很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，* w6 o i [2 V1 k: h
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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; n2 v: R1 M+ g; w8 C: I5.39.217.761.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb0 v* E1 X' {2 M% _0 n
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇1 F+ q3 s d, [; j* ?* p4 s/ l
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 S: B2 o; P3 z+ C
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb8 \5 l* O1 }. H1 H
! j8 F% Q7 c0 w5.39.217.765.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。6 Z4 a/ _9 G" [1 o
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb# q" X/ _4 y4 |4 b
) L! U* V7 |+ d* V4 Etvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
, U: w: w* N" c* e/ \ W5 @; ^5.39.217.76如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。5.39.217.76/ D& l" E7 M* x# D; b6 w
, j$ [: J& X2 f3 D6 M) F1 A+ I) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
, \8 L# T4 L2 g" _& p可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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