排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s0 P5 Z; l! V7 U% R2 W
维护排毒器官
2 f2 o/ j) C0 @* KZ-~S
, k- u% P4 q8 M) q0 a$ ?/ f公仔箱論壇v8A5.39.217.76/ s. J% O2 g, y5 c
: x; L3 b, H7 a 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
8 E- v0 l& ~4 ^2 L" V6 T# e5.39.217.76 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 R# i0 Z" y H' S
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
6 c B# F5 w- G* i4 w0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。
! S% W* @' ]; Z) E. B+ @% s0 ?1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[] P S+{
8 B8 j7 F$ C- [- z5.39.217.76 2、早上不排便。公仔箱論壇: X; c5 _. o8 M* l- j1 |0 T3 d
3、暴饮暴食。公仔箱論壇4 M* o, j6 y3 S
4、不吃早餐。
0 ^' f( w" ~+ f: `0 P0 V 5、滥用药物。 iR7u!d
7 V* M1 S* s- A* H7 dh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
0 d3 I8 G; U7 t2 b4 _" ~公仔箱論壇9W`Po)?:t
( s$ _1 i1 S' K- S4 B! C0 ]. Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 M0 d5 `' S N* z3 C8 K: P8 b7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H2 J0 n) n E8 |) c* i
$ D8 X9 E( ^9 H( g! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M ` ^tvb now,tvbnow,bttvb) |( {/ V7 G3 H3 y! s$ P4 M
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 D {! Q g* ^
tvb now,tvbnow,bttvb! w5 A; ]$ B3 C& N. n
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O' B& i! q3 Y* B* T
^ RP8psP5.39.217.76% S S! a6 ?) X5 V5 j# i' u
养成良好的饮食习惯
5 v6 s! Z1 q: `/ `8 t公仔箱論壇f!D
! s) l1 j9 z( v7 N: I6 Otvb now,tvbnow,bttvb
/ B9 q2 P* [: J/ p& t 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。3 ^8 R9 E9 p3 D3 D) U; Y6 r
fI4 ~, T; l7 m x, j2 c
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
N, n/ T i& ?3 H* B/ B5.39.217.763、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.768 Z- _! `6 l; M
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
) g9 y" F- g9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: A7 I; [8 P7 _
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
" K. g, a ^. @, v- g0 ?0 a5 ?' i7 u公仔箱論壇g Wtvb now,tvbnow,bttvb, w1 A0 _+ e+ k, s( ^
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇# Q/ x" ~- ]: u: O
8 a/ b# ]0 l. C: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
- K) @5 D; _& y- h/ a4 M' t& y# h 第一天
2 v; x' o: p7 a公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @6 f! A+ C6 p Z% k$ v! H
I%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]# S% y4 o O
$ K$ @: a- D9 `6 stvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb/ ?( L/ u" i, J) o
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y6 j' `2 e7 D7 [/ K _0 G
2 `7 v6 D6 ?% Q( K! ~# h; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gf sow K|8 k% k+ K1 j4 x' @+ O# J+ Z- i
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
8 ^# N& s. z- n: ftvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
S8 F8 {4 C6 A. Q午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
! X$ @# l6 d5 z8 V% M+ U9 k( A) I 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
, x4 h4 i" o" t; W 第三天.g*B6xi t_8~6 l$ X) M s0 E. h
% p2 }) D! A5 s2 ?& k6 k! C7 ~: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。
. ?4 y: g* K+ F c* S, G+ \5.39.217.765.39.217.769 c+ s8 P! ~" T
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
+ p/ G3 ~& B1 m" e; \1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y(]' B4 a& Q9 Q4 u, v5 R$ P0 V0 i
晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
! V7 m: m- B5 |$ [+ Y2 K5 fBF q'gi }
0 R% f- K5 \! J& ~4 F G5.39.217.76
2 z% ` ^/ b; @ _3 Y1 a 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
; {5 G; ?- p, p# |! stvb now,tvbnow,bttvb
2 B) C$ ] ]8 F9 \# y1 }6 {+ ~$ n/ ew f4l3|3L1Y dPt5.39.217.766 [0 @ j6 @8 e, R
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
3 @ x( j6 J2 {$ ztvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb* `" o3 K6 c4 e6 s; y" Z- q, z
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。