很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a+ W( P, \: _) O4 ~, y" G) j: ^
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.76+ \* @1 A* f+ L+ J
) @% G `4 M3 f; s+ D5.39.217.761.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。5.39.217.76- Z# S. @* Q3 c8 B5 m0 t& v C
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3 z; `. l6 {1 i# }" f% Z, n3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
3 q6 I% \4 ?9 ~/ K( Y8 Y: ntvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。- V& {' ~( R1 u) F
. p1 t- K: C$ ?. f6 S公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb6 m% h$ @: f6 P
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇' K; Z! o' @4 E; [8 r' g! `* E
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。, k8 G9 |9 K5 Z% l8 n
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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