【華人健康網記者張世傑／台北報導】5.39.217.76% l' {# N+ k% ^9 K
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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! S0 Q R5 B& a' j dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇# x2 v7 ?5 h9 \$ O7 Q6 A$ _
退火水果 改善火氣大1 N4 ?3 l* C' g
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
2 m T, l& e* R" a9 r6 e5 E除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
- Q% U! W5 r* i8 N7 K中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R9 d$ ?: p4 `2 b/ e; Z9 B
養生茶飲 清肝降火氣
: y+ [# l$ q6 I. ^" p5.39.217.761.炒決明子：清肝明目) l+ e: M5 z' [! ~$ S8 t% U
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
$ q5 M5 l, p. G4 e0 D功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
+ l0 w% z; W j _) j- i: |+ D9 C適用對象：肝火旺者。! M( T3 J; p$ v3 r, ^+ h( E% u
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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9 M, S" h4 e1 U5 R5.39.217.76提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。) y: P0 q5 ]8 y4 Q) J0 k
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb+ \& k6 f% w2 x' D
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
3 S q5 a7 D$ [: c$ i- c公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
$ o! R( ?) S/ E, V1 ?tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 c2 V0 F/ w7 n6 X
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.76+ V& A* d' x5 N. z$ X
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。; Y1 B* l5 {/ r1 M/ j
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% \! v4 j' B3 N' T( s5 E$ ~1 z公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
( s! p8 z2 Q9 ?8 E$ J ztvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb5 `, w, n2 F$ h* t \% p' E9 ?' n
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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