【華人健康網記者張世傑／台北報導】
5 C% I( z5 Y; ptvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。$ R. M i; P5 L* w- C
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2 b6 w$ n! z% }, Y: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
c$ F) O/ s+ m; t+ F5 c% S公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
7 V( U- y" u* H5 A" k) }* H% @$ M公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5.39.217.76 V8 s3 i) A5 V& n9 P
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
1 t9 h% h4 I, k& { v公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：8 K7 B3 X4 M5 @& b
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb4 ?; H- T, L2 D- W# G
1.炒決明子：清肝明目
3 h6 X2 A5 @; x. m公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。
; N3 \) M9 J6 L! Q5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
6 k, I0 Q/ S* z2 Y* \8 x& V公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
8 n# b) \1 Z3 _2 }. V6 k公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% j. F. P# S, T
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+ J7 m; q% f7 w7 z. p) X* xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R& Q3 r2 g7 G7 x: I a& R) Q
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i/ S9 ]' G; m3 `- d2 x: c
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4 T8 h& x6 d# V9 [8 V5 ~2.薄荷菊花：清熱醒腦
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, X7 d6 Z. r- }公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb# j$ c, M$ W' Q( b' z
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb( \9 T: U9 b- @' k$ Y7 i
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.762 G8 }/ h( k5 w3 X) I
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇6 S: r! j% x* t k1 ?
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ C- k5 c& \2 H* R4 ^
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇8 `6 y/ E0 ~+ R, ~+ C; U
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇2 Z( O$ J5 D( s) G7 v2 m( r# a
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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