早安健康／林明慧5.39.217.766 c% O1 V2 Z+ N$ G
3 U O" O+ ]$ p6 i5.39.217.76台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
2 J, m( @$ `5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z+ @; f1 u, D; {8 X1 B. ]tvb now,tvbnow,bttvb《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 e6 p% ^& O; Z
5.39.217.76* x( v6 F- k% `2 d2 S" J1 y
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
+ D8 R a" q% Ntvb now,tvbnow,bttvb
& b$ S, _+ s! l: E j! O0 P" z+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
9 G! f6 M) y4 l: ~5.39.217.76# Z" n& n1 c8 D7 E& V8 j8 f6 G% j
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 0 F$ a- @' a" @/ m4 O
' q' ~# u5 w/ w5 K& l想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
7 j9 G4 R+ N' M/ E" X" ?: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c# z% ^: H. n \! D" C4 @' j
1分鐘輕拍法 tvb now,tvbnow,bttvb. J, t* l, Q6 f
" N" @3 K8 V2 ]
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
/ a6 [6 M( S' ?% ?# rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 U+ c2 s* e5 D! f: x
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
% o8 k3 Y3 n6 o$ u2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H* j! D3 n' }1 W5.39.217.76【輕拍眼睛的步驟】 5.39.217.76! Z( G/ g! d6 a5 }9 ~. b
tvb now,tvbnow,bttvb' R- ~8 p( U+ @9 Z2 ]$ |& d5 S
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
# X A3 Q. ^1 c5 B9 }5 C5 a! K9 l% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u2 g/ A% y; m3 M1 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d3 e4 w& v; H2 C" D" { U
$ G. o. @; s2 A
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 5.39.217.76! c+ f$ f, @9 V6 I0 ?; D$ R
2 k) t2 D! }7 @4 }# w, \5.39.217.76一天跳500下 5.39.217.763 U5 [1 i6 u) Q/ ]; I
' _( j7 o7 P! B& X/ M7 A
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
3 k: c! s8 N# w/ F7 z& ]" a" g* [- C: Ctvb now,tvbnow,bttvb
* m. c) `& |/ ]8 B3 c/ A至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, k) }) p4 H6 `+ g% N( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) R. A, T0 M
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
| 
