排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
( }; ], {: ~; l5 b) x& y 维护排毒器官, [/ e* \! V6 K' F! h% e0 X: ~8 X
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7 Y% d: B* D4 V 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
+ b% H& _; s# a; z5.39.217.76 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ Q# T# L2 ^; d& S, [4 y$ R
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
! s) v- j, S V" \5.39.217.761、晚睡晚起为最大的致命伤。. t# X. N" S# I$ F/ \
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% v4 C, ]7 ^- f9 q5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。公仔箱論壇0 t: D: T! @4 e# W3 a+ A/ i
3、暴饮暴食。
# o& s, M& @$ X: V8 ~7 W) |tvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。
% r5 ]. G* a4 g! v5 ctvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!d
* D; h4 j" F' R公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o2 r) B3 ?' n- m" `# W6 X
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8 h. k* h" C% v9 l# e. u7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H8 W8 H3 w3 P4 ?! t% z8 [; C# C2 F
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L公仔箱論壇1 ]: Q$ b- E* L# C% C1 z D% E
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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# J! `3 g0 B& v9 C5.39.217.76 养成良好的饮食习惯公仔箱論壇! l/ y, { J+ ?# q5 r" C$ r
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。- U* a8 O1 b+ n' G
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
, V% d1 ?0 F& c5 H Ctvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.768 {- }' I2 ?7 S p2 k& J
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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1 v$ {* O; D4 h0 V5.39.217.76 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB9 G1 o) @% M3 c3 u/ [' j
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
% w6 w! |% |- G; x/ ^/ i 第一天
}4 K2 A5 K; h' q- T2 Stvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @$ V; ]6 ]# U0 r
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% p5 B. e! B6 h1 K$ _9 }公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w6 ~/ k" v/ `8 N; Q
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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5 n0 e) |7 B) g2 ]* K$ @- D5.39.217.76 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`# g) s6 J: Y; q) ^3 F* f
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇9 D4 M1 v" r9 o" P+ c
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
0 B* m$ @5 d( V$ w4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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- q. k* e# M) k公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 W) g8 l2 {" P( {
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% ^( Y7 `7 I+ t& ?公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb3 V. N. f6 v! ~/ y- j9 ?$ ?
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! [" v9 e& \- G5.39.217.76 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H/ m" B8 G5 A: ?# C4 Z
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. u4 D: O$ d4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
8 J& D4 t! O: u 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。