【華人健康網記者張世傑／台北報導】
8 \) y6 c& ?- z; s9 S9 p便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb% \# C5 {' E, P7 W6 k# M* ~
退火水果 改善火氣大
7 Z! }$ W/ a9 e5 [ c' O公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。 n h* ~$ y+ ^" ~. j- s
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e E. Z/ z/ `, ^, M# V
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* f: f7 T9 p" c+ L& }公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.76: k0 n9 {; d" o( o5 L: {
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇* u4 M! H6 g6 j! a8 W
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb6 p( g B0 A b5 a! H3 f% I
1.炒決明子：清肝明目 C+ n) O& g8 T' [
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
& Q4 u$ s- t: v功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
8 W4 A# N" n) U: U公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
* A- A p' L- L% I9 d9 Itvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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/ ~' F0 }/ A( l3 H) @5.39.217.76提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦5 E0 y7 j- ]. }- F! O
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% L" S t" u% J0 Z材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 \% O5 h: `, ^, x# j! Y# A
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。( T) R0 R4 n4 S
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇7 f D9 q3 @7 b' e- {
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇5 T5 S. U7 Q+ [: p. x1 M9 F5 ~! k% o
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 W2 w/ y5 s5 R, |* n: K
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! n4 A0 X' ?& W: m- T% d4 k5.39.217.76【貼心小叮嚀】：
% Y/ M# ]$ L3 @! G7 ^: W) U上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.76! n# w; X* j1 b% V( b) X
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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