排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' I- v% F( K4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官
' I5 R, C- q6 {* Q% X/ fZ-~S7 s6 O0 l; n2 M* q* U' K6 v: g4 {
v8A
' b) _/ P% h' O- l* X) C' J; w5.39.217.76; n4 s4 |- e3 C( I/ L
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
" ~! d; ~5 W9 a% m9 m2 o 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇* V# K) g6 z5 _- x2 a1 v, G, Y
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j W0 [6 r y
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
" j0 \# e- ~) ?[] P S+{
: h) R4 j5 g% Y6 B, }+ K 2、早上不排便。
7 h9 T q! w! f( x8 z3 J3、暴饮暴食。9 H) d9 ]7 z$ _, R
4、不吃早餐。
, e0 R6 x8 L# ]4 I9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、滥用药物。 iR7u!d
# m4 C2 b6 e7 |. y1 K, e( r. qh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o0 x$ u* P1 @8 _: g+ Y5 H/ f8 K
9W`Po)?:t
& |* |% q5 @6 X( r- a! a0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d& C$ L- ^. {# R. D# ~/ ]7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H0 K$ A8 B8 y2 I1 |$ W
5.39.217.76: g5 f2 `/ o' D, `! l' a8 V8 o. u! j
H7r0M ` ^
- O8 g" n9 U" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb% I; F5 G6 a( a$ t9 G/ G
" W; h4 f- \. M2 ?0 E另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
, N$ q2 \% ]% v4 y5.39.217.76^ RP8psP5.39.217.76+ a; U; s# c8 G; x9 D' T/ c/ Z
养成良好的饮食习惯公仔箱論壇# L, E! d' R. H0 m% k* \
f!D
0 w' E# ]7 F8 d# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d: y5 r* }) r* j( Q w& | 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。0 y: S- x4 N0 o
fI. c! n' Z, ]4 x; e
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.768 S8 X9 U9 F% O0 ]4 `7 R$ k8 J
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
' E( } n# h; f公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
/ A, r( n e* O( m7 v! R8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p& U6 n" \0 T$ X2 [2 }
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ d4 m) r v N
g W公仔箱論壇% }$ M0 S$ _# X% P) _
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
- u- _- I6 E4 ]$ |' e) g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb _8 g |$ ?# t/ z- Z1 x- W
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！2 |% M% N) z0 h+ r
第一天
. D* _# K) q& l& |9 Z- S/ J+ P) ^tvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
, v, i* k; C, y8 s公仔箱論壇I%K; H! j* R$ c3 y6 P+ r" m: \# D5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, J( y$ I. [) N* j$ h
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
2 |8 n9 w/ |. a0 t% e" K; P+ s1 `5.39.217.76 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
. o) B2 t: Q% `$ t* j! A5.39.217.766 c+ @! v* ?6 j2 I
第二天S'M4gf sow K|4 s: Q9 l. I5 L/ F g
N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u- n l: Y {* }/ J( k# L9 p; h
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r; h S2 G2 K! E. R( T: I
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
. A }- E" E6 D) _3 \5.39.217.76 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
) Q1 t/ S- J* M- `2 O* p. Gtvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~' I5 x0 k. k! z
4 b' X- C: k: X0 \tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。5.39.217.761 @) Z# L! |7 z
2 M5 F8 V; Z" E$ L5.39.217.76 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
% k# u* S1 K5 @' f" i/ J" Z- K7 C Y(]& B7 e# {) ]4 ~: M3 u9 e' r
晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{1 P3 D1 \, t$ l" i$ j- |% T
BF q'gi }5.39.217.76# l# f# Z5 \0 t( n( _, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. d/ |+ U' t& m1 F
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
0 H5 Q3 y3 S- o5 v) F) D2 \) @
' s; e. j- D, v$ Vw f4l3|3L1Y dPt5.39.217.76, |; X: B0 G5 d- \
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
( a8 r0 J) D* F- g: ]7 d* H公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 