【華人健康網記者張世傑／台北報導】5.39.217.763 ~: {( z2 R4 \
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb+ {# n) U: A2 K7 k/ e
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ N/ S( h7 `; y, k+ Z
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5.39.217.76# [: T! s5 L% C2 q- A, G8 ?
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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$ m' Y# D8 s6 d9 @' G* G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' Y0 N- l0 a2 n. L$ C( r
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
Z* r3 H/ k X2 i: E: p- F E) Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.76( P9 f& q$ J% t$ `* ^# i
養生茶飲 清肝降火氣
/ ]1 v+ O" B. D! E5 Z, A8 y1.炒決明子：清肝明目
/ Y2 w, Y% w# C& F' C3 Z公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇: w" I: X$ O8 w
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。. W2 {' L4 V; s' x
適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F U) @% M5 J1 g$ `% }- G+ {$ }
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。! D m$ Q! @) A, h9 _* g
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇# }$ }, V1 k9 I5 ?' ?* m/ S4 {
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2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 t4 Y( V- c7 ?/ A
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9 i5 I* }7 Z$ c, F7 H5 g2 o5.39.217.76材料：薄荷6克、黃菊花10克。
) t8 X( e2 s. T3 V4 E9 G$ G功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
. p1 r }' r8 ^0 \1 O( f+ J適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.760 K5 _# r; k& D) K6 E' Z5 O3 z& v. x6 p
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
* J3 f' L+ m5 L" l' y' N5.39.217.76提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76; j- b9 | ` g( A
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, g/ W' a. M6 C" l# L* v+ \+ b公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：7 T k* x2 i n% D, Y8 L9 ~
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
; E& t% M7 Z- F9 S1 D/ Q4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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