[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　1 n8 Y+ m5 U( _, U! N4 T9 e! K
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。公仔箱論壇; o, o5 T' B: x' E. m
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。

受訪專家：公仔箱論壇4 e. J( [1 v; k: @* |
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北京醫院心內科副主任劉德平2 o% u6 {+ @$ I' D  h" M8 G
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲; U* E8 G) h" F  i9 f0 n
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忽視6個細節，你的血管早晚堵
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血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。

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幾個症狀可以辨別：
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四肢無力，雙腳浮腫
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 k# s7 _- D( [. Z9 `

頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。5.39.217.76/ {/ r# y$ w" U$ s' r: y# R& D  Z

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。公仔箱論壇+ o0 }/ a4 Z% ?# m* D  |% P) |9 @6 c
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心血管疾病

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。公仔箱論壇9 u. v6 w0 j0 B, Q6 j) S
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。

肺部淤血
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力公仔箱論壇  f- W0 S. `# |1 e% ^( i, [. `
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低tvb now,tvbnow,bttvb# F$ y4 x' d9 Z2 Q

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 4 A, {/ z1 g; ~# [) p9 A' ^. z
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。
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血壓驟降

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。' `8 A. `- V1 i9 T8 n4 x: n0 {
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血流緩慢
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受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。公仔箱論壇0 [" h& R' @% E; }
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六個細節打造健康血管tvb now,tvbnow,bttvb% m  L0 W8 p. u" c) c- t
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。公仔箱論壇! B* D1 R9 v( `) g3 \7 |5 q
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食要講究

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。tvb now,tvbnow,bttvb- h5 H1 R. Y; X. ^2 S

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。tvb now,tvbnow,bttvb6 c  m# @/ i1 I9 N9 `$ X/ l

多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。9 x) T( _! t/ V& d/ g5 |* A) x
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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。公仔箱論壇8 _8 P; r8 G5 e. N* _) @. ~
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遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h" O+ K  y; ]. F

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不熬夜* Z, _4 @/ ^& L' _' k  v7 r( I( U  `! ^
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。, v. d' K, ?" O) `0 i
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。

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堅持運動- Z* b' ~3 d0 z6 q0 e7 C6 a5 L1 V, k
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

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心情愉悅" u- b( B& S  f

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。tvb now,tvbnow,bttvb3 j4 B# k" r0 h# K2 K
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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定期體檢公仔箱論壇7 E, e0 |+ G- ?9 W, I& K
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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