[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　5 B4 o$ j# \/ Q9 }
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。公仔箱論壇6 H% Z# v; I! L5 a* w1 b# A
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受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平5.39.217.76! l, W# K! F7 v% C5 n# D/ N

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲

忽視6個細節，你的血管早晚堵
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血流動力不足，全身受害5.39.217.76% S$ p; {( `2 H+ l
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。$ ?2 t% W( v" {3 _; ^+ }
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幾個症狀可以辨別：

四肢無力，雙腳浮腫

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。5.39.217.76% j+ g2 w0 M2 @2 Q1 b0 E% \# H
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。

頭暈眼花，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C, p+ Y9 `( D9 a; Z

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。tvb now,tvbnow,bttvb. @5 ?5 }0 Q* A% s* |) B
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肺部淤血5 e- x+ l; X6 Y

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：
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血壓過低公仔箱論壇  c( z& M7 ]% G& y$ W: M

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% B' x  X/ K9 d! s

血壓驟降tvb now,tvbnow,bttvb1 M# V# G3 }; s. z, U. }& m( `0 x

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。公仔箱論壇2 t$ s0 Y. G6 y; a3 R( `* W

血流緩慢
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受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。

六個細節打造健康血管" I6 ]- q/ q* l9 B, ^) t# t: ]1 X
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：' Y4 E  }& A) A4 S& t

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飲食要講究
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。- y% @, }0 H& Z0 _

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。
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多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。公仔箱論壇3 B. a+ P# R3 U5 K( R

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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。: I8 o, a9 ?% |8 l+ g$ v% k
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遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。5.39.217.767 U$ }" h+ `" Q, }8 o6 y) |8 a
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不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。5.39.217.76% z: o1 E2 G* T6 j- B
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。公仔箱論壇, E  \( U$ F" x% c
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堅持運動
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。+ d5 v0 i. w- l6 V9 S

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
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心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。4 s& v$ `$ a# Z2 ^1 o# O

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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