y  Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" B( Q4 B9 p. J6 y8 c
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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/ q) B  {7 r! o: Q公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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# c) Y( K) k  }3 e- j) i2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ `9 x5 U& @6 c* w

* }. n1 ~2 o- L$ C& L8 x9 Q5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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6 d* S- Z4 V/ k( }0 w/ O5 }tvb now,tvbnow,bttvb3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
) S  A0 W& ?% c' J公仔箱論壇$ c* X0 s: |: _2 S1 E- S; B3 g7 }
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w7 G. f1 q. ~2 g1 I+ y

- }' c4 G8 z& n0 l5 {推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇- _9 ?* Q# L" A8 D

/ @6 ~, e/ t1 F* B" h; e6 v5、手指甲軟：補卵磷脂% i4 k2 P5 f& U1 F. ^/ d: r, H2 [- A4 P
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂; Y+ A( N! L+ e" |1 b' `
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z0 C1 n  }$ }: g

* v$ t4 s- c6 @- L) Q) E5 S5.39.217.767、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
7 @, t. y' r& T( ^* N5 A公仔箱論壇公仔箱論壇$ M& q8 Q7 I; b- i
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃1 Z" y. V! F, |; X! |

1 s, o  d5 h+ b/ Z" w公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質
; W* B" u$ |/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u7 j: r- n3 @- ~4 E
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃2 k. h' v0 F/ b1 h* z2 s
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
$ b6 ~; A( `" b6 [+ V5.39.217.76公仔箱論壇8 f, n  Q3 T  A5 \
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇7 {' c/ V; c7 |' E
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10、指甲有白點：補微量元素鋅/ M$ G4 v$ D8 y4 ~' ~0 S: p

  f% b7 P5 D+ Etvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇3 ?1 t+ F$ F( R1 Z( j

4 @* k/ e8 @  ?1 y( ^( l5.39.217.7611、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5.39.217.765 U3 S- J# }/ v1 s; ]

# Q2 v, ~. F9 N8 g. p. Y, M5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P0 ?3 ?* ]" l5 m0 a
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂, S1 Z  Y3 g' D% e# y
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
! L/ [4 N: q6 P1 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 F4 o. f9 R( m6 y  I& b1 U
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌2 y: R9 C- z9 n6 v
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉+ |" z9 l  \% S$ @( n2 L2 r
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 G& C2 Q& b$ [+ ^  V1 }& C
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7 Y; A, Z8 N4 H, |- J1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 n+ h' v/ j$ Z, }1 D
公仔箱論壇5 r3 S- X% D& p# Z7 k' V2 B8 A. u/ S+ O
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃- P: _! X. `5 }6 L

2 j, a* |% E  Ftvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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& H2 o5 w3 J! W; wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb  l+ H. s: {+ @# T( S

/ I- b9 U. `, u" o5 ?公仔箱論壇3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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( i8 C/ U# P' ?公仔箱論壇綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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: i& m5 |; |' g/ Q1 i1 W+ a5 ftvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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  S. R; F% b3 V' c2 Ntvb now,tvbnow,bttvb5、頭髮分叉：補維生素E
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8 h4 W2 y& R' e: L) P( Ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.761 o) n' v5 Z+ J& q/ n  U2 Y6 r

1 X0 q% e; m- N6 m, Y2 H6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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" o( T) _) \, _6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb0 D% l2 H* T' Q+ u& a1 J' q7 _
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7、頭痛：補維生素B、C、E族公仔箱論壇) f  b6 S# E# X* |

( r. z; O- l2 b* o  O% N5.39.217.76推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) s  B7 e' Q* z: E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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$ R9 c, m7 S) f: W2 U4 H# w! x9、頭暈：補錳# H, _) M6 v3 M% n9 D$ L/ }
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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! E1 E$ I9 A# ?% w" I8 z10、預防禿頂：補生物素
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: [8 y" v, g6 X# F  z8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品  ?; H4 H9 {+ q. |" v5 W
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11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb7 {6 A$ X2 f& d: \$ I2 s, r
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜5.39.217.767 E. p- a. N$ j) c$ N) `8 D
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.76, ?/ V1 Q9 D1 O4 E/ I

; q* H$ K6 z  P  u+ e7 xtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋/ g7 m# {) O1 q

0 o( L# g1 d, N. u9 Z8 J) M公仔箱論壇2、皮下出血：補維生素C( C5 T8 ]% R7 s' K$ M) o) v

3 P# p3 ?6 x& H; ]- y7 P推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) v  z! G! u

' t/ w: N$ R" w* ^. ktvb now,tvbnow,bttvb3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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+ y2 N/ T( P, Z4 `' H( J推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb. X2 O1 J4 J) x1 u7 `4 h
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H0 i- o7 t, a/ A1 f4 r/ H

" v* y) G3 u6 }' W9 ~( k  F  @% f; o4 R6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb& z; x4 u& Y% w1 Y" q
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 F- n# \3 O  g' N
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y3 t) f  ]. U5 x9 D( H/ |

8 R3 D" _, A( Y% w$ V4 V5.39.217.76推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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: S# v) a" M0 g  t) }. O. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E5.39.217.76% ^' ?9 Y/ V& i" Y$ ?# ]- e
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @- l5 s: L" \) ]( q( P  M
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶; x2 i  D4 G) n
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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) W- l. V/ s: }$ J% E5.39.217.76小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。