排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' `# T& ?) q5 t& k$ I; } 维护排毒器官
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/ c. Q# d; v. d; Y# R6 m# k5.39.217.76 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C/ M. @% t e
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
( Z e5 g& u2 b* k/ \' ]7 A 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇2 D( T" g3 Y) ^% f/ r g L
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。' S2 K! z" \. x! m' B9 G
3、暴饮暴食。
( m6 f# U( l, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。
' p- H$ p( w+ v8 ? 5、滥用药物。 iR7u!d
$ r! }" ]# s$ r3 uh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o5.39.217.76. i& S& M! X2 V& G) V1 p" p
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`% b* l2 k9 B3 f p7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。9 _! H# C" }* H8 |$ ?, _
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# E) B5 I* l' [& q J; c1 r( U9 xtvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯
2 C: T9 e- v1 {$ u: m0 V Qf!DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m) T" t7 A6 p2 b3 }
4 g0 o6 t. v: i) T4 n 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇1 Z0 d, ?0 A! M. B/ [( y& B; P( p4 @1 ~8 i
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$ U, }! l0 g' D' u9 @$ U/ s公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
- k0 f+ O( r+ G# g1 g6 D* k: y公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
) P. A" G- A" S$ y: Q9 p公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb7 p8 N& g5 Z- Q% y+ c. v' c
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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0 L+ i) E7 y6 Y/ X/ \1 _7 r% ^假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
f9 v3 r; G8 Z8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一天公仔箱論壇! @6 Y% y3 y8 B: c
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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& h: X: I1 k2 A5 H) H5.39.217.76 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K+ ]* V$ k! C: ?3 U4 Q% a$ V
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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0 n* n; S( l2 a 第二天S'M4gf sow K|; u, ^1 ~$ O5 P; Z2 M
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
( u/ W: ?5 Z+ r& b: u3 |午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。" g8 } ~* U: t5 L# n- e! H
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.76' o5 K- E7 X( o
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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3 ]0 ]# K6 v2 `; {0 O, d) p公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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7 `/ b6 k9 z! Z k; n! S$ ltvb now,tvbnow,bttvb晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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8 Q6 @* ?4 F( P# s- N" p4 {3 D 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
: N6 h- t0 f0 ~ 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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