[健康資訊] 预防电脑干眼症ABC

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切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。  
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　　不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。  5.39.217.763 ?5 N. Y( I) P# [
　　  
" F6 c5 ?) m; k　　多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。  5.39.217.76& n% l6 G/ Z7 Y) J4 `  X
　　  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 `5 C" o- d4 i- h" y+ U
　　多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。  tvb now,tvbnow,bttvb, L  d$ X! i6 c/ S; F
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　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。  tvb now,tvbnow,bttvb; H9 E- ?# M! a6 _" |1 X
　　  
8 {, X5 ~2 L& `& ?+ [+ p& _4 w2 C5.39.217.76　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。  + J! c6 g) `; Z& _4 y& m8 L
　　  
7 o9 V/ a* x( Z* i: R) a1 n公仔箱論壇　　保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。  4 U7 H# w& T/ ^# t
　　  
# U) a4 W' p: J" t; `* \5.39.217.76　　调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。  tvb now,tvbnow,bttvb, h; v: d$ n5 N- M  [% K  G
　　  tvb now,tvbnow,bttvb9 q( y! A* m' W( S+ R! A3 t/ z
　　创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T# v# {* {5 N! h9 m2 G
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　　显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。  
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　　如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。  
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　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。  
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　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。

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mcdulldull

有用,成日對電腦...