早安健康／林明慧
+ r) ?9 t- q9 m. K5 V2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- A) {# U3 M6 N" J, _
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
" M% ` ?$ K% s" |. V! f0 _0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' ~( n- x' b# u+ e' _
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
# L+ \9 z1 `; w& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W' S0 X) O% \3 t2 _! s0 S5.39.217.76今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
" t0 v! Y$ K& k1 \, J% {7 x$ _2 d! ?: P) ^8 T' j
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 l* R; L/ a% L. y& ?
' N& X" P" o) |! d% N8 N另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
* K% o* i" S. T( K- c. e8 q4 C5 K公仔箱論壇
4 F4 U! a' x$ Z, F; U想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
- h# R; X" X: t- a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% `4 j! ]" |2 k8 z, o! i; `
1分鐘輕拍法
9 b/ i, Y: k' k9 i. L D/ j5 p2 m7 E1 j+ Z5 [4 a
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
) e5 ^( Y5 U% U/ X1 M, M) ^) E( d+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" [6 Y/ b. e4 ?# s3 ?
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 tvb now,tvbnow,bttvb" G9 r( m: ~9 C2 ^ k1 o3 \
, X0 q: T7 c0 R5.39.217.76【輕拍眼睛的步驟】 9 ~5 E$ q' \6 p V% F3 G- L
7 \' F; K! ?$ h7 e/ n- J1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
* e5 |9 f' S2 h4 Z; f5.39.217.76
8 k5 p! W: ] x; f2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。6 C6 _9 M5 s9 H. Q7 n% o; @
公仔箱論壇7 A& a A: u$ b
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
) ], d1 O+ f% k
! D; e2 `& n( R b" J1 u一天跳500下
) }& c. g$ j; _- G6 d* U: I公仔箱論壇
1 N, {4 ]0 K O VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
- s5 W) |3 o- k5 h4 Z4 X( G8 v0 q x
% C" v& f* t$ b$ `7 G' n' R) D5.39.217.76至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 ' T% J- h. R# ~6 N! {1 A' U: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P5 Z5 v! ?4 a& [$ H& |
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
| 
