切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
0 s9 t' M5 f- S4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 Z; j3 u5 ~( d7 i: S
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 tvb now,tvbnow,bttvb2 T P% O/ [9 d% W# x+ h
* h; j" \9 r: O7 y3 d+ z3 S
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 tvb now,tvbnow,bttvb( W) Z9 o& J- t6 F/ V
公仔箱論壇7 s/ X4 ~7 {0 q8 ^
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C' {6 Q* l: s2 q0 D, W
$ U8 u7 o0 k: p3 U 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
4 M( s0 X4 u! Z3 s% s3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. s" G2 Q2 u( e
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 _7 k' V9 o) T4 H: @; ^+ I" N
% ^% Q9 @2 v0 @$ q f9 D6 v2 I5.39.217.76 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
, _7 q* e& J% Q4 btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' {) Z: b. ?$ V: V
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
+ V; z/ i$ v. G9 V4 }5 M! z 5.39.217.76. H& x$ w0 q$ l$ H' }3 n
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 % p o V- ]" e* ?1 }: g
1 \' a: q# n# _% w) z# Z公仔箱論壇 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
/ P R4 {7 r; ^1 k/ y) L5.39.217.76
' l0 L; s9 G4 r5 e+ t+ x 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 : |+ Y. t% C. J- K7 [) t4 H4 l3 h K
4 o0 @8 H' F/ o$ ^ 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 , M) Q8 I9 b. b4 e+ T
, n5 l2 r0 y3 A+ n5.39.217.76 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 