醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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8 H5 U& u8 v& V6 b: h公仔箱論壇早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃5.39.217.76" L6 t6 }: Q3 T2 h4 T- E6 j
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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1 g- A2 ~( w% E- K, W6 R+ ~9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。0 M1 a9 ~& A" O7 a- p
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。公仔箱論壇1 N, k/ h: { o- A
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q/ u, o2 F7 w; h. r
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& B! W4 [6 A2 u* Ytvb now,tvbnow,bttvb當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。tvb now,tvbnow,bttvb0 w. |& v1 M: o+ b. C
% j- g4 \7 v9 [5 S8 N- K/ r% ~1 a5 ~5.39.217.76說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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9 a/ ?1 J: H8 X. Stvb now,tvbnow,bttvb清晨該吃哪些有益健康的東西呢?tvb now,tvbnow,bttvb- l" ^7 o8 r% H! k$ {/ [9 b' ?
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一、桑葚三明治
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+ n1 s& s/ J2 H( Z+ y+ i) H8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】tvb now,tvbnow,bttvb: |( n" Q" E; I4 V9 B
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】
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: Z5 f# ~2 b0 {' Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。5.39.217.76/ R% F5 m% v: h$ G2 r
! p# J- @1 k( V* e- W# f D2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 5.39.217.769 X! J8 A2 z9 ^& i; h* d. }8 J
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【功效】tvb now,tvbnow,bttvb2 B: B- B* O6 l) Q' W. y
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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