【華人健康網記者張世傑／台北報導】
8 w K7 F9 T# j( p' j+ X便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# Z/ n2 P/ P8 ~* m
% [7 W& |. `3 [6 {
$ ~5 c4 |, X( [) Y台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.76) X; d3 `+ p) ^/ O
退火水果 改善火氣大
& B3 s, G1 \) o" }而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
% q: U0 D! ~5 z/ G* @; x除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
4 l% O' k7 M1 G) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, R& _4 b: k4 V: z D. S4 c8 B
% \- B2 ^! q0 S" Y6 t. S$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~' v- k4 M- R4 r* stvb now,tvbnow,bttvb
: @. O0 B7 w8 ^! V4 T* Q1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
7 V! X" d4 N, n' g9 ]: Y) t中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
! w! i0 e; b; h/ Wtvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇6 Z0 Q4 Z+ e$ c+ s; m4 [5 N/ g& Y
1.炒決明子：清肝明目
r6 x0 f) y+ ^& l+ s; M公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。
8 I8 K0 P9 F/ O+ u& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
, [& W8 @* @1 ~( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。
4 H8 D7 w a4 y5 C公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 e) \% }7 T! R2 L- R5 K, _7 v+ w" [- r9 z
" ^. a' \) ]" I1 i/ Z/ Y4 }公仔箱論壇5.39.217.76 N* l2 {/ F' [1 e9 k3 ]
) ]5 \& h+ B9 T
* V2 q& h2 j) z1 ] i0 b; D$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
& e) n1 b* i8 `1 p' Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H4 k/ L v2 j. A w9 I! z, N
1 e% M% F: ^) J! G6 p# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q- W" J( x6 L2 A$ V+ e ?
+ a3 M' l, Q7 ~0 jtvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦; W- x, ?2 O1 f
* l- ]! r3 g0 c \! N9 a5.39.217.76
" g5 g& x3 n( [1 i& G- x* x) _5.39.217.76& t2 ?* K3 Z5 ?" k# N! |& J
2 p, V* R( S @! z- k5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。
; N# `9 A I# Q+ [; w: V* {0 M0 r) n5 r5.39.217.76功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇% n: d$ ~, K, ^
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。4 j5 e: C: ? f5 Y& J2 s9 R
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
! {$ O- D! w7 ~% |提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
8 f3 c3 A" g; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 I9 T7 C6 m" V/ _; w
tvb now,tvbnow,bttvb2 K' ]4 Q, O) N2 X
" @) O4 S$ O1 C5.39.217.76
4 M3 S& e8 I! V* B5 g【貼心小叮嚀】：
' ]& d5 [$ \8 K( U: W: O3 e) a( d上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。+ g: B/ H* @+ u4 M" K
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
