【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇& w) p; d0 h6 U
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% s, v+ Q3 z7 _" h
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q' o) b/ @; ^
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) W. Q- E/ q9 E
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
" \2 s; @) \- ]公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。5.39.217.76( x n! G. W) @- T0 n2 c! T
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
" P; q4 w2 U$ T M% ztvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇% Z$ I6 ~9 V" V7 V- F7 l' c
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb1 W+ |& `3 D( l U [; F1 ^
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇) }: u2 l6 X, O6 a
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
) B' h$ @8 Z, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。, g5 Q. x' D, O, r( e9 F+ M1 _
適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# O i. j+ U& o4 G
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。* N& e/ t a' V
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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& z {! V( I2 X5 G5 [9 ]4 y5.39.217.762.薄荷菊花：清熱醒腦4 Z. [3 I$ i* R1 J. a; l2 O
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- z) v+ o3 v" Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.76/ G5 e ~8 r3 V! G/ I" v
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
; `5 C8 d+ b9 j" C適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5 k) q' D0 z8 P8 O8 s
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. V/ n5 r9 p" M$ N8 M提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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% c. S0 x9 k5 H' l9 S0 O【貼心小叮嚀】：) I) M* l' }9 q" X% m, J
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇" e/ S$ }2 f8 I
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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