很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
. S5 A+ P5 h2 m0 c: M! l& j5.39.217.76豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n( B( |* i* X0 [( L
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇 J! ?- q+ |# W7 h+ g- I3 v
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
, f) `; h% B5 E& f" _0 ?" w但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！, R, w6 b/ [8 P4 l9 r
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 z/ \6 z9 R( B6 M3 q4 C7 E# d
0 H X4 o+ C% P+ J7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。. L0 e! o/ c: D
/ V4 L& u- J* z/ g9 I$ @tvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇) u/ Y" y; `3 H; O
# A9 B, B8 U1 J9 p, A7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，5.39.217.76+ z/ b7 i9 A( e) r9 V
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M) v. g9 K- i2 v! G6 V- L. Q) W
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.76/ f# O. E, `. V- \' A3 M: [9 j3 ]: }
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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