【華人健康網記者張世傑／台北報導】& P" T' n+ t7 W9 ?& F' N h$ Q" R
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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) p/ Z" N( H$ \3 ?6 p公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
/ h5 f3 V) ?5 b5.39.217.76退火水果 改善火氣大0 p3 w( B1 f4 f I3 ?; U$ [
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
1 ~+ X5 t( V1 N' ~. p5 h5.39.217.76除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
0 e) V4 r& P# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" H8 Q8 x' [8 C9 o. p6 g1 x
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
$ u8 r1 l" H$ V- w+ x公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb' L. ^& q) M2 N6 v
養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇8 h& j( D3 e" k6 W
1.炒決明子：清肝明目
/ f6 N( ^' p ntvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。
/ f3 J# v! R, O公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇6 ?) d! O3 y( H' @2 g* m
適用對象：肝火旺者。5.39.217.76% o5 a4 O( | |# ~0 X: m0 J
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76# K4 d4 W" H* J" c: \
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: {( ~& O3 B- \0 m' @2.薄荷菊花：清熱醒腦
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, m0 [ ]5 G1 H材料：薄荷6克、黃菊花10克。
7 [1 }& B* I" b1 s' m8 f0 M功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
8 D# Z' q6 V. m3 p, ^' O8 G' ^& G適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
' v' h, \) N" j) X- I5.39.217.76做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇' K/ K+ i; [ f# w& _ A
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇5 e6 J6 P3 B/ }* ^; I) O5 O: C
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/ A0 w4 s; I4 E' l" m7 j; R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r) j+ O1 r/ |7 g9 y1 F/ U
【貼心小叮嚀】：3 M) I# [' o0 M* `' d; g
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。6 N) |9 \4 e4 [$ _
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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