女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。tvb now,tvbnow,bttvb, Z% v1 e5 s# `# H, O3 k6 a
* ?5 U q- O" ?公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
) K: |: q ^/ P) T在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。5.39.217.764 Z% K/ y: e# U, A! D: Z
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) @7 s, b$ j6 p. `
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y t$ A% f T$ ?* C' ^2 i
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
5 Y4 h4 Z/ ~& f! o, t5.39.217.76對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
4 s: p% ?/ v0 b0 t! w7 u. z# ~: r+ [ qtvb now,tvbnow,bttvb維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。( K( i( o. b& ~% R
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。公仔箱論壇* x2 ^+ ]; A! H2 f/ F! u/ ^) {
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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) n. X- a/ Q) F" i最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 H' a# `1 m% ]) X4 p* G. [
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
1 ^0 I% ]: P K5 L) }4 p公仔箱論壇牛奶果醬牛油果" d' {( A5 J( }% I# u
1.牛油果去核，切小塊。
! J( J- K; f/ H. V( u公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
2 D- m7 f4 J3 z% Y1 O0 I; U牛油果料理
! \9 r7 r% O0 z4 o2 N( y1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
- u w! C3 Y. n; F* x+ q公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。7 V* a2 W8 W6 i1 r2 ]4 g# n
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
8 V$ l& z! D; s: utvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c# x/ @3 ?9 L" ~1 T c" Q7 B7 v
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
1 ?2 z( C. S9 d0 s6 O2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
/ I+ z( O8 x( j) H& ]2 Q- i/ x5.39.217.763.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb# l, W% h( ]( v/ r. z
牛油果蔬菜三明治5.39.217.76# F9 U6 Q/ l: Z
1.將吐司片塗好番茄醬。tvb now,tvbnow,bttvb8 h. z2 v! E3 X, m
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。! E" @: B. ^2 V6 C! L
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。0 j9 ^2 m! z! p9 x1 g
4.然後吐司對切開。5.39.217.76: m- w; h2 A. B0 M4 }, M4 O
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
+ {* f7 \* r' } k7 F) n: A: btvb now,tvbnow,bttvb除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
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紅豆
$ m! ~" K4 t! Z% Q* b3 s; A1 F紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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& m2 _* x+ P2 V; A" E% t( g7 e我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
3 t, @' X: M$ q* D2 m& g- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
/ g2 b0 c( K. i9 H% y7 D! D2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。+ b5 I3 e1 [- L" `) `% h
菜花、胡蘿蔔
% P$ J& W7 F ^5.39.217.76月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
' s8 F- J- V2 e( ^% Z有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。公仔箱論壇- w& o& \- L! ]7 i8 q4 ~% {, Z d- r" g
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb) u6 J& T4 J" z* X' M
# W4 s* n+ w+ }: D! j5 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {4 Z0 y3 ?6 N: \+ t+ w- d
大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% P" w+ j" W7 Q8 I9 _1 @
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。公仔箱論壇. I2 T6 r/ b3 E
月經期排污血食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 X" @( Q! p3 [+ ^
1、紅豆紫米粥公仔箱論壇# e! R" Z, [0 \/ D5 I7 P
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
7 k/ m1 T0 W# P+ H5.39.217.76荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲- Y7 V# F- ~% y: H
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
2 U/ D+ ^9 _* L7 w: \3 D6 |5.39.217.76黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。5.39.217.76& [ g' M* v2 v) T
" y' k2 Q Y5 B; |7 ?5、韭汁紅糖飲
e. s7 _9 k1 U5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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- p5 ]0 r0 Q: ]tvb now,tvbnow,bttvb6、當歸生薑紅棗茶
3 r# h& f# }& N# K% Y- l5.39.217.76姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
b* P4 l& c' z" o) P7 } M- F/ W Z乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。) q/ p. \! q9 ~6 p6 y
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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