【華人健康網記者張世傑／台北報導】7 F7 ~! j( V7 _3 o* j
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
9 d: l- ~, r$ i5 ^# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb. d7 b. `- V/ {& N1 G
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
1 d! c$ [/ r6 f, A3 V除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇; `: n% @: x. L1 q/ |
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- @6 z1 t2 y
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
+ B" f4 |9 p3 M' I- n& t( m+ gtvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣
+ l# H! r# v0 k" p4 }1 l. J公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目
! M: h6 b8 Q3 \1 `9 h! y8 ^材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇/ n* x6 ?, w) e1 }
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。) z0 ^4 ?. v' a, g7 C: U/ p
適用對象：肝火旺者。5.39.217.76- m8 ~2 }( P4 X V, K0 T: g7 y
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.761 }. e' T" H% w/ z
2 p. ^" \ B: r1 k+ Z! btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ w6 u1 a" n
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2.薄荷菊花：清熱醒腦- A4 Y' [5 K0 P2 m, e% L. w
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# ~2 M1 m+ U1 G8 _0 I: J材料：薄荷6克、黃菊花10克。
- q: [1 p' \+ J- a' R0 ]8 c2 W8 T) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb: J) q! N+ W& w9 f, D# F
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。8 a$ C( g/ j) t* S# }# @! K. q5 ]
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.766 H2 F4 Q- M$ R H; g7 Y8 Z( q7 l* g
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。' t }; S ]1 i! w6 C, n
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) N0 [5 A% {. B) P! o9 Itvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
: R; I( B: g& S# `上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇. S* d) U& Y0 j8 M
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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