排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇6 ~! G6 ?, I: d3 O; _/ w( b
维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb q( X5 w& L( O( {' x& t
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" r) y) O& d) K0 ]/ t" s( m- Z 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.76% l9 j4 s6 b- F5 i% J
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
9 z- @% W8 [9 B; o+ h' Jtvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
0 @5 p3 X; }" ^. M ?8 d# c1、晚睡晚起为最大的致命伤。0 S, T* D' _: U7 m1 r2 s5 H& @9 X
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2、早上不排便。
+ V5 W9 l; r4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。公仔箱論壇2 z1 m: W: t1 L# z+ u$ y3 t
4、不吃早餐。
% C2 ?# b1 h" Y' }" K! r2 A 5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q- u* d5 l3 `' A/ s% I! w
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( p8 p$ S$ ^8 E/ N
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5 f8 o9 K4 |, b' r, Q" o$ G4 o公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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1 E, Q& z9 }( U& V N5.39.217.76另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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: P- ?( h: m! n5.39.217.76 养成良好的饮食习惯* T. h3 i) q- D. w
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' ?- f. g7 i, n2 ?& w }* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇( [/ H! y6 }( A% `8 e+ P5 ~& B
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! v2 {5 A/ G# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。+ X U; I5 e3 D# I D$ G3 `
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.76( e$ Y2 C- X$ R7 o# f* f6 s
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇" _" ]% R. ]2 x# E. T8 k8 G
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇3 I: N3 o6 B1 e- C; t
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
' I7 X) Q0 U6 q+ C. q* ?! Y# ~! F1 w, u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r8 j+ U) H" C& X8 n( E
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
% Y/ C- \, d/ a4 C+ z3 {0 ` 第一天
. A% u3 h9 \0 k* u5 B5.39.217.76早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e1 j& e( P# {$ g- E6 X4 ^; j- Y
I%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e- m! z3 l- d/ d$ J, B3 Z: ]
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
! n) G: z. E& | u" u- B( n 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
0 ^5 g4 ]9 [! V; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 w" `3 q _% U) `" o7 z# ^" s
第二天S'M4gf sow K|7 Y" O2 I. e& g0 {! }1 U
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! W+ y7 Y9 U* r7 l# I) e2 R. W5.39.217.76 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x, v3 E# q( w
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
7 H2 W, a" k8 T 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。9 d) E) q5 [9 y: w* d. f* E
第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.76& ^: [0 h9 B6 l6 a- a
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早餐：白粥半碗。4 |6 Y' i/ L* C7 n
) V8 W# I/ p$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb' a. [& {, ?8 C0 M
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0 J8 R8 V' {! o公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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. _& Q$ J% l. R/ @5.39.217.76 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。( \: A2 e3 |, O/ c) j5 v1 N% D1 x
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。