護肝養心、防糖尿病好食材！
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" C- H: U& O9 O! otvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。" ~, A* F9 y& s! _9 L
/ w) h/ m1 Y6 r+ q. D6 M% ~& J公仔箱論壇1. 預防糖尿病：
4 w8 D! f1 U. r$ R! ]& r9 k公仔箱論壇不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
; r; Q' }- T, L; G* [3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) i& C1 T4 I" x( C/ W* v- x
2. 有益心血管：
) w1 Q' q' C8 e2 j+ p8 `( _) Z" t蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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& n4 u. n$ y8 h _tvb now,tvbnow,bttvb3. 防止宿醉：
- a4 q8 L. d9 T3 j* {" ?8 R% x$ m r" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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$ u6 n" ^+ Q. p6 b5 D7 utvb now,tvbnow,bttvb4. 抗癌：
+ l6 K% ]- `8 S+ I一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。0 L6 B1 X7 _" l: z7 S
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5. 平衡電解質：
6 c1 M( U7 O; y; j9 Y7 etvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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x8 S1 P# E, w- |) B公仔箱論壇【簡單的烘烤蘆筍料理】
7 u0 s! e" S7 e* e$ R. g# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 |8 i# M7 B5 Y7 o0 K. I9 s; w
材料：- o- f7 `7 J; K0 h4 k* U. a
1. 1束修剪過的蘆筍
( A' a% Y9 n, l; z1 u W1 M, s2. 3茶匙橄欖油5.39.217.76' s' W, d* G9 P9 z# t2 ]2 Z
3. 1茶匙鹽5.39.217.76# t: Q* ~) E9 r6 Z* S* _9 j) |% \
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
, c; E* J4 X' p$ w, N1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 1瓣壓碎的大蒜5.39.217.76+ K8 Z# c- K* n8 J7 [
6. 1/4片的切片檸檬tvb now,tvbnow,bttvb' H, A1 y$ ~2 b# [5 A4 o
$ Q7 u" j& E0 u+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
: b1 i. T, t0 f公仔箱論壇1. 先預熱烤箱220度。公仔箱論壇! ~' s( T' Y4 m5 |- S# x# Y
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
8 c; Y- F! t- y2 c$ n5.39.217.763. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。! \2 w3 E8 l0 |
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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