排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
$ {* G0 v9 a5 _ 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
; Y6 z. F7 K6 e+ R5.39.217.76 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。/ C: s W, s7 _+ ]5 ^8 G
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
; Y5 m& ]/ I9 ~! Qtvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb" L- A- Z! |2 u/ l! A2 h; s) W, z
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g X+ Y# O9 C3 ]' B- j- j 2、早上不排便。
4 |1 v% Z) d; W; a) e3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb: m. P. E; O _- D8 L
4、不吃早餐。公仔箱論壇; r7 D6 L" l' U9 l! Y6 n
5、滥用药物。 iR7u!d
6 S, [ }; s0 A+ E5 q- \8 N- {h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb0 g8 |+ e0 a! x1 z3 a- N5 d
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! L! v' y7 M& T6 K+ H: s7 P, f, ctvb now,tvbnow,bttvb 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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' G0 i) Z: a2 g" O, }- B8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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0 Z0 M" H, u3 o: g5 F# g5.39.217.76 养成良好的饮食习惯$ f' [0 j \ O1 l' t
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。0 M! C3 `! x- s' I; _
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。* }$ m: H- d+ Z# [% e% q
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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5 |* k9 v. i* B; l5.39.217.76 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB5.39.217.76) N2 U9 s# h4 L8 |
Z. ~9 J# P; W, J4 l. f5 f3 u1 {假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.76+ z- W, z. ~7 A' |: i+ j2 J
第一天
9 m7 @5 c% o% _+ x" x; V3 s2 c5 ^公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @0 g3 P" W! I
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K5.39.217.760 v; z0 R. Y6 j! H$ [" g
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D8 W! T$ b5 A; l- |6 o
7 Y. ]7 |0 r( i7 u$ f- H, R/ D公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|
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4 }: v7 _' x2 l- K- T0 E+ o公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
2 V9 h5 r t {& m5 E }$ ytvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。* C+ L; y e- |+ K
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb" c3 [3 x7 _+ u8 w
第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.76+ L" q# z; V, a& v3 x) v" ^3 V1 R
5 X: v# r! ] }& o1 a2 q& _ 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n0 B1 S8 `' h, j8 S' V9 T: s7 H* M& m
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Q, \1 m+ }% M- v; @( N# q0 D5.39.217.76晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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2 ?9 n$ S5 U9 I# T; ?+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。w f4l3|3L1Y dPt5 l; l- _" u& B7 h( I
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。5.39.217.764 }- A7 m _; \2 f- c' A
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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