【華人健康網記者張世傑／台北報導】
4 T# C$ ~2 k3 O/ w) @, I便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
! v; u1 ^1 Q6 Z' {3 T
- ^0 `3 e' n% Y
- ^5 \/ s0 K- w台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
/ H/ o' w2 Z+ w; K0 ~: C' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大9 U+ x# ^% f! v3 k& n
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。6 s: i# A z) ?+ @1 e
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
. r9 c( R" ]+ H% F; B/ Q5.39.217.76
4 h6 h- a, e5 h; C. W# }' p
1 @* N2 ^$ Q! l( F: V! B' S8 Y) Htvb now,tvbnow,bttvb* t/ v3 G- q( p0 t+ Z
5 w4 N3 I( Q+ M$ E/ e/ a! r
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
: o* H% Q4 r# X- \8 Y" O5.39.217.76中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
& j7 k1 m5 K3 y9 m; J$ a0 @/ M: ?5.39.217.76養生茶飲 清肝降火氣$ X3 S/ S' g* V: \7 X3 a8 j- X2 h3 u
1.炒決明子：清肝明目& G& |! i, e* u+ r
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
9 k4 _: h; [: r9 z3 s3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
# o7 J( ~" I0 ?8 m公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
" N( ]( [9 [+ U4 D* W4 Y% U) j% \做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
8 \1 S1 {2 Q) h2 M" \3 B! v- d" l f2 d8 e( r6 w9 R" i
0 Q* x3 g% ^( k5 j9 I* g6 V$ G. w" ?5.39.217.765.39.217.764 T1 `% V9 F% E
) J8 r. v: X+ j. M( }" H+ ]tvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
' S* P! r c% v( u6 @- M
, B0 e: E. n! B/ ?- E K e: Z+ ~5.39.217.76, v" h; z& X5 i6 o+ S6 N- h
" B' V: b8 x! B; {3 |6 Y: u$ f% V$ @
2.薄荷菊花：清熱醒腦# o$ N7 b1 Y+ x; r8 P% ^
( D$ F) D" c9 J" Jtvb now,tvbnow,bttvb
Y5 }. g% ?$ X1 @* N5 h: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z0 {- e8 L/ N$ r" K ?1 v公仔箱論壇5.39.217.76) G/ N1 L# ?0 P+ l8 X; e
材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb9 C5 @4 y% U0 m! F+ M0 F9 ?
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
- ^6 a0 {! }! k; o5 `適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇6 l! G+ [" ]* o+ e
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
& y0 I5 G. o9 b- I" O& n5.39.217.76提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
7 r2 S. R$ @5 K/ X公仔箱論壇7 ^7 J7 X9 b0 h, n# N$ [# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ y, t/ E* [$ J
5.39.217.76: L0 l$ y! j1 n, s
5.39.217.76& [4 P0 ~. ?' f: m& @: e6 J2 I
【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb+ g' I) G6 D& U3 m
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb0 z! L- ^: W1 L, P
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
