舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式5 B2 P' S' T7 q4 P/ J( J) v) x& P
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t: h- P" ~% R; g, u3 R
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
) @0 @6 j8 R( J) H1 o* n8 k- y1 htvb now,tvbnow,bttvb度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
" F0 }! ?( i- p# g; H9 u8 z5.39.217.76通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
+ S6 m, |3 z0 S$ h) y風”，治療復健後目前已恢復八成。
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$ s7 G. ^# w" D5.39.217.76“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現; V* K( x7 Z r0 X; A0 |
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
5 \- [3 M0 _7 f/ C5.39.217.76頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在2 Y, `$ B$ p' x2 ?" h
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。/ A8 C5 L* \; v# x, q
' }$ C& |5 r: Z7 ]5.39.217.76廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
+ h2 T$ z2 X$ U |# q( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到 O) ~! I- c" s$ {/ T# T6 W
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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1 w5 F @1 [2 ~' W. z5.39.217.76上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部9 o: {' y. }$ ^; n
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D' H* s+ p( i; X
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都公仔箱論壇2 I7 i1 @4 y% v' w
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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6 f, Q. I: i1 @! y: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四5.39.217.76$ ]. N7 t2 s* \, o3 |
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
4 B I, q! B9 h }: l: `: v5.39.217.76髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 U1 W5 t- y4 t& k
7 Z% v" ?$ Q5 h" M$ @' K6 w5.39.217.76林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多5.39.217.76" `& ^; Z2 g$ v3 x
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
3 |; j0 Y |7 L8 a3 m \: h0 t引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
0 w/ R! a+ a5 K9 U' R, H! S* X$ Qtvb now,tvbnow,bttvb的動作，切忌快速大動作。5.39.217.76, ^$ r8 H4 w9 H) v: O$ A0 s- k
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞' {, B. f4 G4 E% G; g1 z& c
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
9 f( T5 p- r$ f6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸公仔箱論壇7 w1 z' e; s$ B
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇4 a. w M7 s2 m2 z2 Z* g2 b/ k
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一5.39.217.76( z+ _7 Y% G. b8 `5 c9 s
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿. {4 N% ~' C9 `( W) ]
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
, n7 J# ^, l W7 |8 j' o1 Q& W* }; c4 C出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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, |+ ~5 a" w6 e, n4 a公仔箱論壇簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
0 b- X* K, {( o6 ]6 B5 ]$ U! W5.39.217.76來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三# |( b' ^& Y& T5 x" V6 L2 M
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
4 U# H `0 [! M* g, c5 d5.39.217.76度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。5.39.217.760 P+ @4 g9 e/ A) j% d) u1 Y4 j
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表公仔箱論壇* }5 Q1 l+ C5 t( |4 q
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
! u* |5 C0 M7 f) y! b) Btvb now,tvbnow,bttvb同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
2 K$ c) {7 ~: W8 K2 f! r公仔箱論壇音。但他
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$ w. ^/ ]8 y! Z. j0 A4 Q+ c6 @+ [公仔箱論壇強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z7 E3 B2 m; {; n3 ~
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
0 Z# M4 k1 I. l; D) Q得鼓勵”。5.39.217.76. H) J5 a$ {4 { z
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
6 _7 N2 E8 v3 K ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液公仔箱論壇% g( ^3 D/ O; v& O
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
# E6 n8 Y2 h$ i0 M像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。tvb now,tvbnow,bttvb H* A- G M% a3 J; d4 E/ W3 J
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
% r& m8 v1 B0 M0 R+ A( R+ D& A三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流tvb now,tvbnow,bttvb* o! a/ u/ D9 d
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的tvb now,tvbnow,bttvb" p5 Y' W% n$ Q. x W, w
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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