很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，* J' B) l2 i" b
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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5 q6 k; D7 y' e @2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb; V5 D% `3 T$ _) ~; S1 ?: s
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 Z' L; v2 `1 `5 m
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！2 w7 E* b( d7 S0 I. s
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
' X( C& E4 [* q0 t; j' q+ h5.39.217.765.39.217.76! N. V& N* N8 z* t! O4 m" t" h
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇. O4 o9 s, X! @$ F8 T
5 R q$ }% e9 s. T! j/ x5.39.217.766.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k# m0 ]; L5 [* u6 P5 q9 [, [
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
: S# L' `) L6 |0 N; B/ U3 z如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
5 h& r7 C/ T. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ Q' V( P+ o* j( R, X
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。tvb now,tvbnow,bttvb% N e( w/ X0 f+ E
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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