排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇! B/ W0 g+ @ a0 W" S
维护排毒器官公仔箱論壇! B7 r% z, |" h$ N9 R0 O
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇' f7 [/ {7 f+ s, \$ a5 n
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
; H8 ?0 d! G3 H, T' S G/ `2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
" y4 m0 C( \. N( ^0 _4 e( Z& N! e1 m: a5.39.217.761、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% w/ C4 r9 t9 i1 B
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4 w. Q% V/ A2 U; X: o) \( V: y/ U5 H公仔箱論壇 2、早上不排便。
6 V) f7 H9 s( d j+ D5.39.217.763、暴饮暴食。
6 }3 G6 J6 v" u2 E/ P( Q5.39.217.764、不吃早餐。
. {4 G/ Q8 f) _# s/ F' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、滥用药物。 iR7u!d
* Q" } C2 s% H; k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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4 h, q _- l2 v% C6 o公仔箱論壇7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^4 g$ k+ y- h/ g
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb. ?+ q$ |2 N, H) a* W+ ]2 U* T
3 {# _1 m3 ~8 B1 m公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb: b1 s2 D5 z9 g7 g: I
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5.39.217.76 g! G& b( Z$ X/ J# N4 t1 y: w7 I
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
2 s+ D9 e0 g5 `( y( ?- D3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。7 e4 p8 x$ S1 l" I' w
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
; c. `' U# q4 ~. `5 l/ O2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, Z' J6 a9 ^9 }5 U+ M
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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7 J- r$ {- w9 c) i, Ftvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z; }+ K1 c& J
" q0 y, j4 e- T" P. I* d$ rtvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ ?) Z+ O3 y% x
第一天
" S0 n- f) F5 C) Y早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ] G8 V, m# W
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2 @/ \% V7 X) k公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
6 Z6 \" ?3 U3 {1 D9 W1 g X公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D& N* t& x3 V# ^4 L
8 G4 ]' T( Z; {/ y# ?tvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|
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' e, {$ K1 o R, L* S2 o5 M0 |, L6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
4 Z: Y( j# G& q# b& n0 x8 p午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。/ C! V, ~# j# s" b1 G @. L
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。( I- I; a# E8 e1 g; r/ u4 f
第三天.g*B6xi t_8~& v# p' S) m3 Q
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早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e5 e5 u2 Z/ Y& D& s/ c3 c2 y% ~3 m6 ?
$ \3 s' a X- O( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{4 g+ C1 Y2 q* D2 Y
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# z5 b1 }4 \; T9 c' l 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H# B4 d1 \$ m" Y& c( ^6 k- G
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" Q- J0 m" \ X' }9 [ 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
5 l% `' o- Z$ [. O [0 a 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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