女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
/ W, o: K6 t' @* ~. K5.39.217.76: O* o/ |- H" Z) w. F! ~: j! h
經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
$ K7 H; |. w! e$ H' t在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
) }' d, M1 q$ `% g& ? P牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
D" b# m4 |4 w& |( E1 G/ a
/ m7 ], Q. d9 ` w* t/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n/ T5 W9 ]! I+ Y( w& }最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z. t- q1 a( `/ ^+ ]7 N% _2 Y
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
" {) @0 j+ M) g7 h/ U7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
+ w2 i- E: m2 A5.39.217.76對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。5.39.217.76# n2 Y- P6 d& } j( c
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。- U7 E" x, R) n7 x1 n
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。公仔箱論壇' `6 H+ ` r) Z
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。5.39.217.76$ C# A# n( [# d* }
) L5 l; W$ i! s) K% a% U
5.39.217.76 {9 B1 e5 z2 l6 V
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
; e, A5 k) g3 s, k0 Ftvb now,tvbnow,bttvb牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。9 V, _1 X3 l7 l8 Q# c7 i
牛奶果醬牛油果tvb now,tvbnow,bttvb. J3 q4 K: r+ I v! v6 [3 I( b
1.牛油果去核，切小塊。
" f7 Q4 O$ ]9 r: M& U4 K2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。' v; d' i7 t9 v4 Z8 Q
牛油果料理
0 n3 I3 U" s+ @$ a, |9 }! ^# e- ]: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
0 p$ U0 f( e$ P5 `7 i# ttvb now,tvbnow,bttvb2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
" m- Q3 b7 G$ h1 \1 M公仔箱論壇3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
+ o/ D9 j4 V8 X* p4 G* Vtvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵
; T2 F x( V& l0 G3 B H+ u6 {2 d, C公仔箱論壇1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
4 Z( k2 d5 `+ E, E- z# ?- J6 q$ G2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。5.39.217.766 S, `# f2 O7 ^$ Z. |
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。+ u% c7 ~% v# g' v7 I
牛油果蔬菜三明治公仔箱論壇 {) P- \/ l" N$ w/ G) w
1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x4 z1 Y5 M3 ^- }8 U) y
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb; Q! F4 n' ~1 k" ~' R' _* p
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
3 y. ~4 Z/ S% \+ `& P% p* Y4.然後吐司對切開。
9 |. m% W0 o1 p: I/ Itvb now,tvbnow,bttvb5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
' o# {. R8 P, S, b) `3 U; ftvb now,tvbnow,bttvb除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
3 ?/ w" Q" ?( D/ Q2 W7 h! A k( v經期吃什麼好+ Q' Y9 J. N6 t9 b
紅豆
2 z# N$ ?, R2 k" Z y( N: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
4 M* R! U* f- x% Q" b8 m" R: P# ^公仔箱論壇5.39.217.76. s0 u) G, S( [
: i5 e2 ?0 M: R我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。公仔箱論壇! L9 G& x! T- A
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
* g- Z% a, n- R/ d# ~3 C [2 [* \tvb now,tvbnow,bttvb經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ K6 l L3 K9 R9 c" }( N9 T
菜花、胡蘿蔔
$ o9 q# Y( t: Z$ x* q- I' F: Z公仔箱論壇月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
3 b7 k6 s2 Z- otvb now,tvbnow,bttvb有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
# V$ V1 ^" P) G, F7 g# Ttvb now,tvbnow,bttvb由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
9 A* P5 _: ^* |tvb now,tvbnow,bttvb( o, E% V1 |6 [: B
3 P$ y' E" c. vtvb now,tvbnow,bttvb大豆類5 ]7 i9 ~! c. }. `& B6 J/ y) f% ^& B
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。5.39.217.76' p. y! ^1 F: l
月經期排污血食譜大全
" i) |8 C t4 ^- x6 A jtvb now,tvbnow,bttvb1、紅豆紫米粥
8 o# C0 F9 ]8 C. F2 e7 r2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。+ z0 A% R' ^, g9 s2 z
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
2 N0 |( w7 N1 k( ^2 T5.39.217.76
, s1 k& H* Y, H* z
2 A- U& _7 F3 M2 j4 T3、山楂桂枝紅糖飲5 \9 N8 {/ R9 A9 B( @ ` H
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
: J% L% E: V5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
0 F& d: C! y4 v7 _) ` pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o$ p1 w. w& p5.39.217.765、韭汁紅糖飲公仔箱論壇9 c$ j( e$ K6 e2 H t8 I
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
P/ @ q" s& w, Y' F
% w8 P" O4 _9 U0 f/ x2 w q1 o6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V2 g( d; t5 ~- @: _
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
2 x1 G% y5 e% z3 [) b% `- L, s0 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 r9 u$ c( m% P" O% q1 G$ |, U' e
公仔箱論壇 O7 T1 Q0 ~; S+ ]: V5 Y3 ~, @
7、姜棗紅糖水公仔箱論壇8 e% T" \; W& Z* q2 L# A8 {
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。5.39.217.76/ f( M- z6 ~& `7 d1 K2 G$ R6 f
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
| 
