很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，! q. q: M- E4 q3 \, e) C/ _, }
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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! ~' ?# T9 \# D- v+ s. H0 S) O2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。& [+ w/ {3 I- B* @' H7 M
- A8 ]( Q- Q! q/ ?: Z. F0 \6 mtvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。- j7 k! H: L( f4 P
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇, g* A P, x! I H* i n
5 A2 v0 U6 Z2 g% C0 x5.39.217.764.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇% m( r1 J' B+ `/ A. @# i* s
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇' w, ^5 n1 ~2 G4 D
$ P; k* K9 n1 ^0 |公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb1 V3 x! Z9 T8 K$ ^
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。5.39.217.762 G6 S( ?7 _. W [
+ @6 E2 ~8 p9 ~4 F, ~8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
1 T+ R$ ^2 @6 P0 k% K y7 D- ^3 W! Ltvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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