舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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( p8 z8 D5 G4 | F6 T- \) S# C4 Ntvb now,tvbnow,bttvb苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
; l- M6 V0 s! Q) A公仔箱論壇度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未+ Y5 ~( o! h* ~) p
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中& A6 F: [* o3 Z, D3 k3 g4 N
風”，治療復健後目前已恢復八成。5.39.217.764 F- {) a9 l, C/ G
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r0 F4 U5 [0 g1 ?) |5 C, s
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
- @" C/ W z) W7 ~8 ]頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- G$ ]" I3 u% `# U: Q. }
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。tvb now,tvbnow,bttvb; ?( r6 a" ?" m
# Q# q; ^1 B* I, A9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
/ A/ ^2 o% C1 J& q3 X公仔箱論壇硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到$ @4 V z- u+ `7 j
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。2 p: D" ~8 E' K/ r" |& H }
- Y U: L% S9 [7 N8 C O% Gtvb now,tvbnow,bttvb上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
+ c% j( E/ c2 X公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向& |9 f0 b# A7 L% ?
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
5 x" M5 Y. f2 m, D; a, F# r7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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& u* {5 ] ~( l/ U' Q& T/ H6 s! g" H廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
- j1 m F/ W! u& l$ h1 u! |tvb now,tvbnow,bttvb節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
5 g7 W: Q; J# x% W( F& r" }5 _公仔箱論壇髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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4 y# p% p' j _1 w: I1 J林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
9 K& S4 E0 M% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
! r: z5 g) D7 @; r3 u5 F引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩公仔箱論壇0 e( z8 O0 z" R# g* M. c- U
的動作，切忌快速大動作。) g9 T1 e% q$ c7 B0 v' C4 k
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ x7 E0 e ~! S2 V; n5 S& ~* c
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i% O" l" [0 K* @
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸tvb now,tvbnow,bttvb, ~& `( v2 d: \9 t1 Q
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
+ ~) s, [( m e" J0 U6 V1 n# s2 g5 G5.39.217.76節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
+ l4 l! C! X8 C! A5 p勢過久，脖子就會感到酸痛。公仔箱論壇7 L( j$ x" E* t0 U$ V/ _/ n
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
' ?$ o2 `8 h" a' |公仔箱論壇出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
) H' O) c8 @4 _2 J( t3 O9 H; {來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三公仔箱論壇, t+ v# f0 ?; |) A! C
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
# e3 B3 a# O4 ]3 B7 |& I+ I) etvb now,tvbnow,bttvb度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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: C0 T3 v7 ?) \0 C. u1 S5 `; Ftvb now,tvbnow,bttvb至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表公仔箱論壇) n3 O, ^2 r n/ L. f4 U! L B
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如5.39.217.765 G7 Y% p8 }! p c
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
# p* n3 Q/ c M1 A3 J公仔箱論壇音。但他
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$ e( U% w3 ~, h, |4 y) qtvb now,tvbnow,bttvb強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
# B( X) W1 a9 M) T' J* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
1 v( ~9 j/ ~. ]+ v6 |; Q, l. q5 X2 b5.39.217.76得鼓勵”。
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$ D' { v0 X4 k4 b K& M公仔箱論壇另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb$ F# s$ a$ V% t# Z
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。. g, `! T6 C! y! Q) h7 U. y
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液公仔箱論壇4 M A: G1 j& j. _7 F! A( o
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
! w7 n" M% R% w0 y Y X: a像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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7 Y, s" W9 m2 ntvb now,tvbnow,bttvb簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
& B# P( w; ]' j! p" v9 H. \/ O. z% ctvb now,tvbnow,bttvb三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
( I/ A) }3 k+ s+ W" j3 f; R) b以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的公仔箱論壇+ d4 u, f9 A" b! v
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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