早安健康／林明慧
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( P9 r U+ M# H% ^台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
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+ c* u8 M6 ~- |: J% b* M. s《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ 5.39.217.762 m' b% [( A7 i! `* n3 C
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 公仔箱論壇, a' D& P+ Q/ E
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
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/ J1 r4 `) A( c6 z0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 & l' f4 [9 w9 {+ L0 j1 Z# |
H; \ y( h/ \3 D6 h1分鐘輕拍法 tvb now,tvbnow,bttvb; }/ l" b2 }* [! G4 s# t
+ Q0 `2 H$ |5 _# k% Mtvb now,tvbnow,bttvb所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 , a5 A4 o# M+ F. C& }1 I' ?1 A
1 ?& S$ o# V1 o+ w今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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, m0 k: z! D; \/ X7 A* Y# [7 m5.39.217.76【輕拍眼睛的步驟】 公仔箱論壇8 b7 d0 p, e! P$ h$ t9 U
4 I; `+ u! k( @9 W# f" ^, z公仔箱論壇1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 4 j: M, `. p4 @1 }% T# ?" H7 u
# P" A0 C z3 q& O1 ], R2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。. l& Q; B+ ?" K+ x- Y& ]9 y
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3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 ( q2 q: I7 |2 L3 I. E: h& Z6 e+ }
) z4 P5 S A* p% I0 N一天跳500下
" t7 A9 [4 `1 [% ]4 H$ d" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" x- J3 x. o- L" a# |
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r" D/ O- u- p, B- O
3 P z$ Z6 K- R! ~: h; c2 \. J! dtvb now,tvbnow,bttvb至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
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, _, I6 B3 j3 b% j' ?0 a1 B5.39.217.76膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
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