排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
s* B d& B; Q4 `$ }公仔箱論壇 维护排毒器官7 |) g7 J7 Y$ L& a v* ]: P! i$ f# f$ ?
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) _+ I5 o: i$ R& m, F1 |; T' `v8ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* V6 u- k) _8 K. j7 n# E
6 O2 M& p# a* k9 c- V: v8 S公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
% `$ F+ |4 a4 B- a 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5.39.217.76+ I5 S/ Z& P( H
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇& N8 F; `; }& m! n: p% g0 T
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb, @! d$ S; n5 S1 O5 c4 G8 l
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4 Y" \* e1 d4 y- i5 k: n; R5.39.217.76 2、早上不排便。
, J+ k- @- s% O6 M6 }3、暴饮暴食。
) E6 F. @' C2 R$ ]: n& p4、不吃早餐。
: y7 Y1 O$ d$ I1 S, m1 V公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!d
- F; {, d, P- f; E V3 B, t& Ah 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb1 J4 x8 c' @) j9 i7 M
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, n# {' e) f- o; ^; X0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U0 _/ p6 Y2 O6 C& r2 x3 j; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
0 x9 Y1 g7 P2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z1 ?& ]8 R% htvb now,tvbnow,bttvbH7r0M ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a$ n$ j- Y4 B. j8 R# Y0 v, ~3 N
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
$ T5 G% Z! Z8 _/ _, X8 V! P: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v3 O* z! p* ?* q另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。7 O; J% U$ B2 h V$ J
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7 h" |% R1 p+ A( Q6 C2 u I$ E e2 p 养成良好的饮食习惯1 J/ m$ M5 e9 }1 y# t( J/ n# R3 R
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; s2 X1 n' u; g H5 D" ^) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
1 f. [" h1 G6 b+ z) c4 e* i7 M4 c3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb7 B* C7 Q2 Z" {8 X |' N8 w
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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& H$ z$ C" h1 o5 P3 v 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P5.39.217.760 v4 a. e9 H5 J4 l6 f
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
2 G5 W8 P4 O4 w" Q2 @公仔箱論壇5.39.217.76$ E y, ]! d0 ~, d, E9 g' }
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 s' Q1 A$ L2 t' n) ?8 m
第一天公仔箱論壇6 n. Y9 X4 g: o. u3 n u! ^
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇, m; M- U. S8 D8 H
I%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" d/ T9 z8 q& S8 a( m
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
4 X5 x! X3 `4 Q: q% o X( Z5.39.217.76 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
4 H* w( L! X) c E' u/ D& k. Y! C' K6 Mtvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。2 B$ q/ w' i6 e2 K# U, v
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
& C ^6 r/ C2 J o4 b3 k1 jtvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇% k+ J! U+ k$ i/ I" ?" Z' p2 a# m
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早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb$ T. P( }' i) z& a
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb& ]4 }3 ? p- W$ J. G" A
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7 t% z' i# k5 h* P* p% w: xtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇2 l4 [, Y5 d/ Z) a0 k
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' z3 M4 D- t) S& y9 f0 ~$ etvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H5.39.217.76# o; J' e) W0 ]3 Z5 ~; g S& i
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
3 Y' W' Z# H. ~" S 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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