排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
0 J# v, A w: o+ N. B" W 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇$ S% X' D2 ?% X( ~ d) q( [
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
/ `8 n j9 ?$ Y, L9 O; \ qtvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
* R8 b7 H, _) L) [6 U2 Ytvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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0 o3 d( U6 s! F) L5.39.217.76 2、早上不排便。公仔箱論壇& n3 W# N: q4 K% d# F/ Z
3、暴饮暴食。
9 B' A9 D. m/ U& y1 E& c3 ?5.39.217.764、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb) v; I* f# E: A2 i. {1 ~( w: o
5、滥用药物。 iR7u!d
, m6 q$ U0 C. s- O" rtvb now,tvbnow,bttvbh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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2 _/ h9 `7 w" R# q# W' }5.39.217.767、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb: u1 Q1 o- O4 q
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; j4 n& k) e4 c, L- b7 E* f8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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6 v2 i8 l% n* ]+ n" H0 K# y' stvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。0 b. s- e/ f* {7 E
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" V1 L2 a9 i6 g5.39.217.76 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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3 W+ U! ~" [$ P" v1 t* q5 h5.39.217.76 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3 N! ~ y. `( a: ^% t3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 \, C, f5 V) F: f- \ ?) n$ {% W" |3 _
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇% x# j3 C0 Q! _8 H; [
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 D7 V7 n9 r3 C
第一天tvb now,tvbnow,bttvb. ~( ]4 a+ b0 C7 K* ]8 n8 |! G# I
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @- r8 J1 b' ^3 v! O
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0 N; C" u) N0 [3 L6 j' B* ^2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {: i/ M, _1 Y5 utvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K+ o! A5 t/ X9 W
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.76$ L$ R' J5 j# x `0 h/ G1 c
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第二天S'M4gf sow K|5.39.217.76) |3 ]) V) J1 [! r; [9 b- O k y
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`+ ?. W/ q( b) B5 A3 [. q
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。) L- R: V8 o1 ?. {
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
5 ~( @9 b$ I! Z4 D$ T8 m. x公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.76! I9 R) \1 n3 b) ^% S9 N/ g8 u
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& X4 L" M6 M! B- ~晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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$ c* n4 C) V x7 W4 K, w 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb% l$ |/ o* b R0 i2 M) i. ~
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。