排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.76+ q; C( N, u7 _4 O8 L5 M
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5.39.217.76) U8 [' G# K9 \' i: ^
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
( L& B7 f* q7 d# K8 F2 @4 t0 H9 Itvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
! J# i! Y3 D' b( B: B/ b6 Q2 z公仔箱論壇3、暴饮暴食。
5 D7 y' z) y9 y7 l" {4、不吃早餐。
, y* x A% g( h/ l" y3 L4 i5 z! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、滥用药物。 iR7u!d
K6 ^0 N) H' K7 p i5 g) b5.39.217.76h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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, t6 i3 `2 O: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?8 W4 U% c$ s) g3 }公仔箱論壇7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
- j2 x1 @1 k; b& k. x+ ] ]% P% l4 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p% [& G* [# {7 T: x& ^5 E6 x
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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% k1 w' g8 A9 [' o% J另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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8 s/ @( }- {/ b# M# G: R3 H& E5 [ 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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; k% G9 v) |) A: w1 z; [公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
* W3 O5 j# D8 D1 ?; jtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
1 @0 f' [: U' P, F* `! Ptvb now,tvbnow,bttvb 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇1 j0 P* I( b# z' i, o* ?7 O
, v$ h4 _" \2 { ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P" K1 t$ g {. o$ V' W/ }# |$ T
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
+ E6 A& \+ e9 \6 j- a 第一天
% x8 L8 ?# S- V0 S早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
! q% e$ z0 r5 P% G0 _8 X0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |( Z( C) y" L8 }" f, r) V
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K1 |$ k5 \# {4 c( y# ^
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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5 n- T" h4 `; D/ K 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
7 n% I: G1 a8 i) f1 @' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
0 Q: x1 g0 b1 x, i- rtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
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4 F* u$ M" G' q' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。 `& M5 x! y) z3 f
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{, m" Q4 x. F4 u- [6 d8 X7 R
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3 I# n" T$ A5 B* P% S: N 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb6 D0 T. G7 b' z0 k& L" {
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
& m. D' S$ _0 P8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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