脾胃不調易反覆嘴破、口臭！中醫神效5招可解
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早安健康／汪立典（營養師）、陳品洋（中醫碩士）
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( Y: L" O8 O$ r" Q% k5.39.217.76◎找出病根：肝火亢盛、腎陰不足 5.39.217.76( t& S! s$ M G, M0 U' J$ ]
◎對症食療：蓮子薏米黃瓜粥、白蘿蔔汁飲 * z5 ]1 \* ~) S$ t! t
睡好睡飽，遠離口裡生瘡！
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「唉唷，嘴巴又破洞了！」熬夜隔天馬上就驚覺不適，刷牙、喝水或咀嚼食物時，都變得異常敏感。 5.39.217.761 ^$ v2 q6 \2 f8 V
嘴破、舌頭破，屬於口腔黏膜最常見的疾病之一！
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▲抗敏有方，健康幫高調
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《黃帝內經》說到：心開竅於舌、脾開竅於口，若是脾胃失衡、心焦火熱，就容易導致免疫力下降、內分泌失調，將導致口腔細菌在黏膜上形成潰瘍創面，引發一連串的感染。
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就中醫證型來看，口內、嘴唇和舌頭發炎大概分為虛實兩種，虛熱大多為熬夜、疲累、壓力過大，使得體力透支、陰津不足，影響身體循環所致；實體則因飲食過於燥熱，心火上竄，使得大便燥熱閉結，小便灼痛赤黃。
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) t2 ?0 n* _0 O脾主氣血運化，其華在唇，開竅於口，從飲食上來加以調養，是最佳且最全面的方式。
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: A& T/ D* A4 B; L3 u唐代藥王孫思邈認為：「凡患口瘡及齒，禁油、麵、酒、醬、酸、醋、鹹、膩、乾棗，瘥後仍慎之。若不久慎，尋手再發，發即難瘥。」說明應該要避免的食物，隋代醫家巢元方《諸病源候論》說：「手少陰，心之經也，其氣通受於舌；足太陰，脾之經也，其氣通於口。」證實腑臟虛熱，是造成口舌乾焦的元凶。 公仔箱論壇, v: k5 O# V& z. B( j+ U2 v) f$ R* r
1 |3 L2 V' c; V＜BOX＞營養最關鍵，有此「醫」說
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5 I$ d* o$ I/ t' L* w/ P* H( q五招超神效，讓人終結口臭！ tvb now,tvbnow,bttvb8 F7 K0 e# t5 z$ t+ [- v' J& I
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中醫說，脾胃一旦不調，就容易氣滯，加上肝鬱則犯胃，最後形成胃熱，當腐濁之氣上行至口，就是口臭，燥熱上竄於口舌，就變成口瘡、唇舌破洞。
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) A& M: H7 k, d7 @公仔箱論壇因此，除了多喝水、多休息之外，平時要忌食辛辣之物，以及菸、酒、咖啡，補充蛋白質，幫助修復黏膜細胞，多加攝取足夠的維生素C、E、B1、B2、B6、B12等，諸如柳丁、蘋果、奇異果、苦瓜等蔬果，可防止身體再次發炎。 4 i- G. a& i! h3 } Q' d
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˙黃瓜：黃瓜有清熱解毒、瀉火滋陰之效。
' w/ j. ]0 r/ e! h! s# {公仔箱論壇˙黃連：黃連可清胃熱、瀉胃火，同時有著強勁的抑菌作用。
0 O6 j; p: J& `% {' f˙白蘿蔔：白蘿蔔可治胃熱之症，幫助順氣，促進腸胃蠕動。 ! o9 L/ g0 b1 |# Q$ K; N- y, y I0 ^
˙馬鈴薯：抗炎消腫，能吸收發炎、腫脹組織的水分，達到消腫效果。
; }' [6 m3 T i2 A$ ctvb now,tvbnow,bttvb˙奇異果：又稱獼猴桃，富含維他命C和礦物質，能提高身體免疫力和消化力。 ) v1 r/ a. X9 J7 p/ B' l
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白蘿蔔汁
' i# r: J. n# v公仔箱論壇【食材】白蘿蔔。 公仔箱論壇8 V- ]5 `9 a- B7 p" R4 d
【做法】取新鮮白蘿蔔，切成絲或片狀後榨汁，之後調入適量開水飲用，每日喝兩回，每回大約一百毫升。 . H6 J6 |# r% t5 H( |
【對症解方】白蘿蔔性寒，可治胃熱之症，同時幫助順氣，促進腸胃蠕動。
: g9 b. G4 {. y) L( |公仔箱論壇【食用宜忌】虛寒者慎食。 |
發表於 2017-7-28 02:11 PM
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