[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　

自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。
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受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平$ [/ _/ g+ c2 h5 g! A

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲

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忽視6個細節，你的血管早晚堵

血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。

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幾個症狀可以辨別：

四肢無力，雙腳浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T5 D! O. F' o( f) ~3 i# Q
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。5.39.217.767 A* u6 j  `: A/ J

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。% p  Z( F8 H8 @5 {# O) N
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頭暈眼花，記憶力下降5.39.217.76! X6 \1 [+ H4 c+ i- t3 h
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) j& x- @- i+ c  X

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。- r5 _5 M  R# m
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心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb  K# d: F. ?$ s( z; F4 }, d
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。

由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
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肺部淤血5 W% v. a3 g/ |" U
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。公仔箱論壇1 D0 B% f# O7 Z
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。公仔箱論壇  p7 ?4 ]0 l6 u' t

三大指標衡量血流動力

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：5.39.217.76' l5 S% m  W1 l- s/ q4 j
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血壓過低  W: |$ L) `$ P+ M  d0 T# c

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。   \' X- i7 ^% j: k

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。tvb now,tvbnow,bttvb  X, q, ~8 s6 A7 t4 v5 J# i
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血壓驟降5.39.217.76# i: d0 ?# C0 S

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。
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血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。

六個細節打造健康血管
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 2 n  n, ~4 t! I6 i& x

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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食要講究公仔箱論壇: Z/ Q1 G$ U# B

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。tvb now,tvbnow,bttvb, m; Q9 d' k, M) }/ ?9 L

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。5 `: r1 m- l: M' q! Y) R

多蒸煮，少油炸。7 E( K5 i4 d: ~5 ~/ m9 g2 q1 a
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多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。

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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。
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不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb' u5 O! N/ {6 L3 E) |

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。tvb now,tvbnow,bttvb- \8 J/ H0 {4 |7 A$ o5 U8 b- o$ I
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。
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堅持運動+ H- F. ~5 C" ]0 @1 [8 I: z; l8 S
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 w/ _# [/ v2 ~  L
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 5.39.217.76, v) S/ F/ B3 l6 B2 B; G6 u
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心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 q' x# {0 [8 M, w$ z
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笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。tvb now,tvbnow,bttvb" i4 Q3 |* E6 u* {4 E6 h" B

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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定期體檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. F; F6 z8 h1 L
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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