舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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+ g+ i! o7 T! S: h公仔箱論壇5.39.217.76/ g/ K% S% n- d/ `& b
! U5 P; j7 D6 R舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
- ?8 [5 K, k6 Z! |" H- j4 j Z4 o公仔箱論壇度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未7 K% H+ m3 a& O
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
. Y: x; M2 G' P) h2 g5 Q2 P5.39.217.76風”，治療復健後目前已恢復八成。8 E, e4 [. `3 c$ @" u
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
& b! \5 C, n' v& U5.39.217.76身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。5.39.217.76) _/ l6 O" V! ~) N; C
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在公仔箱論壇3 ]0 K, J; e! X; u- M# m O
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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! T" T! K9 I P, F& Q* | p6 r3 q廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵5.39.217.76* X9 O0 H; J4 e6 C) W. r& X) u
硬，tvb now,tvbnow,bttvb: h( P2 L G0 R7 Z+ V6 k! O) [
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到公仔箱論壇+ ?' p8 O; t% A: Y
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
5 J3 P& A1 K. H$ a. r! E1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
+ Q4 `% O" e0 [9 ~& n7 R轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
, h( ^3 t3 e9 I8 T5.39.217.76沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h9 t- f( _. z( S B8 Y
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, M3 v# K$ y: n* r" x- Q( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四公仔箱論壇' f0 N! _' q. ~) m! e; A! f; Q1 Q3 Z
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 b* Y8 h' I
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多' [' V- ?/ s8 x0 j) H; v
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽tvb now,tvbnow,bttvb, R. G3 b! _! g( F( ^9 G
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩5.39.217.76) B( l8 ?4 I. M ~
的動作，切忌快速大動作。tvb now,tvbnow,bttvb- z, T, U. }5 U @# M1 U! n
2 n% v6 D5 Z% \7 B# O& Q+ F' w) t繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞5.39.217.767 V/ `5 Y% Y# w! q+ ^# p
# _5 y" c Y: \# a6 g6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
" D/ Y1 y* D8 S: n- w加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
/ H2 I( U9 v' v' s0 \5.39.217.76部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。$ t) P' ^7 ~3 ]6 E, m/ a
* y% @: p* h9 X7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
) P9 z+ \$ V. N5 ^5.39.217.76節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
; f/ Y, }' w) n) \: m2 Qtvb now,tvbnow,bttvb勢過久，脖子就會感到酸痛。# j. Q2 X% X6 E0 B3 T* |
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
, I, e7 C9 F+ t( Q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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3 f7 F6 ]" Q9 W: ~7 h+ k* J3 T* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: l" ~" \2 Q% ]; F/ r/ d
: S ~) A0 i2 @. S9 S: T; N, ?$ |簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式5 a8 D0 I, @: ^2 H+ A! {5 y
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
. |6 U/ w# _5 }; A+ Y百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
! q4 {( c/ s) H: A9 t公仔箱論壇度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。: w4 W0 P/ q: [
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
9 B$ c& D: v2 N# |# M5 Z2 t示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
0 b- T1 h3 z( P" p/ k5.39.217.76同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
/ \; Z1 h4 Q6 h* V3 V: c) }9 k8 P0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音。但他5.39.217.76" e+ F" }; b; i* O6 x& v9 k
: j0 K. _2 `( Y5 o9 | ]( x公仔箱論壇強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
% _, g; O3 ^" l; s7 I+ x B+ V' F指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
0 ~& J8 n d' p! ^3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的9 \$ N' V: g) T& W5 s
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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2 o9 T: Z6 ]1 j: H+ T, R公仔箱論壇簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
0 F4 i6 L) Y4 p) ^4 U- S- x公仔箱論壇進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
' t+ F8 l9 h3 I: a* q' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。5.39.217.760 u9 S5 c5 z! c/ f n2 |
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有5.39.217.76$ e; e# E' e1 s \( j1 v
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
) k3 R6 F6 c. B4 i. B/ B以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
% i* j, x7 d2 K0 S7 B- I- B9 S: b5.39.217.76動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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