女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。公仔箱論壇: d9 _: y8 t8 W+ P1 p( M
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H8 s9 [. I: e; T1 A; G' w
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。1 v) s/ @( b/ @1 e8 A% K
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。" X: V7 Q/ T( r* s" H( e& f9 D
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
: c+ p1 Y0 S; V, l. z8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
5 ~, L1 E' |: ] H' u5 n0 S# y對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
0 ?: K# Z+ R5 w# _# s5.39.217.76維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。5.39.217.764 ^5 D% G$ H. s0 S
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。$ x S- D; l! ]4 \
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。5.39.217.762 U4 d. Z* g/ q# W/ H
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1 Z& K5 ^& G: A6 J- P4 \tvb now,tvbnow,bttvb最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
1 C9 g8 E; e9 Q+ Otvb now,tvbnow,bttvb牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
+ i% t1 r3 D6 o. ~" t5.39.217.76牛奶果醬牛油果
% s: |1 ] ?- q/ h5.39.217.761.牛油果去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 |& d7 Y c9 O& y* Z- M
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
6 e! {- c# u# g1 a( ltvb now,tvbnow,bttvb牛油果料理公仔箱論壇% g3 A& G( J/ ~8 P* S+ d! n& q
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
: x& E7 O8 f2 E4 u) W2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
/ h6 t$ M3 p$ Z4 h A3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。公仔箱論壇 B! c. G8 l6 O, |2 c4 E0 [% v
牛油果奶油意麵公仔箱論壇) G W& t+ P9 [8 D4 ^: _
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
% x' S. |! b; X( ptvb now,tvbnow,bttvb2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。5.39.217.76, Q* F( U1 G% H' i; u- o
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
' {0 J6 q6 O! b C- V0 H; z9 r牛油果蔬菜三明治
! U" s, Y% A. k1 v. i5 u5.39.217.761.將吐司片塗好番茄醬。5.39.217.766 t9 Q4 a) U5 F
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb, r6 G0 p" |& w0 b" q' a) z6 m
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。tvb now,tvbnow,bttvb& J% b* W3 u3 W- f. |
4.然後吐司對切開。
5 A: v/ b" i ~1 \' |% i公仔箱論壇5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
4 D9 G; X3 v5 |/ ?- ttvb now,tvbnow,bttvb除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
|4 J4 M g) H. o! H4 Z5 x5.39.217.76經期吃什麼好
8 H1 L' o( z9 X% y7 r公仔箱論壇紅豆tvb now,tvbnow,bttvb7 }8 u+ B5 t0 n
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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! J5 U! K2 ^+ g+ `) a9 E. }+ Z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 O# V9 o' L. c3 U
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
) t- h1 m1 E1 f7 G a% G' c公仔箱論壇紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
" Z( S* i) y# V; q) a公仔箱論壇經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b' B/ R0 P& r1 N4 @
菜花、胡蘿蔔
P: B/ q7 U: A+ x' Z5 ~0 Z3 F月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
" R+ u" o& z: R$ @' w6 @' ytvb now,tvbnow,bttvb有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
+ o: @( u+ \9 `; p& g5.39.217.76由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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& h; ?2 Q. ^8 _2 L) z: s大豆類
5 M" ]' s( V+ G4 ^! ]8 S+ e有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
8 x$ S9 [& \; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期排污血食譜大全公仔箱論壇6 T+ L) F% R+ |6 G% \4 e
1、紅豆紫米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% f+ P1 h& _% t
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。tvb now,tvbnow,bttvb- U: A! l- ^7 X' P( I' x$ W" y
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲5.39.217.76! n' E$ O7 [+ N8 [1 V) `4 E
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。9 d( W5 J2 p8 U2 j" m+ ?
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~1 J; H9 f) n6 U1 q% ~
5 u) b9 i2 A* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲
, X0 x' w }1 `$ D; `+ T qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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% N7 \* \2 r$ P5.39.217.766、當歸生薑紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb: i% T1 |5 s% D
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水! Q1 S; P6 `6 j
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
+ g9 Z7 A$ A4 k& E公仔箱論壇結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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