【華人健康網記者張世傑／台北報導】
0 i! F4 S, ]" \ l5 \9 c6 r" Z便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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9 a, ?- U; i, A3 T9 p. G4 i% R台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
: k8 b5 K H# h$ s8 Y公仔箱論壇退火水果 改善火氣大5.39.217.760 t' H* _$ i, g9 o; G5 X) X
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g _9 @# [- p* ], @9 N) Q9 d; D
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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( v ] d! O! B. C3 c1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb' o" |5 S8 x; i# N5 u, @
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
1 l8 }1 I; L3 T O公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
# Q/ a, `' [( g5 [9 m1.炒決明子：清肝明目
! C4 J# O! v% u公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。
. \' f! K% x5 U0 J0 x6 q5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
6 \6 H* Z Z3 E# itvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
$ B) N8 n2 G6 y6 T. E/ l* T+ n3 \做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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: T! g+ L5 i5 B! t9 |& rtvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。& X% T: |9 w6 S% e( c
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2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o$ v) T! W% I
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。& l9 g& N: X, E, U) h, c" g# t
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
6 V9 c$ {0 z& I& ]7 C# q適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
2 K6 R/ d: d' b& p& q# htvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
& @# q$ q4 W' s( u9 [公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
9 d7 Q0 ^' i% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 E9 `5 T* }5 l& P1 z0 Y
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) `6 o' J) _+ K' stvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
8 t+ N/ M. ^8 Z8 K上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h. T7 M( w# z x/ I
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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