【健康】多吃柳橙和蕃茄
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# C( n) E, }4 [- d Utvb now,tvbnow,bttvb那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：公仔箱論壇. n; }2 Z) H" m
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
+ [# q0 k; X2 l( F7 l7 G5.39.217.76兩條煎培根，兩條香腸，
8 h0 B/ V: E: i6 Z% }5 Ztvb now,tvbnow,bttvb一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。公仔箱論壇, A( V2 Q: F, H
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
$ l. v% N; h2 U, }, J5.39.217.76結果出來後，5.39.217.76, q7 B) Y, }( {/ O4 F+ |6 ]
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
2 F: ]5 o8 T$ ?! `* `0 N- M5.39.217.76可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。2 r# {8 [$ T0 B y+ e1 Z: S
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
0 q% ~( K- Y5 X' Q3 F) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
+ u5 c+ g) G5 c0 Y造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
" ~+ J0 {# l! t! E5.39.217.76然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
% W. T6 o, x% x/ rtvb now,tvbnow,bttvb那就跟常常吃「麥當勞」，公仔箱論壇% a' }$ L. Y3 z# L
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
7 s3 g$ i. x8 k8 I- E6 C! Q; G$ M5.39.217.76逐漸腐蝕你的健康。
2 Z' E& T! F2 }" I# e jtvb now,tvbnow,bttvb如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
3 A# n w. g7 H5.39.217.76那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
8 H, s/ W8 _9 P6 L人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
- d6 o7 U- @6 x' C5 L公仔箱論壇如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
3 \5 s7 C( i3 ?: X9 m) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，# C+ V9 p! E" k. i# D- C' k( A8 o
因為糖份需要水份溶解，
- e/ y; w3 B! _& D' V4 e, G3 U這跟在生物學中細胞質的密度一樣， * ?$ w" E1 m4 J+ z1 G" l
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
% y9 r! I% o8 w) L. E# Xtvb now,tvbnow,bttvb流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。公仔箱論壇4 N, ]2 H/ W; ~, A9 ^0 \" ^. N9 E) L
所以啦，
/ p5 _& U# o. {" m水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！公仔箱論壇4 R6 z, [. s8 G* R) K0 e
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
& ]9 E! F6 l: j% y5.39.217.76常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p3 z5 P/ A$ t, m
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |" d) E) I4 g+ c& @
擔心也沒用，為了生活打拼，tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 C E6 q& v( u9 S1 t
哪有時間上健身房？5.39.217.76+ I7 L; n, e% ?+ \. T+ r
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，公仔箱論壇5 G, b% x! g/ z! r! z6 b8 Y
國外的研究發現，* v1 q4 u; E* A6 N- K
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
3 k4 q3 I! X \6 T6 A8 k) O) `$ D加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
6 M0 i5 e: r& N7 atvb now,tvbnow,bttvb高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
; m) ^- g" G6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
, Y. s5 W4 ]6 [- t& u而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
2 T2 I% F1 B& o' K5.39.217.76壞的膽固醇減少，( {7 b' Z1 e3 f6 A5 h
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，8 e9 E0 j+ a/ w& m |1 H& Y- i
而柳橙汁中的葉酸成份很高，5 l. M9 T) w4 Y
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
& |$ l0 d2 @. K: J同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# T' {4 m, v9 a* o
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，, D7 `# X( F+ v' G( `9 q
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。' |6 W% v/ Y8 X- F% s/ F: a
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
3 o+ G+ X p; Z2 X- F$ T1 etvb now,tvbnow,bttvb看看有何不同，讓我們拭目以待！tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 U: N; l/ o
【要長壽別忘蕃茄】/ N+ `8 ?& I7 e: |; G! g0 Q+ c5 {
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
1 `; h6 [& ~+ X+ v$ n義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! I: n' k- {& O8 R, p Y7 x
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，9 Q: h, C' a$ i0 P- l' I9 J, G; G! u5 Z
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ q& G/ p6 O. b
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，tvb now,tvbnow,bttvb X y: n0 H( x; a; g7 R
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
( F4 d6 J* L% B3 M, u8 stvb now,tvbnow,bttvb他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，) K, C3 `+ J/ G( U& ?7 D
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。tvb now,tvbnow,bttvb8 O7 T1 q2 g$ i; a: V2 W
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" I; l; b6 X" ~! w+ o7 y$ {3 B
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
: Z8 V: Y$ X% E: V) x3 i7 j5.39.217.76比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。0 _; H& v& G" a7 N6 i6 f2 c
其次，1 ~; C9 U1 d% c6 j; X
如果您受不了新鮮的蕃茄，2 k3 _2 x ^8 d, H0 {9 c5 ]
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
- e2 ?; \9 |* ]& D- K這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。" H, ]3 v" J/ l7 C* N2 W7 G
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
+ }9 Z- k! \; g" L1 M還具有抗癌與保護心血管系統的作用，公仔箱論壇: b* s& b# \7 ~! a9 }! R4 a( a
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 5.39.217.767 X( {( v0 J1 w1 F/ U' L0 a
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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