很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
8 p; x2 R/ J3 X. k6 V5.39.217.76豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
5 |+ F, P2 c" q& L5 J5.39.217.76
3 _0 b, p: {# o1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
, b7 H6 e- X( @+ k: v7 Z& i& u( y7 [公仔箱論壇公仔箱論壇- U: I# y: I' v- M
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
6 w0 ~: R) x: _! y# E
& Z1 Q8 @+ r3 k+ \3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r" S' m% I) S
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
; f: p2 O1 w& D$ \( t! j0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y# A+ i. \0 K) w. J- F! c1 W4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb2 U) ], `" @) |+ E
; I# i3 A+ \1 J% M. m) mtvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇- @$ P. Y5 e; [& M3 S; Y7 ~! k
. y( |& B; B8 O' K0 U& v0 V5.39.217.766.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.76, x0 {# Q% p; l4 Z# x
p3 X& l7 f6 o6 X$ |
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
4 H) q, {) E) S3 D1 _5.39.217.76如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
; ?4 ?7 }' z$ i/ G7 u l: L" N
4 w4 r% P$ R7 B W) |$ R n1 ^公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
W6 J6 F9 C8 T% ]9 a7 ]7 m( p可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 