【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; m3 w: C8 y9 `0 L
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
6 i7 N5 H$ F; @' U公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
9 W* b- x* j/ p) E' g/ F) i* ^; S而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
) E) }* r. D; f( @ p4 Stvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l% A# | Q3 W- K* D P
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7 k' M8 S6 ~3 K+ Q; N) z5.39.217.761.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.76/ ?! M6 y5 l4 I
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
6 Y$ o- ?& [. ]3 i4 g1 y養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb) {5 U: o* z2 X) l
1.炒決明子：清肝明目
# \1 G2 C! l2 {% X2 ]# i: f9 [tvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。# K+ z U# F" |; ^) h) g
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。$ N" |; B9 @0 |* P* A. |
適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇; ^2 }8 N3 |% _% D" c m8 _
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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, o* \+ U) Y1 T! W% v公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦' K5 w b3 q9 ~; I
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; B/ Q5 ^. r. h
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb- G# D. Q4 i& R4 {4 O
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
6 O' s' I) Z+ ?5 u" K( n3 ]: f' p( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. h3 ~6 E' L/ B; F a9 y" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb# t* o" j, b* Q5 Q# G( S
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【貼心小叮嚀】：8 a0 W) l3 F, _' p8 E
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.76% [, ~& H2 f0 V
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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