切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 公仔箱論壇/ H/ W' f8 f& _/ w
tvb now,tvbnow,bttvb0 U& s% V' L. h$ s) ^
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
) ^6 [1 S/ V i/ p( H1 ]6 M- B& e公仔箱論壇
: a7 `6 u2 t8 l) a; y$ L+ |- |+ I公仔箱論壇 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
$ \8 n- V/ z9 [ ; c! H7 Z# y( _( t1 j& }4 ?
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 U! Z/ p- A" I" M- Z
3 t8 X, x& M* Y; a2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 5.39.217.76& S! i; e; f2 i2 A
* E, N, K4 l1 J" o$ Q2 h- j 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
$ u& f- C+ Z) b4 O+ L4 q' s8 d& w3 \ 3 F+ k, q+ H( ?$ g2 `4 N N) ~7 k
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
" X1 m9 C- g5 g; u- R+ E1 n7 ^$ n5.39.217.76 5.39.217.76+ S4 A) r- F5 y1 W9 ?" X8 S m
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 9 Z$ O" Y5 G3 K1 \8 L. S) T+ W2 E
+ g$ N: [3 h# ] p 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
% O, ]' X% o3 N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 Y" B2 L( ~ @9 L
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
4 A: l5 h5 H) [8 ~3 r- Y: v! S( J
! s. Z' F6 D* d7 E& F% U- t1 wtvb now,tvbnow,bttvb 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 L+ Q7 K! r) h
4 D! m) ?0 E' J* }. M
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
4 ], @) Y2 M- }# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C" w) @& Q" b: q( l5.39.217.76 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 