【健康】多吃柳橙和蕃茄
5 e1 k s: h- p' D( }, \) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u2 j! y, q0 }/ I: ]; o
那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：公仔箱論壇8 g7 \$ m! _$ D* x+ ^
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，5.39.217.766 A; }( a) p- `, I9 s* R$ ^
兩條煎培根，兩條香腸，
& t" e8 z7 L0 l8 ^# h一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。5.39.217.76% n2 h8 A- I1 q! P7 N8 C
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
( f0 m( W0 ?3 s, A N結果出來後，
8 Q5 N/ o: r8 q% I4 T$ m% F0 V$ _+ e在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，tvb now,tvbnow,bttvb$ I' j7 T' E7 Q+ X. M* x
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。公仔箱論壇6 G* ~1 P4 ]5 P' J0 ~8 R2 c0 c' l# T
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，5.39.217.76# J; O0 P5 p4 _$ ?& N
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，公仔箱論壇! a& T9 [; w, `" Q- e& I$ w1 _
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
3 J! @0 I5 [! k9 g然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！5.39.217.76& z4 F$ @9 s( s* d7 e' Z4 y2 ?) u
那就跟常常吃「麥當勞」，, C W5 M9 g, ?0 n J* }% A
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
8 N( j2 N& ]. \逐漸腐蝕你的健康。
: _3 I& H/ W/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，公仔箱論壇( V; i/ M8 c+ R. @7 T3 B% |
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，: s- I8 [7 v# ^ f) K: V
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
& s2 I- }! u' `' M) `# F% P5 h" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
- }' W' |$ d: |: q h+ k) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，) `0 \6 p( {, F w, m
因為糖份需要水份溶解，
. N* D1 K8 ^) R$ J& }( T5.39.217.76這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
4 W; ?( F0 {, j' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都學過，可是你喝去的都是糖，
! Q) K2 |. x; V流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。% e: z3 l- }0 n$ n
所以啦，8 Q7 u. n: p) Q: E* e" o2 S
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！5.39.217.76' R" w5 a% L# U
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
( P) e4 q' e0 G* n5 d2 F8 e/ x" ~常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，5.39.217.76) g( t% a2 t6 H' {. Z/ g: T
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [7 @' e) S6 D+ m* E
擔心也沒用，為了生活打拼，. G; r, I8 [% ]5 G* [- Z) w2 p
哪有時間上健身房？
9 u. @# ?' u% g如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
% {6 K" D7 b2 O3 F! R" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，
" s8 D9 i1 ^+ U! v6 y4 d5.39.217.76每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
2 q6 {2 ~5 J( e加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
2 R% t# e- I5 G Btvb now,tvbnow,bttvb高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
( |/ [/ D4 W5 b3 J5 I( h8 vtvb now,tvbnow,bttvb一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，公仔箱論壇5 u! m* s2 `' r3 a, m5 X$ @3 H5 v
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
1 w: L. h9 _! H1 H! b$ r* o, Z* v& w壞的膽固醇減少，
5 q0 J- w- V+ P4 n- n. h: ?- J好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
! B2 C/ M# E9 B8 k C- Ttvb now,tvbnow,bttvb而柳橙汁中的葉酸成份很高，2 I2 w' |2 j# A4 I
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O' G# O! F( Y. M3 c8 T
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \0 @: X5 a1 W; W0 z7 y& C
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
0 c, _8 Y& j3 s/ T5 Q5.39.217.76他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
) C% S, U: R4 M M6 L* p他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
6 g# \' h1 T3 c, _公仔箱論壇看看有何不同，讓我們拭目以待！公仔箱論壇8 ]. h9 R# U8 L; \. I& m
【要長壽別忘蕃茄】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# D7 t- b3 |3 r) F) o8 L% ~8 E
蕃茄是義大利料理最常用的原料，公仔箱論壇( M' Z* E. @! _/ J: V' R
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，8 s8 E! [0 T0 [/ I0 v
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，: |; n3 Z! {, \
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，公仔箱論壇- ]; R6 G0 c4 j
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
9 q' P3 t, C8 C來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
' _4 Q. \, Q% [- g% q. v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，公仔箱論壇2 k2 i( W B' p5 G$ Q
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
4 Y) }% F6 w* e2 h$ s那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L7 h+ |0 q4 d' H
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
" \4 R8 t1 ^1 C" ^. Atvb now,tvbnow,bttvb比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 Y3 M8 c4 H: n1 d4 c2 h
其次，6 V" ^" O, T5 @: X# r
如果您受不了新鮮的蕃茄，tvb now,tvbnow,bttvb8 L( J& ^7 W, Z3 B
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
: S+ v6 D: I) j t/ l3 A9 n, itvb now,tvbnow,bttvb這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
, ^3 m( S* H) L' A( i5 [& q3 N最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，tvb now,tvbnow,bttvb1 q" j9 i$ Y/ P( _, i( f
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
* Y O; X& H. ` x/ V( w+ G4 t7 |7 B因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 % S1 q8 z& N, H8 r4 j1 s
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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