護肝養心、防糖尿病好食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g2 K! S% U4 P0 @9 R
& O5 Y+ W' ` ?/ E* N0 ctvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：
/ _8 S8 L2 m9 {+ _3 [( a; w, }' Q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。7 _/ m1 L9 O: Q# x
# n7 ]! c! z% }- P2 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 有益心血管：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 g7 M* S2 X$ X
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。5.39.217.766 v2 w4 y* \, M ?# N' x+ B
, y! v% ~1 y, n# @( ~5.39.217.763. 防止宿醉：tvb now,tvbnow,bttvb2 k: V6 C/ i4 x1 z: _1 E, k z
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。- d t5 U& v( l2 X8 F* d
" F: k- |, b2 w3 m6 {. \; g4. 抗癌：
( ~/ n. d: z/ w6 H. w: W一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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5. 平衡電解質：
- x% o- Q0 F7 N" K* N: ?4 j9 z蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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& s2 k- s& \$ d& z G: q+ l【簡單的烘烤蘆筍料理】公仔箱論壇( ]3 X8 w' B0 Z/ q& h7 B" K
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材料：- Z) Z1 s W, e K; W
1. 1束修剪過的蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; G% ?, E( | v! b4 Q2 n
2. 3茶匙橄欖油
- P4 f* x4 x/ f4 V. [3. 1茶匙鹽! E8 r" _& T) d' u( p' f, p
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
; C, H% C r1 q, p$ l+ o3 v5. 1瓣壓碎的大蒜
" Q: i% \) y, V! [ d6. 1/4片的切片檸檬
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% y8 J- p4 n( v: ? Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 I( b% J, M! {
1. 先預熱烤箱220度。
7 z' ?3 K$ l7 N" | vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
! c. p* B* T& f* W: J0 `4 N3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。tvb now,tvbnow,bttvb! O: l; ?, C- u: s6 T
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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