女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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0 `) _ p7 C& Htvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
; s! Z/ ?( }; w# Z/ K3 E( t: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
* B! d* ]( X2 r U3 g公仔箱論壇牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
2 I' d- d- X1 _& d# M) h5.39.217.76其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。: [* f1 d! w9 G" E( G
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。" a% W, _& c8 i5 |4 u5 ^* o" i
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。; x& M7 P( p. y! C y
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
8 B& ]" k% b! y$ X7 H0 F" `8 U6 U8 y& n y而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c3 W0 ~/ g9 R* m* {- f' l! S
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。tvb now,tvbnow,bttvb' B2 r! ]! R8 Q5 J8 ?& A2 Z2 Z! N
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y$ H S2 i, Y6 I2 M; U3 l最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。0 m. r( q2 o* T: A
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇( ?2 y1 e$ k3 S e# J( e
牛奶果醬牛油果
4 Y4 N; m7 w& A5.39.217.761.牛油果去核，切小塊。) ~9 m" |. N! o3 j% `
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。公仔箱論壇# U( m9 R' k) }) I- q4 ~1 a
牛油果料理5.39.217.76) o- n/ u+ b' r M4 ?
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
+ T# N, b6 q( Q( q2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。0 [6 ]" O8 n" Q3 F* s/ m& M
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。! S* j, v5 M9 @2 I ~
牛油果奶油意麵
$ j& m+ C3 V! w公仔箱論壇1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
s( A& ~& L$ v8 x1 c0 g& G% J; ttvb now,tvbnow,bttvb2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ \1 ^, j/ B2 b- u: A
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。; P$ ]' g7 E! r& q { H
牛油果蔬菜三明治" B4 K6 R5 E& v4 J' K2 a* |) T7 b2 }7 {! O0 J
1.將吐司片塗好番茄醬。
; t* A! @0 l6 _7 g0 j- u& A! h3 _5.39.217.762.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 d* @$ \" e6 N
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
1 A- H+ J4 W! e7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後吐司對切開。6 L! N* ?8 w- v; k+ }
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。2 M2 u9 \( s; c5 c9 L q7 l* k: A
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
- M3 y, r- [9 v公仔箱論壇經期吃什麼好tvb now,tvbnow,bttvb' G- {" g% z/ \0 O
紅豆
- y5 T. W( x3 v2 ~5 u+ Dtvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; K3 @* o) J# ]/ ]% w( f! g! V
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
" f8 X* j; i" E$ J0 k/ @3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
1 m. F) o% J$ {) |: t菜花、胡蘿蔔, |* S* ]0 V0 F- ^
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。6 j7 ~. T3 d! B/ N, H9 m) n/ L6 H
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。公仔箱論壇, g: H2 q3 G6 \! W5 J
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ z6 S: G, }* o
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
# H- J! ]3 u$ E( ]/ o6 E2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期排污血食譜大全5.39.217.76, R( @( l( T: W+ d9 o
1、紅豆紫米粥
$ \& g7 w# L$ M. ?- _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。5.39.217.764 O: Z9 g$ J! M& C4 u, L( i: [
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。) Y% {3 ~) K7 { j9 `! F; J
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3、山楂桂枝紅糖飲, t* Y7 k: \9 G+ @
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。公仔箱論壇# l2 K. ^, \1 I* D/ h
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲7 T9 ]1 M2 c; r8 X3 C) Q
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb `6 c- t" Y R% s! X* d1 w
1 |- X/ B) d3 `6、當歸生薑紅棗茶
/ `# A% x2 H$ s. P) O: e! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p6 V9 N/ E, m1 i& T' b, k! ?
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" c d; m& L: Y6 m! q( ]公仔箱論壇7、姜棗紅糖水5.39.217.76/ T* n% U8 a* B: G" X: ?
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
3 o% N4 G& {/ W8 I4 t! p公仔箱論壇結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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