護肝養心、防糖尿病好食材！
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, P% A/ ~% n, D! l# ? D/ a! M/ Ztvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" J* _; C6 ~" Q4 x' j9 }
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z" D. f9 o* Q/ h( X" t5 r" p
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2. 有益心血管：2 \$ v4 [7 {) ^" S6 f% F! q
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
8 y) D0 L/ l, Q7 _- U% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b# H% K: [& k& n; D5.39.217.763. 防止宿醉：6 w& P4 Z% ^$ o+ y* X8 B) P/ Z9 V
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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& k$ w8 J# y7 b: R( i公仔箱論壇4. 抗癌：
, H+ Y: f& C+ y1 A* F9 U5.39.217.76一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 _ K4 `: r( _
7 ~3 L6 u+ y4 J% v E9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平衡電解質：
: a7 S9 `9 v4 a) H1 \" U蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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2 g2 i* J5 M( X( q% _公仔箱論壇【簡單的烘烤蘆筍料理】tvb now,tvbnow,bttvb) W2 E: O i8 I3 {( |" p: t$ C! z9 G
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材料：
3 v7 Q; S; v+ I: A$ I( {tvb now,tvbnow,bttvb1. 1束修剪過的蘆筍5.39.217.76! k* b0 y1 b& [% W) V
2. 3茶匙橄欖油
4 T7 r# }; A5 q% W: S- ]5.39.217.763. 1茶匙鹽
) }. T& Q: @) j5 ]) a0 g C公仔箱論壇4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
% u0 L* O( z/ k+ C! P) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 1瓣壓碎的大蒜
( H9 x7 e5 N8 E7 V( V3 I6. 1/4片的切片檸檬
2 L- q5 B, i8 O/ h4 }* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ Q5 p5 q6 J0 V7 m$ t6 q$ B/ A
作法：7 b- S }) C, U% e4 v
1. 先預熱烤箱220度。
" Y) |( W4 l6 _& O* F2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。% h2 Q" e& k, K. i' Z
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。公仔箱論壇0 P+ D+ S7 Q. T2 K( D& B1 e5 j
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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