【華人健康網記者張世傑／台北報導】9 m+ ]( W/ c1 r" [+ g4 c. b* |
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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' Q. f! t) O' I0 ]& |& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb' ?5 u+ ^ ^, I( V; [8 p
退火水果 改善火氣大
* X' S8 D& g) K: h公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇1 E0 ~ c' Z5 y2 D
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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/ G) L2 M( m; T( t: M' X! P5.39.217.761.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb; Z9 F4 C. i4 {* x5 W" m' p
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
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1.炒決明子：清肝明目
i* Z8 I+ R- H/ y/ g6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 Z8 k+ b4 ]" s+ `
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。+ a2 r+ h- d+ i5 U5 ?, L" \
適用對象：肝火旺者。9 i5 K; p0 ?& k6 k
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 `4 c! O; N" X5 P
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb% }* r$ K* B' w: [0 m5 L& ]; E
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6 r) i" S3 m j% |8 f& s! A# u- C公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.76% N$ |4 v; b. t& a5 e" V3 v% o9 E
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- B8 F/ X! Z# O/ m {! D! l材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.76; W5 f/ G3 w8 K F3 S; j1 W8 D: ^
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。& K8 B# S) ]2 ~. V0 h4 ]
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
: i8 i9 h/ f! G. G! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
- v( @# \( u6 l2 X. a/ a5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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( @5 ~' D8 M2 }* h& z1 w R5.39.217.76【貼心小叮嚀】：
7 y0 y% S6 H H: Z$ n+ _* y/ K& K公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb/ y. J6 f, @* G9 {) R$ n% |
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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