女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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& n4 S9 r0 l$ M2 [經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。5.39.217.763 b0 k5 E1 x. N' o4 ^
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
% i) b1 u+ X& m% T* \! x公仔箱論壇牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。公仔箱論壇; h6 k4 G- H2 Y3 e/ i0 w
9 `3 j( L4 R- L; @( c2 q6 C! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A( \7 b3 F9 g; S% \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _6 j; _) P5 _
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。5.39.217.762 p* j3 p( e) _8 e. L" ?. H) o
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
/ j- {5 B' a; \+ e公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。公仔箱論壇+ B$ |# Z" ]5 Y4 x) \- o2 {3 {
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^) C4 o% L2 G1 T9 \+ G
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
) }2 s/ z; O8 C4 W! @5 e/ w/ c0 Btvb now,tvbnow,bttvb有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: ~3 Q; \: v# N" ]
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& A& `: D( z9 K
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。# N& p% ]3 _7 V2 z: }
牛奶果醬牛油果tvb now,tvbnow,bttvb; {9 O) V& V: y2 B! N# ?; S( _& j& q7 t
1.牛油果去核，切小塊。
( j) \3 M2 F" ~2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
, Q5 @3 I/ l) b9 h$ Q9 f O6 q公仔箱論壇牛油果料理
/ T1 \) a! ~) G @8 }: u5.39.217.761.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
* z$ y8 ^5 D9 X$ \ ]$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# E% _% b$ U0 F, [
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。! t" z# \6 S A" X% G
牛油果奶油意麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; e8 \( Q- k9 X
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
7 z G9 E2 c& \& l4 C* n/ V公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。5.39.217.76- V( e# p; \8 S
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。公仔箱論壇6 T5 @0 u$ P5 Y/ H E" C5 [7 k
牛油果蔬菜三明治
. p2 R" l4 N& q3 W! e1 B" r公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。. ?" r& ` `+ c* y, M$ b. Z4 s1 {7 L
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
0 {$ S2 T$ ^# q; p7 S' j3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。tvb now,tvbnow,bttvb; {8 v4 \( e8 n" G/ S: p, v- j
4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb; X8 l) Q+ g" \
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb3 S, G7 Z* H, s4 ^" D
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
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' v3 n h4 R" u5.39.217.76紅豆公仔箱論壇& L1 P1 w5 M/ e* o' B
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。" q" f7 H0 ]& P2 |
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5 S; z7 u v8 b' |# M- p ~我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e0 Q% n) C, n+ s
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。; J* m1 O# |. U
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb' m% o6 m1 U6 i- C% Y# m! ]
菜花、胡蘿蔔
8 o) [; a) R9 {5.39.217.76月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
$ I3 t1 e, p$ F1 p- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" x1 c5 z6 q
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。5.39.217.760 j/ ?2 R3 m% j: J( S* L" V4 \
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大豆類
& ^6 f' e; h- P& \9 X5.39.217.76有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
( L V; F: g# D! K: |5 A, f月經期排污血食譜大全
2 b; F! T8 O6 V9 p6 J* p1、紅豆紫米粥
1 v3 ?% e) u1 i0 R! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 L) V7 }8 X T8 ?& j7 y
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) k1 I3 V0 Z; P; ?6 [- z: M7 C
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3、山楂桂枝紅糖飲
/ k/ w, v; @- M6 w8 P+ X; W0 \ S! Q5.39.217.76山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。公仔箱論壇, _; O: r* g' c5 N: T2 w4 c
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲7 H3 y# j* ? o, Y( u
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。3 H2 r/ }/ g7 P5 x' H
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6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ t# b0 r% D6 H2 J% n7 i
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水2 A( \1 N9 I2 b$ L& D; {5 h b p Z; S
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
& B, Y7 Z# | d2 |3 u+ ktvb now,tvbnow,bttvb結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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