【華人健康網記者張世傑／台北報導】
$ m& H! n" {; L/ l5.39.217.76便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o% }, z3 P6 M u" h9 h
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。7 n# \6 o8 J# U8 l2 S
退火水果 改善火氣大
% [! V2 s9 J- _! m. Z7 K$ G5.39.217.76而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
/ |1 ~0 j6 C2 @; Qtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V/ l+ I. O2 x5 ]2 v; n# ~
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$ l' _$ H5 t" ]8 h- G' I1 R1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
1 D2 A7 K6 X' }" {0 z% P8 p* b+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.76% T& r& z. G0 o5 [
養生茶飲 清肝降火氣5 k1 W& ?; [ f% }1 A. g( J1 ~
1.炒決明子：清肝明目5.39.217.76! {1 @2 X' j/ g; T9 G
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇& ?! o0 f/ z2 B; J0 r# m/ F
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
: g) U! S$ r/ D5 x9 [9 s% ^7 V @5.39.217.76適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ D1 n4 @! s
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb8 x: _6 ^, d+ ~( Q/ m K, J
' S$ t) q. q& X3 B, C F) i5 Z D# A0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ B. b( l- q: R( C
6 V3 O+ C% H. \3 e9 X# O: a' x3 ~. otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q. Q* J* o2 Y% p
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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) k) p) O5 f- n8 v2 D/ r, V公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
2 m" u4 X- L. Q# h; Q/ c功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }$ L5 a' h0 D6 M
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
, l& _+ A6 h4 V5 q) l3 [做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
3 U8 n" W: g6 z/ Q( Y9 Q公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.763 D7 ?$ _5 d( ^+ q" G
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! o$ ]( O& k6 ?; C8 o" u% t; qtvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
: U( n$ Q, L) j7 n& M) F上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.76- r4 ^, L& @9 E/ p2 Z( E
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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