【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb) z. S5 u7 }8 o1 }& {
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 q5 C4 E; c5 `" ~' y7 ~3 y2 v/ C
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; s7 w9 d+ C2 M0 R公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。) {) `4 _8 @" T
退火水果 改善火氣大
3 ~1 C7 H7 ^$ \& a+ N: `而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
* O' s w) Z, [1 D- B' H: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb" r; k# I3 }. i" i
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
) t) a& l& f' F: G7 R& @% v0 [中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
3 B0 b8 `- f) K) s& G" v5.39.217.76養生茶飲 清肝降火氣
) c- `# A* ?% N' r! S( s1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇3 D5 n" J M3 Q4 m- R4 {3 ?% a
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
. i# F, R l" f( O功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
& V3 D, Z' d O5 r8 q7 W, U適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇& L9 S+ h: p8 S7 ?5 j; K
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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+ D2 K w0 X* u8 J0 \" ~4 U0 C3 s提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。" h6 m0 d' Y& Y9 K& w( b: D8 W/ \
. N7 M+ @2 W* n' {9 Z/ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X! K8 N0 @; _4 A
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, }0 H% {0 V! X0 z: h9 V1 K; y2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。1 J F6 M9 t6 C% P y& L( Y
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.766 H( P( R4 w. s$ ?, g
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
, c& o) [0 q5 h! Z/ K5.39.217.76做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 ?! d; f$ v" i! \" X/ @* @
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb5 |9 I$ m0 P/ K! [
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇6 g) @+ a! g# J, J
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。( P. O# l9 P+ ^" y1 l
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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